攀登讀書法創(chuàng)始人——攀登
? ? ? 作者攀登創(chuàng)立了攀登讀書會，讓國人每年閱讀50本書是他最大的愿望。真心感謝這次突如其來的疫情，隨不能與我寶寶每天見面域仇，但在她的鼓勵和推薦下我喜歡上了讀書，下定決心要把讀書養(yǎng)成我第三大習慣寺擂，享受書籍給自己帶來的提升和愉悅暇务。正如本書書名《讀書是一輩子的事》，很高級的名字怔软，一輩子堅持讀書垦细，養(yǎng)成習慣，感受不一樣的世界挡逼，這對于自己在工作學習生活中真的有很大幫助括改。
? ? ? 本書主要分上、中家坎、下三篇嘱能。作者先從上篇講如何認識自己入手吝梅，然后很巧妙的用讀過的不同書籍，從不同角度來闡述對自己的認知惹骂，對未來的感知以及如何讓自己更精進的生活苏携。我們每個人的大部分時間都是生活在慣性設(shè)定的程式當中的，大部分人學習只是為了拿到按部就班的成果对粪，至于為什么這樣做右冻，懶得去想。其實懶惰的背后是恐懼——對未知的深深恐懼著拭。很少有人能意識到這個社會給了我們太多得慣性纱扭，從而讓我們認為一切都是按部就班，理所當然儡遮，本該就這樣乳蛾。其實也正是如此，才阻止了我們超凡入圣的可能性鄙币，當你一旦開始思考慣性這件事肃叶，接下來需要做的就是讀書、思考爱榔、踐行被环。你未必要成為影響世界的偉人糙及，但你一定可以成為一個更好的自己详幽，能夠純?nèi)怀蔀橐粋€生活中的藝術(shù)家和高手。如今的教育急切需要改革浸锨，而且是大刀闊斧的唇聘。學校為我們設(shè)定了什么是該學的，什么是不該學的柱搜，哪些是要下功夫的迟郎，哪些是看看就行的，其實這無非是一種設(shè)定好的慣性聪蘸，而這種慣性就是讓我們都欣然接受的社會標準宪肖。有太多的人拿了很好的文憑，卻無法應(yīng)付簡單的家庭生活健爬，其實簡單點講控乾，我們都是按照別人安排的知識結(jié)構(gòu)生活，最終我們是無法過上真正幸福生活的娜遵。這句話說的特別好：幸福與狀態(tài)無關(guān)蜕衡，幸福是一種能力，這句話真的醍醐灌頂设拟。而這些早在兩千多年前孔夫子就說過”君子憂道不憂貧慨仿，君子謀道不謀食”久脯。其實幸福的能力就像肌肉一樣，是可以鍛煉的镰吆。認認真真的讀書帘撰、學習，用學到得知識改變自己鼎姊，壓根兒不需要那么多心靈雞湯骡和，現(xiàn)代人就是因為太空虛，就對那些毫無內(nèi)容意義的心靈雞湯充斥著相寇，享受其中慰于，其實根本解決不了任何問題。我們聽過很多所謂的富人唤衫、名人自殺的消息婆赠，那就是因為他們喪失了幸福的能力。
? ? ? 窮與通佳励，窘境還是發(fā)達休里，都改變不了一個人內(nèi)心的淡定、從容赃承，改變不了來自他內(nèi)在的喜悅妙黍，這就是幸福的能力。現(xiàn)在的我們何嘗不是都缺乏這種幸福的能力呢瞧剖。需要我們?nèi)ュ憻掃@種能力拭嫁，突破自己，才能讓自己真正處于幸福抓于。那如何去做才能讓自己具備這種幸福的能力呢做粤？其實很簡單，只不過知道的人多捉撮，真正能這樣做到的少之又少啊怕品，就是：要為未來努力，但也要開心的享受努力的過程巾遭，這才是幸福的方法肉康。如果通過努力你具備了幸福的能力，你就會發(fā)現(xiàn)灼舍，只要自己靜靜的坐著吼和，不說話，慢慢的感受自己片仿，就能夠感受到幸福纹安，那是一種非常美妙的體驗。
? ? ? 書中提到了一個名詞：正念——當你能夠把注意力放在自己的一呼一吸之間，當你明確覺知到自己身體的狀況時厢岂，這個狀態(tài)就是正念光督。書中坐著還講到了讓人從不開心到開心的方法，很科學：1塔粒、女生在不開心時结借，遞給他一塊兒巧克力，因為巧克力是可以增加體內(nèi)多巴胺卒茬，這樣就會感到愉快船老。2、運動圃酵，因為運動可以讓身體分泌多巴胺和去甲腎上腺素柳畔，也能讓身心愉悅。3郭赐、看一場感動的電影薪韩，感動的眼淚后，可以讓人覺得愉快捌锭。4俘陷、感恩，當你調(diào)動感恩的時候观谦，就能幫助你分泌足夠的多巴胺拉盾，也能讓你變得愉快。作者還更深入的剖析了人不同情緒根源豁状，人類的大腦分為三個功能：大腦核區(qū)捉偏、大腦邊緣系統(tǒng)、大腦皮質(zhì)替蔬。大腦核區(qū)支配肢體信息輸入告私，并根據(jù)這些信息主導(dǎo)我們的技能屎暇；大腦邊緣系統(tǒng)掌管我們的憤怒承桥、恐懼、感動這些情緒根悼；大腦皮質(zhì)位于大腦邊緣系統(tǒng)上部凶异，大腦皮質(zhì)越大，大腦功能就越發(fā)達挤巡，讓我們具備了推理能力剩彬、分析思維能力、邏輯推理能力矿卑、問題解決能力喉恋、抽象思維能力和規(guī)劃未來的能力。
? ? ? 如今快速發(fā)展得社會，從物質(zhì)當中獲得幸福的時代已經(jīng)逐漸結(jié)束了轻黑。管理好自己得情緒是最關(guān)鍵的糊肤，人類的各種疾病根源月底都是因為情緒引起，管理好了情緒氓鄙，幸福感遠超過從物質(zhì)中帶來的幸福感馆揉。有數(shù)據(jù)證明人發(fā)怒一次，甚至暴怒抖拦，相當于得一次肝炎升酣，平均壽命減少四年。當想發(fā)怒的時候态罪，先提醒自己說”我等會兒再說噩茄，我安靜下來再說”，這都是控制自己情緒的表現(xiàn)复颈。影響圈是我們能力所及巢墅，可以改變的事；關(guān)注圈就是我們只能看券膀、只能發(fā)表議論君纫，但是沒法改變的東西。我寶寶從事的事業(yè)就是利用了影響圈芹彬，從而讓自己不斷提高和進步蓄髓，這種冪次方的進階就是如今只是爆炸互聯(lián)網(wǎng)時代的最大優(yōu)勢。傳統(tǒng)小行業(yè)會逐漸被社會淘汰舒帮，從而最終退出歷史舞臺会喝，除非一些大型國企支柱性產(chǎn)業(yè)。我們要經(jīng)常鍛煉腦海中那些感覺的突觸玩郊，多鍛煉才能感受到幸福和快樂肢执，我們總感覺痛苦，是因為感受幸福的部分萎縮了译红。這里又提到了正念预茄，其實正念的練習并不復(fù)雜，只需要做一件事侦厚，就是覺察耻陕。我們要對美好的事物有感覺，激發(fā)這部分的突觸刨沦。
? ? ? 對于未來诗宣，人類未來所面臨的一個巨大難題，就是如何面對這個社會上出現(xiàn)的那么多無用的人想诅。所以要突破自己召庞，改變自己岛心，一成不變的貪圖安逸，勢必會被社會所淘汰篮灼。書中作者大膽推測鹉梨，在未來會出現(xiàn)新的宗教，這種宗教就是數(shù)據(jù)主義穿稳，它崇拜的既不是神存皂，也不是人，而是數(shù)據(jù)逢艘。未來人工智能會涉及到我們身邊各個角落旦袋。教育可能會變成隨需定制，實現(xiàn)了教育的多元化它改、精熟式教育的發(fā)展疤孕、翻轉(zhuǎn)式課堂都是未來的方向大趨勢。醫(yī)療更是如此央拖，隨著5G和大數(shù)據(jù)的飛速發(fā)展祭阀，未來醫(yī)生也可能失業(yè)，人們看病完全信賴機器人鲜戒，不會有任何因為疲勞導(dǎo)致的醫(yī)療事故专控。未來指數(shù)型組織會事半功倍，比如我寶寶的事業(yè)遏餐，就是指數(shù)型組織伦腐。完全擺脫了傳統(tǒng)型行業(yè)企業(yè)的束縛，這是未來的大趨勢失都。讀書也一樣柏蘑，我每次讀的書都會積累在我的大腦里，便于用來理解下一本讀的書粹庞。讀的書越多咳焚，我理解下一本就越快，整體的速度就會越來越快庞溜，這個也是一種微型的指數(shù)組織革半。
? ? ? 共享經(jīng)濟的時代已經(jīng)到來，汽車停著强缘，依然是需要花時間和金錢照顧保養(yǎng)督惰，甚至開車出去的時候不傅，空著的三個座位也是巨大的浪費旅掂，只不過現(xiàn)在的人們還沒有這樣的意識，還停留在別人有我也要有访娶，這樣在人面前才有面子的時代商虐。這是需要一個轉(zhuǎn)變過程的。在未來汽車、房屋都可以共享秘车，我們不需要為了一生去賺取一套房子典勇，我們只需租用，而且改變終生居住在一個座城市叮趴，游牧式居住會是未來趨勢割笙，這一點我寶寶的先知能力特別強，早就跟我討論過眯亦。人們會從”我擁有”到”我享受”心態(tài)的轉(zhuǎn)變伤溉。
? ? ? 有了這些未來的改變之后，我們就需要精進我們的生活妻率。在我們火急火燎的開始追求精進之前乱顾，先從最基本的心理學知識開始了解自己，要對自己好一點宫静。了解和接納了自己走净，才是讓自己發(fā)生改變的根本途徑。一個和自己和解的人孤里，是不需要強迫就能夠不斷精進的人伏伯。我們改變了自己，就突破了自己捌袜，就需要讓自己有更多的復(fù)業(yè)（重復(fù)的復(fù)哦）舵鳞。在一個組織團隊里，當你沒有獲得足夠的地位和信任的時候琢蛤，輕易的發(fā)表意見蜓堕，別人是很容易打壓你的，這在心理學上有一個專用名詞博其，叫做性格信用套才。一個人積攢了足夠的性格信用，才能夠說出一些讓別人覺得不一樣的話慕淡，才能夠去挑戰(zhàn)過去固有的規(guī)則背伴。
? ? ? 人生中除了事業(yè)，家庭同樣重要峰髓，很多人認為家人不用投資了傻寂，可以把大部分時間放在事業(yè)上，其實這是犯了最大的錯誤携兵，親密關(guān)系其實是最需要我們花時間投資的疾掰，應(yīng)該給家里投入足夠的時間和精力。女人是需要交流徐紧、談話静檬、關(guān)心炭懊、呵護、情感支撐拂檩、理解侮腹、包容，男人需要與心愛的人共同面對生活中的不確定性稻励，解決孩子各種各樣的問題父阻，一同參與家庭生活，教育子女的家庭望抽，并支持心愛人的事業(yè)至非，才是幸福健康的生活。這也是最好的家庭文化糠聪。當你在生活中荒椭，能夠找到很多小確幸的時候，你會發(fā)現(xiàn)你的幸福感得到了大幅提升舰蟆。小確幸更重要趣惠，是來自人與人的關(guān)懷，來自一個微笑身害，來自一個擁抱味悄，來自互動。當我們把工作和生活界限沒有那么清晰劃分的時候塌鸯，無分別心就產(chǎn)生了侍瑟，我們才能時時刻刻的體會到工作中的小確幸，以及生活中的小確幸丙猬，幸福指數(shù)才會提高涨颜。
? ? ? 書中講到非暴力溝通，用愛和理解打開一切茧球。依然倡導(dǎo)的是一切的前提要有愛庭瑰。非暴力溝通簡單的四步：講事實、講感受抢埋、講原因弹灭、提要求。這樣溝通就是用愛為前提揪垄，彼此都能在和諧美好的前提下溝通那些不愉快穷吮，從而讓兩個人的感情更牢固。因為傷害別人并無助于我們解決問題饥努，傷害別人只會讓自己生活更加糟糕捡鱼。
? ? ? 從本書學到了太多新觀點，擴寬了自己的認知肪凛，對我以后在工作中能更高效的做事堰汉，利用更多的碎片時間來讀書辽社，并陪我寶寶伟墙，更好的懂我寶寶翘鸭，讓我們的感情愈加的牢固。凡事前提都有愛戳葵，沒有解決不了的難題就乓。
