調(diào)查研究顯示掌逛，當(dāng)人們放棄的時候痹兜，他們都有自己的原因，以下四種想法可能會導(dǎo)致你的放棄：
第一颤诀，我覺得事情好無聊；
第二对湃，這么努力是不值得的崖叫；
第三，這對我來說并不重要拍柒；
第四心傀，我做不到，所以我會放棄拆讯。
如何讓自己堅持一件事情脂男？
第一养叛，培養(yǎng)興趣。
激情源于充分享受你所做的事情宰翅。每一個堅韌不拔的人都會說弃甥，工作的某一個方面，會讓人不太喜歡汁讼。但是淆攻，大多數(shù)人都可以忍受一些根本不喜歡的雜事，但是如果他們?nèi)匀徽J(rèn)為這件事情是有意義的嘿架，那么他們就會對其投入持久的迷戀和孩子一般的好奇心瓶珊。他們的內(nèi)心當(dāng)中都會說：我熱愛我所做的事。
TO 減肥者：你要享受運動和控制食欲的快樂耸彪，因為你成功戰(zhàn)勝了自己的欲望伞芹，生活更加健康，這會讓你更好的享受未來的生活蝉娜，所以這就是你減肥的激情所在唱较，你必須認(rèn)清這一點。
第二蜀肘，練習(xí)绊汹。
當(dāng)你確定對某一領(lǐng)域產(chǎn)生興趣的時候，必須全身心的投入練習(xí)扮宠，達(dá)到精通西乖。這需要你一遍又一遍的練習(xí)，年復(fù)一年日復(fù)一日的去練習(xí)坛增，拒絕自滿获雕，無論自己的興趣是什么，無論有多么優(yōu)秀收捣，你都要告訴自己届案，不管付出什么，我都想做到更好罢艾。
TO 減肥者：對于減肥訓(xùn)練必須全身心投入才有高效的收獲楣颠，一會兒刷微博，一會兒上淘寶咐蚯，這樣的訓(xùn)練非常低效童漩，就是在自欺欺人，尋求心理安慰春锋，下課了連一滴汗都沒有矫膨。
第三，尋求目的。
你要明確自己所做的事情很重要侧馅，大多數(shù)人來說危尿，沒有目的的興趣，幾乎不可能維持一輩子的長久馁痴。因此谊娇，需要把你的個人興趣和要做的事情連接在一起，并且與他人的幸福相關(guān)聯(lián)弥搞。人群中邮绿，有很少數(shù)，在很早的時候就確定了自己的目標(biāo)攀例。對于大多數(shù)人來說船逮，培養(yǎng)興趣都是經(jīng)過很多年的自律練習(xí)才找到的，也是經(jīng)過了很久粤铭，他們才會有為他人服務(wù)的動機(jī)挖胃，所以想要成為堅韌不拔的人，你要告訴自己梆惯，現(xiàn)在做的事情很重要酱鸭，無論對于自己還是他人來說都很重要。
TO 減肥者：如果你想要堅持減肥垛吗，那么你就要想象并了解凹髓，減肥對自己的意義，以及對家人和朋友的非凡影響力怯屉，為什么胖子的朋友大部分都是胖子蔚舀，因為他們的飲食結(jié)構(gòu)和飲食文化都互相影響。所以锨络，如果你減肥成功赌躺，那么，你可能會激勵身邊的朋友羡儿，同時也是孩子和家人的好榜樣礼患。
第四，滿懷希望掠归。
希望能夠讓你在逆境中奮起缅叠。其實說到希望，在你從事一件事情的最一開始虏冻，就要抱有希望痪署，即使遇到困難、遇到懷疑兄旬，也要堅持做下去，這一點非常重要。因為领铐，在堅持一件事情的過程中難免會遇到挫折悯森，如果你失去了希望，那么就失去了堅持下去的力量绪撵，如果你心懷希望瓢姻，那么就可以爬起來繼續(xù)前進(jìn)。
TO 減肥者：看到他人減肥成功的案例音诈，你要告訴自己幻碱，誰都可能成功只要做了正確的事情。
所以想要堅持一件事情细溅，那么就可以發(fā)現(xiàn)發(fā)展褥傍，并培養(yǎng)你的興趣，養(yǎng)成自律的習(xí)慣喇聊，培養(yǎng)內(nèi)在的目的的惡意的恍风，同時讓自己始終滿懷希望。
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作者：高大勝
NASM美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)會認(rèn)證減肥專家
國家隊體能教練
7年時間助力50位奧運冠軍訓(xùn)練
