這兩節(jié)的課程是關(guān)于運(yùn)動(dòng)狸棍，讓不愛運(yùn)動(dòng)的人喜歡上運(yùn)動(dòng)鉴扫。
58-運(yùn)動(dòng)的意義僅僅是健康嗎赞枕？
生命在于運(yùn)動(dòng)，沒有運(yùn)動(dòng)的生命就像是一部沒有加潤(rùn)滑劑的機(jī)器幔妨，生銹而僵硬鹦赎。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人精氣神谍椅，肌肉误堡，骨骼都沒有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人好。這從表面上就可以看出來雏吭。
運(yùn)動(dòng)的意義不僅僅是健康锁施，它可以調(diào)節(jié)我們都心跳，讓心臟更強(qiáng)大。而且運(yùn)動(dòng)完了之后出了一身汗悉抵，整個(gè)人都會(huì)覺得身心愉悅肩狂，開心快樂。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)是我們的身體分泌巴多胺姥饰，令人愛上運(yùn)動(dòng)傻谁。
時(shí)間管理的基礎(chǔ)就是精力管理，其實(shí)管理的就是休息和工作的節(jié)奏列粪。
59-慢以致遠(yuǎn)审磁，長(zhǎng)距離慢跑訓(xùn)練自己
葉老師說他可以讓一個(gè)人愛上跑步。我自己卻是無論如何都不能愛上跑步的岂座，因?yàn)槲颐看我慌懿骄投亲犹厶伲腋杏X呼吸不過來。無數(shù)次嘗試费什，無數(shù)次放棄钾恢，所以現(xiàn)在只能用走路來替代。給自己定的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)是每天走路一萬(wàn)步以上鸳址。目前執(zhí)行得還不錯(cuò)瘩蚪，后面還會(huì)繼續(xù)嘗試慢跑。
特別羨慕能每天堅(jiān)持跑步的人稿黍，真的希望在每天迎著微風(fēng)晨跑的人里也有我的身影募舟。
