這個時代搀矫，我們總是學(xué)習(xí)五分鐘抹沪，玩手機兩小時。能有一次全神貫注地做事瓤球，都已經(jīng)變得很遙遠(yuǎn)了融欧。
行動營Day8 里介紹的零秒思考，讓我專注地探索了一次次思維旅程卦羡。一張紙噪馏、一支筆，一分鐘绿饵，易開始欠肾，易操作。記錄腦子里一閃而過的想法拟赊，庖丁解牛刺桃。混亂的思緒吸祟、疑惑的問題瑟慈、糟糕的情緒，每次都有要解決它們的干勁與目標(biāo)屋匕。用最簡單的語句展示思維的過程葛碧，不斷地反饋刺激，發(fā)現(xiàn)原因过吻，總結(jié)进泼，尋找可行的方案，實踐纤虽、改變乳绕。零秒思考，讓思維簡單專注廓推，無暇關(guān)注其他刷袍，這很好地訓(xùn)練了思維與專注力。
另一個我的提高專注力的方法是跑步樊展。每次半小時的跑步呻纹，腦子清空，專注最簡單地手腳重復(fù)交替運動专缠。在最艱難的時刻雷酪，我會用意念控制自己，不斷地咬牙涝婉，雙手握拳哥力，繼續(xù)堅持。重復(fù)最簡單的擺臂，抬腿吩跋，在這半小時內(nèi)四肢進行著最高效地運作寞射。這種意志力被不斷地訓(xùn)練，不斷地提升锌钮，這種控制身體行為的能力也會重復(fù)地應(yīng)用在工作和學(xué)習(xí)的專注力上桥温。每當(dāng)設(shè)定一段集中學(xué)習(xí)時間時，在最末時間里梁丘，很容易走神或放棄侵浸，但運動時意志力控制身體的方法會被模擬地用來控制專注力，集中精力繼續(xù)堅持氛谜。
事物從來都不是孤立地存在掏觉，它總是潛移默化地影響著我們生活的方方面面，讓我們變得更好值漫。
最后送上喬布斯名言：專注和簡單一直是我的秘訣之一澳腹。簡單可能比復(fù)雜更難做到：你必須努力厘清思路，從而使其變得簡單惭嚣。但最終這是值得的遵湖，因為一旦你做到了，便可以創(chuàng)造奇跡晚吞。
