一般來(lái)說(shuō)每個(gè)月“好朋友”都會(huì)光顧一次坑填，經(jīng)期需要注意的地方有很多抛人，以下就是經(jīng)期不能碰觸的4個(gè)禁忌。
1.經(jīng)期禁忌吃喝生冷的東西脐瑰；吃冰的話妖枚，血液會(huì)跑到腸胃，影響子宮附近的血液循環(huán)苍在，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)痛绝页。排卵期吃冰，會(huì)使子宮內(nèi)膜溫度下降寂恬，容易造成月經(jīng)失調(diào)续誉、經(jīng)期不規(guī)律，容易造成痛經(jīng)初肉，甚至子宮寒酷鸦，大大提高不孕機(jī)率
2.經(jīng)期禁忌吃辛辣刺激性的食物：在月經(jīng)期不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)牙咏、經(jīng)血過(guò)多等癥臼隔。
3.經(jīng)期禁忌劇烈的運(yùn)動(dòng)：月經(jīng)期間，劇烈的運(yùn)動(dòng)妄壶，如跳高躬翁、跳遠(yuǎn)、賽跑盯拱、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)例嘱。一些增腹壓的力量性鍛煉狡逢，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免拼卵，否則會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)奢浑。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開(kāi)狀態(tài)腋腮，細(xì)菌易侵入宮腔雀彼，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥即寡，因此月經(jīng)期間不宜游泳徊哑。
4.經(jīng)期不能發(fā)脾氣：女人這幾天情緒波動(dòng)比較大，特別容易生氣聪富，特別的敏感莺丑，自控力特別的差，因?yàn)榻?jīng)期排血是排毒，會(huì)流失大量的營(yíng)養(yǎng)梢莽，免疫力下降萧豆，自身的的調(diào)節(jié)能力變?nèi)?/p>
愛(ài)自己從關(guān)愛(ài)自己的經(jīng)期開(kāi)始
