文｜葉小鍵
要讓我們的生活高效肢预，就必須保證事事順利完成_____ 戴維·艾倫
1.前言
有關(guān)于"高效"這個(gè)話題矛洞，市面上相關(guān)的書籍有許多。大部份都會提到如何使用自控力或者專注力烫映、怎么管理運(yùn)用你的精力與時(shí)間管理這些等概念沼本，讓你生活有高效的行為。
《搞定Ⅲ：平衡工作與生活的藝術(shù)》作者 戴維·艾倫提到：要讓我們的生活高效锭沟，就必須保證事事順利完成抽兆。
這一切都是要事情順利的完成，沒有中途中斷又再來重頭來過族淮。比如你想要利用下班的時(shí)間來學(xué)習(xí)最近報(bào)名的《珞珈 教你零基礎(chǔ)做出高逼格ppt》辫红，回到家后常常會因?yàn)樽鲆幌录沂拢蚴钦疹櫺『⒐φn祝辣，或是累了看一下《延喜攻略》等等贴妻。
當(dāng)時(shí)間已經(jīng)來到晚上11點(diǎn)左右，才發(fā)現(xiàn)太晚了蝙斜，趕快來看一下最近報(bào)名的課程名惩。不知不知覺又在看看中睡著，再次醒來時(shí)孕荠，已是早晨6點(diǎn)40時(shí)娩鹉，又要準(zhǔn)備上班。
想要好好的學(xué)習(xí)這個(gè)《珞珈 教你零基礎(chǔ)做出高逼格ppt》為什么就是沒有辦法呢稚伍？這個(gè)課程只有9堂課程弯予，為什么就是學(xué)了2個(gè)月還在看第1堂呢？
這個(gè)是因?yàn)槟闵畎才艜r(shí)間出了狀況个曙，一天只有 1440 分鐘锈嫩，你想要怎么安排呢？這本由凱文·克魯斯 所寫的《高效15法則：谷歌、蘋果都在用的深度工作法 》有一些生活與工作高效的方法可以參考呼寸，讓你的生活與工作有生產(chǎn)力那槽，完成你所設(shè)定的目標(biāo)。
凱文?克魯斯 他是美國《福布斯》《紐約時(shí)報(bào)》暢銷作家等舔、撰稿人，美國海軍陸戰(zhàn)隊(duì)糟趾、《財(cái)富》500強(qiáng)執(zhí)行官顧問慌植，創(chuàng)立了多家被評為美國Inc.100（美國工商雜志最具成長力100家企業(yè)）的科技公司，著《我們合一》被評為2011年全美CEO必讀書义郑。
《高效15法則：谷歌蝶柿、蘋果都在用的深度工作法》
作者：凱文·克魯斯
譯者：高欣
出版：北京聯(lián)合出版公司
以下就我閱讀后，有所收獲的地方與您分享：
2.你的人生需要一本筆記本
隨身帶一本筆記本非驮。 把所有的事情都寫下來交汤。
凱文·克魯斯 《高效15法則：谷歌、蘋果都在用的深度工作法 》
你是否感覺事情很多要做導(dǎo)致心情煩燥劫笙，或是有時(shí)仿佛有什么事情要做一時(shí)想不起來芙扎。把事情寫下出來，讓你的大腦清空內(nèi)存填大，重新獲得思考的能力戒洼。你的大腦是來產(chǎn)生創(chuàng)造性思維，而不是記住許多雜亂未處理的訊息允华。
我采用一本整年度的筆記本圈浇，一周就是一頁，大小約10*18cm靴寂，放在口袋里剛好磷蜀。選擇筆記本的二個(gè)要素：
- 可以隨身帶
- 你會持續(xù)用
我用筆記本記錄今日工作任務(wù)的時(shí)間安排，比如搭公交車去上班或是坐火車去上班百炬，每天約有40分鐘的車程褐隆，這段時(shí)間你就可以安排閱讀。寫下書本的標(biāo)題與閱讀時(shí)間區(qū)段收壕，比如《高效15法則》07:00-07:30 這段時(shí)間妓灌。
筆記本可以記錄你當(dāng)下的想法，也可以安排你自己未來的專注力蜜宪。制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃或是主題虫埂，當(dāng)你的記錄下來后，你可以知道有什么時(shí)間可以運(yùn)用圃验，
推薦你寫下這些事情：
- 寫當(dāng)下想法或是靈感掉伏，用關(guān)鍵字記錄即可，再找時(shí)間寫“下一步的行動(dòng)“。
- 把當(dāng)天的事情踐行給予時(shí)間區(qū)段記錄斧散。
- 設(shè)定學(xué)習(xí)主題的計(jì)劃供常，把拆分的小任務(wù)記錄在筆記本。
- 每周日復(fù)盤筆記本上的事情鸡捐，未完成的寫下原因且再安排時(shí)間在下周執(zhí)行栈暇。
事情踐行記錄時(shí)間區(qū)段，這樣你會知道還有多少的時(shí)間可以給予自己應(yīng)用箍镜；同時(shí)你也在這段時(shí)間因?yàn)橛辛税才旁雌恚涂梢灾廊粢プ穭〉脑挘瑫r(shí)間上是否有空檔可以看呢色迂？
唯有記錄時(shí)間香缺，你才可以感知時(shí)間；高效是因?yàn)槟闩c時(shí)間做朋友歇僧。
筆記本有許多的版本图张，也有許多的模板可以選擇，建議你先找一種你看的順眼的用诈悍。讓自己習(xí)慣使用筆記本后祸轮，記錄你的生活與工作所有事情，全部都是在這一本里侥钳。當(dāng)你開始寫后倔撞，你就會想要找一些適合的筆記本，比如空白或是有日期或是線條等慕趴。
3.安排事件的簡單系統(tǒng)
為了能夠幫助大家立即行動(dòng)起來痪蝇，我將所有的研究發(fā)現(xiàn)簡化成了一套簡單的系統(tǒng)， 我叫它E- 3C系統(tǒng)冕房。 E代表了Energy（精力）躏啰， 三個(gè)C分別代表了：
- Capture（捕捉）
- Calendar（日歷）
- Concentrate（專注）
凱文·克魯斯 《高效15法則：谷歌、蘋果都在用的深度工作法 》
當(dāng)有上級指派任務(wù)或是自己有事情要處理耙册，同時(shí)下周一要發(fā)布文章给僵，發(fā)生的事情通通先記錄下來，這個(gè)就是采用 Capture（ 捕捉）這些事件详拙。
當(dāng)下可以的話就立即安排在日歷上帝际，若不行的話就早上起來后，再把事項(xiàng)或是任務(wù)寫安排在筆記本上的日歷上饶辙，這個(gè)即是Calendar（ 日歷）
比如發(fā)布文章是今天要做的事件且你有安排18:00-20:00這段時(shí)間發(fā)布蹲诀，那么早上看到事件，晚上就要空檔下來 Concentrate（ 專注）的踐行這件事情弃揽。
筆記本不只是單純的記錄要處理的事情或是工作任務(wù)脯爪，重要的是記錄你想要完成的目標(biāo)则北。比如你要固定每周發(fā)布文章，你可以在周一這天寫下發(fā)布文章的主題或是名稱痕慢。先寫下來尚揣，因?yàn)橛袑憗硐戮涂梢宰屪约河谐兄Z，一個(gè)制約動(dòng)作去寫作掖举。
你可以用手機(jī)記錄快骗，比如iphone的備忘錄+行事歷可以運(yùn)用，我是二個(gè)都有用塔次。因?yàn)橛浽谑謾C(jī)里滨巴，后續(xù)查詢會非常的方便。
同時(shí)重要的事情做二次工的話俺叭，可以再次地確認(rèn)事情安排是否可行。
事情記錄在行事歷才會知道未來的事情安排的如何泰偿？當(dāng)你想要關(guān)注成長的學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)熄守，比較簡易的方式，就是把任務(wù)拆分且安排在每天的時(shí)間里耗跛。
比如你要寫作 50萬字裕照，一周一篇字?jǐn)?shù)2500字的速度來安排。
那么要寫200篇调塌，每周一發(fā)布一篇晋南。這樣你有清楚的目標(biāo)，但是仍不會執(zhí)行羔砾，因?yàn)槟銢]有安排在每天的時(shí)間里负间。
每天花費(fèi)30分鐘寫作即 05:30-06:00；一周寫七天姜凄，在行事歷上的排程表就記錄安排下來政溃。
那么你每天的這個(gè)時(shí)候都會有自己的工作要進(jìn)行，就不會忘了态秧，或是沒有寫到董虱。所以你把目標(biāo)拆分，安排在行事磿上申鱼，每天都有固定的時(shí)間愤诱，這就是一個(gè)很實(shí)用且會執(zhí)行的項(xiàng)目。
把事情安排在行事歷上捐友，你就在這個(gè)時(shí)間里淫半，專注做這件事情，長久下來達(dá)到深度工作匣砖，其他的事情也不用想撮慨，這樣可以把專注力好好的放在最重要的事情上竿痰。
專注力的提升，是來自于你可以把時(shí)間空出來砌溺，留給自己的人生小段時(shí)間才行影涉。你會有自控力，因?yàn)槟憧梢哉莆漳愕臅r(shí)間规伐，自己知道那段時(shí)間有空閑蟹倾。
4.本文總結(jié)
你把混亂的事情，記錄在筆記本上猖闪，這樣的人生鲜棠，會開始高效。把事情寫下出來培慌，讓你的大腦清空內(nèi)存豁陆，重新獲得思考的能力。你的大腦是來產(chǎn)生創(chuàng)造性思維吵护，而不是記住許多雜亂未處理的訊息盒音。
一天只有 1440 分鐘，你想要怎么安排呢馅而？找本筆記本帶在身上祥诽，把生活與工作的事件都記錄在筆記本上，這本筆記本好比是你的旅行地圖瓮恭，上面有你行走的足跡雄坪。
記錄生活與工作的事情在筆記本上，事情運(yùn)用三C去安排事情在行事歷上屯蹦。先和自己預(yù)約時(shí)間维哈，才會有時(shí)間去做你最重的事情。
運(yùn)用E- 3C系統(tǒng)把事情安排在自己的行事歷上登澜。在時(shí)間里踐行它笨农。 E代表了Energy（精力）， 三個(gè)C分別代表了：
- Capture（捕捉）
- Calendar（日歷）
- Concentrate（專注）
