還是2021年接觸紅薯餐，當(dāng)時試行了一個月瓤鼻，調(diào)理反映挺大的秉版，那時候是夏天，吃完會餓的好些茬祷，此刻我非常的餓清焕，哈哈······
我是3月21日晚上開始吃紅薯餐的，再次吃也是動念了好久祭犯，本來打算今年還是吃一個月的秸妥，等真的吃起來覺得都是萬事開頭難，看看自己能堅持多久就吃多久吧沃粗，就不設(shè)定時間了粥惧。
借用這里，來簡單的記錄下吃紅薯餐的過程最盅，身體的變化和反映突雪。
第一天晚上吃了一頓沒有什么感覺，昨天吃了一天后今天早上是自然醒來的涡贱， 身體覺得比較自在不沉重咏删。之前也是源于晚上吃的比較多，夜間身體需要消耗事物盼产，所以早起時也比較疲憊饵婆。從去年身體不適后喝了一些中藥調(diào)理脾胃后開始胃口大增，吃的非常的多戏售，導(dǎo)致我胖了20斤侨核，日常的生活變得非常的受累。才有了這次想再次開始吃紅薯餐灌灾，一方面是為了減體重還有就是調(diào)理身體搓译。
經(jīng)我觀察，我的尿液比之前的量多了锋喜，之前即使喝了很多的水也還是尿的不多些己，我一度的覺得自己的腎臟出了問題，可是去醫(yī)院檢查了好幾次依舊是沒有查出什么來嘿般，畢竟年紀(jì)不大身體應(yīng)該是處于亞健康的狀態(tài)段标。
大便比較通暢，但是還沒到達(dá)21年的時候的那種流便炉奴，那種找不到廁所就要拉褲兜的緊迫感還沒有逼庞。今天去了兩次廁所，起早的一次瞻赶，中午后的一次都是成型的正常大便赛糟。沒有吃紅薯前我有次便秘是非常的嚴(yán)重派任，在廁所蹲了快半個小時出不來，都著急的想要上手璧南，最后使出不亞于生孩子的力氣才解決掌逛，腿腳麻的走不了道的窘迫感啊。
身上的肉都在往下垂司倚，或者說是一種縮水不充盈的感覺豆混，這種感覺即使是身邊親密之人摸上去也是很難察覺到的，只有自身能感受得到的變化对湃。
餓崖叫，今天的感覺就是餓，吃的紅薯量已經(jīng)比昨天多了很多拍柒，早上起來不餓，還沒到吃中午飯就餓了屈暗，我現(xiàn)在的飯點是早上7點30分拆讯，中午11點45分，晚上5點10分养叛。今天中午我吃了一大碗种呐，同事看到都驚訝我怎么吃這么多呢，我很直接的回答：“我不吃多些弃甥，餓八摇！”即使吃了很多了淆攻，下午四點就開始餓了阔墩，餓了后兩腿發(fā)軟，兩眼發(fā)花瓶珊，整個人都是半待機狀態(tài)了啸箫，工作費力的事情就無法主動的想著要去做，有些懈怠伞芹，準(zhǔn)備調(diào)整調(diào)整明天再多吃一些，不然就影響工作了唱较。
還有一點就是我口腔有了輕微的潰瘍扎唾，不知道是不是缺維生素的問題南缓，還有面色發(fā)黃了。
這是今天的感受西乖，最后再記錄下我的體重坛增，昨天稱量是128斤，今天是126斤薄腻，前期體重估計減的會多一些，因為我吃的比平時少了很多庵楷。
2021年時我的體重大概是108斤罢艾，那時候我都覺得自己很胖尽纽，直到去年底長胖了二十來斤咐蚯，一度已經(jīng)到了130斤的時候，我都不敢再照鏡子弄贿，以前的衣服沒有辦法穿了春锋，買衣服都不敢去試一試，都有了嚴(yán)重的自卑感差凹，是非常的難受期奔，之后調(diào)整心態(tài)接受了胖后的自己，但是總還是想要回到之前的樣子危尿，因為是心臟出了問題沒有辦法運動減肥呐萌，所以借用紅薯餐一箭雙雕來幫助我。希望自己能堅持的久一點谊娇，也要求自己勤記述自己吃紅薯餐的過程肺孤，不管是好還是不好，我都會如實的記錄出來济欢，供大家參考赠堵。
