“喪偶式婚姻”這個(gè)字眼比較形象廊营，主要是指女人雖有老公卻獨(dú)自承擔(dān)家庭責(zé)任，表現(xiàn)了女人在婚姻中的辛苦和無(wú)奈，姐妹們?nèi)绾螐闹械玫骄融H呢盈包？我喜歡這句話:自救者人恒救之，所以我用“救贖”這個(gè)字眼醇王。只要你自己有了改變的決心续语，你就已經(jīng)在進(jìn)步！歡迎你繼續(xù)堅(jiān)持并開(kāi)始行動(dòng)厦画！
首先疮茄，我想說(shuō)的是，我們都一樣根暑，我也曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)你現(xiàn)在的狀態(tài)力试。不要羨慕別人的“幸福”排嫌，穩(wěn)住畸裳，保持自己的節(jié)奏，放輕松淳地。為什么要有父母互助的交流平臺(tái)怖糊？為什么女人喜歡在一起“八卦”張家長(zhǎng)李家短？因?yàn)榭纯磩e人生活的一地雞毛颇象，我們心里會(huì)有些許安慰——原來(lái)我不是最苦的伍伤。說(shuō)出自己生活的一地雞毛，我們心里會(huì)有發(fā)泄的輕松——終于有人聽(tīng)我說(shuō)話并回應(yīng)我了遣钳。所以扰魂，不要只看到了別人的光鮮和自己的苦惱，你沒(méi)有看到別人深夜的淚水蕴茴，也沒(méi)有意識(shí)到自己也在被別人羨慕著劝评。記住——你，并不孤單倦淀。
我一直認(rèn)為蒋畜，調(diào)教男人、教育孩子撞叽、馴養(yǎng)寵物其實(shí)是相通的姻成，希望正在看本文的愛(ài)學(xué)習(xí)愛(ài)思考的你可以舉一反三插龄。如果您是一位男性，也歡迎您用本文中的方法調(diào)教女人佣渴，我想每一個(gè)女人都愿意受到本文中方法的調(diào)教辫狼。
為了讓文章脈絡(luò)更清晰吐限，我從父母伶贰、孩子攻泼、男人愈诚、自己四個(gè)大方向入手萨驶，為您呈上六個(gè)點(diǎn)自創(chuàng)的“四維方案”包警。
一娜遵、父母
父母指的是雙方父母干厚。
先從讓許多女人談之色變的公婆入手乎澄。其實(shí)公婆既不是我們的自己人突硝，更不是我們的敵人。和公婆之間的斗爭(zhēng)以及家庭中很多矛盾爆發(fā)置济，都是在有了孩子之后解恰，很多家庭可能會(huì)選擇讓公婆來(lái)幫忙帶孩子，那么戰(zhàn)爭(zhēng)就正式開(kāi)始了浙于。這個(gè)時(shí)候护盈，有的公婆是不給來(lái)帶孩子的，但有大部分的公婆是給來(lái)看孩子的羞酗，但是不管公婆幫不幫腐宋，都要注意到這樣一個(gè)字眼——“幫”。公婆沒(méi)有義務(wù)給我們帶孩子檀轨，她給我們看孩子是情分胸竞，不看孩子是本分，就像有人曾經(jīng)說(shuō)参萄，從法律層面上來(lái)說(shuō)卫枝，兒媳婦沒(méi)有侍奉公婆的法律義務(wù)。我曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)一段讓保姆幫忙看孩子的經(jīng)歷拧揽。那個(gè)時(shí)候是我最煎熬的剃盾，因?yàn)槟菚r(shí)沒(méi)有人幫我?guī)Ш⒆樱泻芏鄰?fù)雜的原因淤袜，也不僅僅是公婆不愿意來(lái)看。而且后來(lái)聽(tīng)到鄰居們說(shuō)那個(gè)保姆曾經(jīng)打過(guò)孩子幾下衰伯，雖然算不上是虐待铡羡，但任何一位母親遇到這種情況都會(huì)心如刀絞。那段時(shí)間我感覺(jué)都快成神經(jīng)病了意鲸，每天晚上半宿半宿的睡不著烦周。后來(lái)老人來(lái)給看孩子尽爆，也有很多育兒方面和生活習(xí)慣的矛盾，但畢竟是孩子的親爺爺奶奶读慎，他們可能知識(shí)欠缺漱贱，跟不上潮流，但他們絕不會(huì)害孩子夭委。當(dāng)你能從這個(gè)角度來(lái)想幅狮，你就會(huì)理解老人。
當(dāng)然也確實(shí)存在為老不尊的壞公婆株灸，他們對(duì)你可能確實(shí)很苛刻崇摄，對(duì)壞公婆，別害怕慌烧，人大多都是欺軟怕硬的逐抑。但又不能把家里變成戰(zhàn)場(chǎng)，怎么辦呢屹蚊？拉攏好你的老公厕氨，有了老公護(hù)著你，再壞的公婆也沒(méi)有用武之地汹粤，拉攏老公的方法我在后面再說(shuō)命斧。也有的公婆會(huì)好說(shuō)話，你一定要記住玄括，不能“欺負(fù)”公婆冯丙，有人用一些小計(jì)謀讓公婆多干活，自己悠哉悠哉還挺得意遭京，別忘了胃惜，你老公也是在看著的。你現(xiàn)在“欺負(fù)”公婆哪雕，你“公婆”的現(xiàn)在就是你的明天船殉，因?yàn)榈饶憷狭耍憷瞎珪?huì)認(rèn)為該你干活了斯嚎。如果和公婆有什么不同意見(jiàn)利虫，讓老公去溝通，兒媳婦永遠(yuǎn)都不會(huì)是親骨肉堡僻，咱別去趟渾水糠惫，這是和公婆保持好“邊界感”。
再說(shuō)說(shuō)和自己的父母钉疫，也就是原生家庭硼讽。和原生家庭也要有“邊界感”。中國(guó)重男輕女的思想遺毒牲阁，造就了許多現(xiàn)實(shí)版的“樊勝美”」谈螅現(xiàn)實(shí)中壤躲，大部分情況下沒(méi)有電視演的那么過(guò)分。但試問(wèn)一下备燃，你有沒(méi)有覺(jué)得自己父母說(shuō)一句最近手頭緊碉克，你就和老公招呼都不打一聲就把錢打過(guò)去？你有沒(méi)有在爸爸媽媽鬧矛盾的時(shí)候并齐，幫著媽媽打壓爸爸漏麦？你有沒(méi)有在自己兄弟姐妹需要暫住的時(shí)候，欣然邀請(qǐng)進(jìn)來(lái)冀膝？有人說(shuō):“我也是掙錢的唁奢，我花自己的錢給我自己父母兄弟，有什么錯(cuò)窝剖？我父母拉扯我不容易麻掸，我難道不應(yīng)該孝順?biāo)麄儐幔俊庇袥](méi)有覺(jué)得這話似曾相識(shí)赐纱？男人在說(shuō)這樣的話時(shí)脊奋，您生什么氣呢？因?yàn)槟阌X(jué)得老公不把你當(dāng)一家人疙描，你在“他們家”只是一個(gè)外人诚隙。所以，你這樣疼父母起胰，無(wú)可厚非久又，但你也沒(méi)有把老公當(dāng)成真正的“一家人”。在一個(gè)家庭中效五，夫妻關(guān)系要優(yōu)于親子關(guān)系地消。親子關(guān)系包括您夫妻二人和孩子的親子關(guān)系，以及您夫妻二人和雙方父母的親子關(guān)系畏妖。你可以給父母錢脉执，但你首先要尊重自己伴侶的感受，提前商量一下戒劫，大多數(shù)的男人都不會(huì)不同意的半夷，反而會(huì)覺(jué)得自己被尊重，當(dāng)你買了東西去看父母時(shí)迅细，說(shuō)一句:“我說(shuō)別買這么貴的巫橄，他非要給您二老買好的∫鸬洌”所有人都知道是謊言嗦随，但你的父母會(huì)很舒服，你的伴侶也會(huì)很舒服敬尺。（同樣的策略也適用于兒媳給公婆買東西枚尼，如果你老公不會(huì)，那就把好處告訴他——我是為了讓你爸媽開(kāi)心才讓你這么說(shuō)的砂吞。）你的父母發(fā)生矛盾了署恍，矛盾的主體是他們夫妻二人，而不需要你來(lái)主持蜻直，這就叫夫妻關(guān)系優(yōu)于親子關(guān)系盯质。當(dāng)你和原生家庭有了邊界感時(shí)，你夫妻二人會(huì)很舒服概而，你的父母也會(huì)把多余的精力用于他們自己的夫妻關(guān)系中呼巷，這是一個(gè)良性循環(huán)。這個(gè)過(guò)程很難赎瑰，需要你“和善而堅(jiān)定”的去處理王悍，極端情況下可能會(huì)被父母各種不理解，你可能需要專業(yè)人士的幫助餐曼。
二压储、孩子
請(qǐng)記住，孩子是你們兩個(gè)人的孩子源譬，不是你自己的集惋。在孩子身上，你們夫妻要保持一致性而不是“爭(zhēng)寵”踩娘。有很多人刮刑，尤其是女人，不管夫妻關(guān)系是否平靜养渴，都試圖在孩子面前表現(xiàn)出“媽媽才是最愛(ài)你的人”雷绢。也許你正在這么做卻不自知。有多少家庭厚脉，在教育孩子時(shí)是“一個(gè)唱紅臉习寸，一個(gè)唱白臉”？這樣容易讓孩子覺(jué)得父母有“好壞”之分傻工，在犯錯(cuò)誤了覺(jué)得自己有“靠山”霞溪。當(dāng)老公不能陪孩子時(shí)，請(qǐng)先收拾一下自己的怨氣中捆，告訴孩子:“其實(shí)爸爸很愛(ài)你鸯匹，你看（老公愛(ài)孩子的表現(xiàn)）泄伪，但是（老公不能陪孩子的理由）殴蓬，我們可以（今天的安排或者后續(xù)老公可以給孩子的補(bǔ)償）∪咎”這樣的話涩馆，您的孩子聽(tīng)了會(huì)懂得爸爸是很關(guān)心我的行施，您的伴侶聽(tīng)了會(huì)覺(jué)得你很善解人意，而且下次陪孩子的熱情會(huì)更高漲魂那，不是嗎蛾号？更多教育孩子的問(wèn)題請(qǐng)參考《不吼不叫:如何平靜的讓孩子與父母合作》、《正面管教》涯雅、《接納力》鲜结、《好媽媽勝過(guò)好老師》等。
三斩芭、男人
咳咳轻腺，說(shuō)到了我們的“重頭戲”了。我確實(shí)有很多話要說(shuō)划乖，所以再來(lái)一級(jí)小標(biāo)題贬养，請(qǐng)慢慢看。
（一）接納不是改變琴庵。
好的關(guān)系是會(huì)讓雙方都感覺(jué)特別舒服的误算，不是東風(fēng)壓倒西風(fēng)的問(wèn)題。我原來(lái)也有這樣的問(wèn)題迷殿，就是太強(qiáng)勢(shì)儿礼，拖鞋必須整齊的擺好，牙膏必須從下往上擠庆寺，臟衣服必須放到指定的位置……可能你的生活習(xí)慣或者說(shuō)你的強(qiáng)勢(shì)和我不太一樣蚊夫，但不管是哪種形式，請(qǐng)靜下來(lái)問(wèn)一下自己:真的有那么多“必須”嗎懦尝？不要說(shuō)自己沒(méi)有遇到良人知纷，或者說(shuō)自己的命運(yùn)不好。每一個(gè)人在選擇自己的伴侶的時(shí)候陵霉，都是在你現(xiàn)階段能找到的最好的人選琅轧。哪怕你說(shuō)當(dāng)初我跟他結(jié)婚是父母逼的，那是不是可以這樣想:那時(shí)候服從于父母的意識(shí)對(duì)你來(lái)說(shuō)是最好的解脫呢踊挠？而且現(xiàn)在像這種父母逼迫的情況已經(jīng)少之又少乍桂。當(dāng)你選擇他作為你伴侶的時(shí)候，他的身上肯定有你貪戀的地方，你才會(huì)繼續(xù)和他走下去睹酌，也許是家庭背景权谁，也許是外貌，也許是上進(jìn)忍疾，也許是他的幽默或者是他的體貼闯传。您可以回想一下。所以在愛(ài)情已經(jīng)被生活快磨沒(méi)的時(shí)候卤妒，想一想你當(dāng)初遇到他被他吸引的樣子，現(xiàn)在的他就是原來(lái)的他字币，接納他则披，而不是改變他。如果他真的真的有什么毛病讓你實(shí)在是接受不了洗出，那么請(qǐng)看第二條士复。
（二）學(xué)孩子的口吻講故事。其實(shí)每一個(gè)男人心里都住著一個(gè)孩子翩活，所以我們要用孩子的口吻來(lái)講故事阱洪，況且這也是一種幽默感。我改變我老公第一個(gè)令我抓狂的習(xí)慣就是——鞋子從來(lái)不往鞋柜里放菠镇，這對(duì)于有點(diǎn)強(qiáng)迫癥的我來(lái)說(shuō)真的是太煎熬了冗荸。為了這個(gè)事情，我們家沒(méi)少劍拔弩張利耍。后來(lái)在我的咨詢師的幫助下蚌本，我是用這種方式和他溝通的。我會(huì)先和孩子們說(shuō):“來(lái)隘梨，我們把鞋寶寶送回家啦程癌。”然后這個(gè)時(shí)候發(fā)現(xiàn)老公的鞋子沒(méi)有放在里面轴猎，孩子們也可能會(huì)說(shuō)爸爸還沒(méi)有把鞋子放里面呢嵌莉，我們也不放。這個(gè)時(shí)候我會(huì)這樣跟老公說(shuō):“爸爸捻脖，你要不要把鞋爸爸送回家呢锐峭？鞋媽媽和鞋寶寶在家里等著他呢±善停”我剛開(kāi)始這么說(shuō)的時(shí)候只祠，都覺(jué)得自己賤嗖嗖的張不開(kāi)嘴，但習(xí)慣成自然就好了扰肌。在你這么撒嬌的口吻當(dāng)中抛寝，他怎么會(huì)拒絕你呢？但在這波操作中別忘了第三條。
（三）學(xué)會(huì)科學(xué)的鼓勵(lì)男人盗舰。
大家都知道晶府，溫柔是女人最好的武器，就像第二條講到的那樣钻趋，但是不要對(duì)老公一味的夸獎(jiǎng)和鼓勵(lì)川陆。要記住:夸，但要有度蛮位，還要有方法较沪，請(qǐng)看下面四小點(diǎn)。
1.發(fā)自內(nèi)心的夸獎(jiǎng)失仁。
鼓勵(lì)男人當(dāng)然要發(fā)自內(nèi)心的去夸他尸曼，不是諂媚的去夸，否則會(huì)讓人覺(jué)得你太假萄焦，目的性太強(qiáng)控轿。我剛開(kāi)始改變自己的強(qiáng)勢(shì)去夸我老公的時(shí)候，有一次他突然說(shuō):“你現(xiàn)在這樣不就是為了讓我多干活兒?jiǎn)岱鞣猓俊碑?dāng)時(shí)我就非常平靜的跟他說(shuō):“對(duì)茬射，你說(shuō)對(duì)了，我就是為了讓你多干活兒才這樣說(shuō)的冒签。但也確實(shí)是因?yàn)槟阕龅倪@點(diǎn)要比我好在抛，當(dāng)然也是為了讓你開(kāi)心才夸你的。但是如果你不喜歡我這樣镣衡，而是喜歡原來(lái)我在你做的好的時(shí)候霜定，不僅不去夸你，而且用那種大吼大叫和命令式的口氣跟你說(shuō)的話廊鸥，我也可以改變回去的望浩。”惰说，然后他就嘻嘻的笑著說(shuō):“不用了不用了磨德，這樣就挺好的。”雖然每一個(gè)人都喜歡聽(tīng)好話，而不是指責(zé)窖维，但其實(shí)男人心里跟明鏡一樣，他當(dāng)然知道你在鼓勵(lì)他多干活您觉，所以在夸他時(shí)一定要記住是發(fā)自內(nèi)心的去夸獎(jiǎng)！這樣才能讓他有下次繼續(xù)參與的動(dòng)力授滓，提升他的自我價(jià)值感琳水。你要在心里真的看到他的進(jìn)步和他做的好的地方肆糕。有人說(shuō)，他就是沒(méi)有干好霸谛ⅰ诚啃！所以，你還需要
2.降低自己的預(yù)期
有時(shí)候你可能覺(jué)得他簡(jiǎn)直是做的太糟糕了私沮，我根本就沒(méi)有辦法發(fā)自內(nèi)心的去夸他始赎！這個(gè)時(shí)候，你讓男人做一件事情之前仔燕，就需要降低自己的預(yù)期造垛，他不可能像已經(jīng)照顧孩子好幾個(gè)月的你一樣把尿布疊的那么樣的完美，也不可能像你在輔導(dǎo)了孩子好幾個(gè)月作業(yè)的時(shí)候涨享，突然輔導(dǎo)就能和孩子很好的溝通筋搏，所以這個(gè)時(shí)候就要降低自己的預(yù)期，不要期望著厕隧，男人把一切都可以一下子就做的特別好，他只要去做俄周，你就放輕松的去忙別的吁讨，不要盯著他哪里沒(méi)做好，而是要尋找他做的好的地方峦朗，把他當(dāng)做一個(gè)小寶寶來(lái)看建丧，這樣你就會(huì)覺(jué)得他太棒了！哈哈波势。
3.夸完了別忘了提要求翎朱。
為了防止一些男人飄飄然，在你夸完他的時(shí)候尺铣，也可以說(shuō)一下對(duì)他的要求拴曲，這也是給自己釋放的一個(gè)小途徑，比如說(shuō)凛忿，他確實(shí)是有的地方做的不好澈灼，在這個(gè)時(shí)候你就可以說(shuō)了，但是一定要切記切記:點(diǎn)到為止店溢，說(shuō)其中的一小點(diǎn)就可以了叁熔，千萬(wàn)不要數(shù)落起來(lái)沒(méi)完。比如說(shuō)給你買花了但是買的不是你喜歡的品種床牧，你可以跟他說(shuō):“哎呀荣回，老公，你買的這個(gè)花好漂亮啊戈咳，你看這個(gè)顏色特別的喜慶心软！但如果下次有香味更濃的花就更好啦壕吹。謝謝老公心里一直想著我！”既表達(dá)了謝意和喜歡糯累，鼓勵(lì)了他繼續(xù)這么做的信心算利，又給他指明了下次的方向，一箭雙雕泳姐。
4.不要讓他有被逼迫感效拭。
不論你對(duì)男人提什么樣的要求都可以，但最后要加上類似這樣的話:“如果不可以也沒(méi)有關(guān)系胖秒，我自己再想辦法缎患。”前提是你表達(dá)了你希望得到他的幫助阎肝。其實(shí)這也是一個(gè)有邊界感的體現(xiàn)挤渔，你們兩個(gè)雖然是夫妻二人风题，但是要這樣對(duì)自己說(shuō):他沒(méi)有義務(wù)去幫我做這做那判导，或者說(shuō)去做我的奴仆。你是找他幫忙沛硅，不管是看孩子還是做家務(wù)眼刃，也許他只是因?yàn)楣ぷ魈λ詻](méi)法幫你，或者他心情不好摇肌，或者是其他的任何原因都有可能造成他當(dāng)時(shí)不能幫你擂红，他有拒絕的權(quán)利。你可能會(huì)說(shuō)围小，孩子和家務(wù)都是我的嗎昵骤？憑什么我不拒絕？憑什么我累死累活肯适？憑什么我也累成狗了卻要給他送笑臉变秦？當(dāng)你每次問(wèn)“憑什么”的時(shí)候，又回到了往日的惡性循環(huán)疹娶，這也是我在文章開(kāi)頭為什么提到“自救者人恒救之”伴栓，因?yàn)槭悄銓?duì)現(xiàn)在的狀況不滿意，因?yàn)槭悄阌X(jué)得痛苦雨饺，所以你要改變钳垮。還是不懂的，可以去聽(tīng)一下冷愛(ài)的斷橋理論额港。當(dāng)然饺窿，有人會(huì)說(shuō)，我家那位移斩，就是不懂得體諒妻子還特別厚臉皮的認(rèn)為肚医，男人不該囿于婚姻之中绢馍，對(duì)這樣的男人需要兩個(gè)人好好溝通，具體操作我會(huì)在后面“改變潛意識(shí)”里說(shuō)肠套。
（四）夫妻生活
我之前寫(xiě)過(guò)一篇《中國(guó)式夫妻生活的尷尬》舰涌，說(shuō)的就是這個(gè)問(wèn)題。有興趣的可以去我的簡(jiǎn)書(shū)看一下原文你稚。在此簡(jiǎn)單的說(shuō)一下瓷耙。
有一個(gè)形象的比喻說(shuō)，夫妻生活是夫妻感情的潤(rùn)滑劑刁赖。這個(gè)比喻也在根本上說(shuō)明了搁痛，夫妻生活是一個(gè)可有可無(wú)、只是一個(gè)調(diào)劑的作用宇弛。真的是只有當(dāng)一切成年世界的壓力都解決了鸡典，人們才能談?wù)撨@個(gè)話題，才會(huì)真的愿意敞開(kāi)心扉的談?wù)撨@個(gè)問(wèn)題嗎枪芒？如果真的那樣彻况，我們也活的太苦了，況且舅踪，壓力是永遠(yuǎn)都解決不完的疗垛。試問(wèn)有幾個(gè)人和自己的伴侶談?wù)撨^(guò)夫妻生活中自己的感受呢？當(dāng)然硫朦，這也不能怪我們?cè)诨橐鲋械拿恳粋€(gè)人。因?yàn)楸旧碓谖覀冏哌M(jìn)婚姻之前背镇，性教育就已經(jīng)相當(dāng)匱乏咬展，性知識(shí)也是相當(dāng)?shù)亩倘薄５遣豢煞裾J(rèn)夫妻生活在一段婚姻當(dāng)中的重要性瞒斩。有太多的案例表明太多的家庭問(wèn)題存在著性生活的問(wèn)題破婆。由于性知識(shí)的匱乏，太多的妻子只會(huì)死魚(yú)躺胸囱。有的丈夫可能稍微有一點(diǎn)性知識(shí)祷舀，也只是變換幾個(gè)體位。夫妻生活的前戲和日常愛(ài)撫都是一種奢望烹笔。
我認(rèn)同這樣的一種說(shuō)法:維系一段關(guān)系最堅(jiān)固的紐帶就是情緒價(jià)值和性生活裳扯，二者缺一不可。
有的人可能會(huì)說(shuō)男人在婚姻當(dāng)中谤职，因?yàn)楣ぷ鞯膲毫?duì)夫妻生活也沒(méi)有太多的要求饰豺，但是從科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)上來(lái)說(shuō)，男人身體里面的睪酮素是可以通過(guò)刺激慢慢的增加允蜈。這似乎也符合拉馬克的器官用進(jìn)廢退原理冤吨。
我想每一個(gè)教給人們維持婚姻的手段的之一都會(huì)提到要給兩個(gè)人獨(dú)處的時(shí)間蒿柳，這個(gè)獨(dú)處的時(shí)間，當(dāng)然不是說(shuō)只是為了做愛(ài)而做愛(ài)漩蟆，而是要給大家一個(gè)小小的約會(huì)的時(shí)間垒探，談?wù)撘幌卤舜说男枨螅舜说母杏X(jué)和對(duì)對(duì)方的期望怠李。但是圾叼，這樣的小小的約會(huì)在我們中國(guó)式的婚姻當(dāng)中都仿佛是一種奢望。
我們身邊很少有關(guān)于夫妻生活的咨詢機(jī)構(gòu)扔仓，哪怕是有的話褐奥，人們也羞于咨詢。其實(shí)在網(wǎng)絡(luò)上的內(nèi)容翘簇，健康的也特別的少撬码。其實(shí)我獲取的渠道也很單一，我是通過(guò)花鎮(zhèn)app里面的直播來(lái)學(xué)習(xí)的版保。其實(shí)花鎮(zhèn)平臺(tái)是一個(gè)專注于情感方面的一個(gè)平臺(tái)呜笑，性技巧只是花鎮(zhèn)很小的一個(gè)方面。我也是通過(guò)咨詢情感問(wèn)題才接觸到的這個(gè)平臺(tái)彻犁。再就是推薦大家閱讀《幸福的婚姻》這本書(shū)叫胁，里面有提到怎樣和伴侶完善夫妻生活。
每當(dāng)感情出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候汞幢，女人似乎總是處于弱勢(shì)的那一方驼鹅，然后嘆一句，沒(méi)有男人不吃腥森篷，但是我們?yōu)槭裁捶且鹊侥莻€(gè)時(shí)候再來(lái)感嘆呢输钩？現(xiàn)在就可以把自己的婚姻磊高加固。如何才能多一些情調(diào)仲智，少一些例行公事买乃，需要你多花些心思，多去學(xué)習(xí)钓辆。
四剪验、自己
（一）和潛意識(shí)相處的中庸之道。
第一前联，需要改變的潛意識(shí)功戚。有的女人會(huì)說(shuō)，我家男人就是很大男子主義的蛀恩，他就是什么家務(wù)都不會(huì)幫我疫铜，哪怕我示弱了他來(lái)做點(diǎn)家務(wù)也做不好的！這就是你的潛意識(shí):男人就是唯我獨(dú)尊的双谆，男人就是干不好家務(wù)的壳咕，男人就是不會(huì)疼女人的席揽。你有這樣的潛意識(shí)，男人就肯定是這樣的谓厘。怎么改變呢幌羞？你要相信男人肯定會(huì)做好！男人肯定會(huì)尊重你竟稳！男人肯定心疼你属桦！這么容易就能把男人改造好？是的他爸！這樣就可以聂宾！不過(guò)，一點(diǎn)也不容易诊笤！改變這樣的潛意識(shí)系谐，不是你每天喊兩句這樣的口號(hào)就完了，你要發(fā)自內(nèi)心的相信才管用讨跟。我原來(lái)就覺(jué)得我老公飯也做不好纪他，打掃衛(wèi)生也不行，而且他一做我就挑毛病晾匠，慢慢的他就什么也不做了茶袒。后來(lái)我細(xì)心的觀察，發(fā)現(xiàn)他做飯比我細(xì)致凉馆，打掃衛(wèi)生比我更有體力薪寓，于是，我就真的相信我老公做飯就是比我做的好澜共，我就真的相信我老公打掃衛(wèi)生比我干凈预愤，所以，現(xiàn)在只要他有空咳胃，這些都是他在做。其實(shí)這是一套組合拳:降低預(yù)期旷太、科學(xué)鼓勵(lì)展懈、改變潛意識(shí)。大家慢慢練習(xí)供璧。
第二存崖，需要堅(jiān)守的潛意識(shí)。除了上述說(shuō)的需要改變的“男人不可以”的潛意識(shí)睡毒，其余方面来惧，不要讓你的潛意識(shí)受其他人的影響，包括我這邊文章的影響演顾，有人說(shuō)供搀，不幸的家庭各不相同隅居，幸福的家庭是相似的。我不同意葛虐。我認(rèn)為胎源，幸福的家庭也是各不相同的。比如屿脐，有人認(rèn)為女人是要溫柔的涕蚤，但是我認(rèn)為，女人也可以是靈動(dòng)的的诵，也可以是英姿颯爽的万栅，也可以是軟萌的，沒(méi)有那么多必須西疤、一定烦粒。有人說(shuō):“夫妻生活必須至少一周一次”窀螅”有人說(shuō):“每個(gè)月兩人必須獨(dú)處交流一次撒遣。”有人說(shuō)……你最應(yīng)該相信的不是這些條條框框和別人的經(jīng)驗(yàn)管跺，你最應(yīng)該相信的是你內(nèi)在的智慧义黎，沒(méi)有人比你更了解你的情況，所以再多的建議也只是建議豁跑。請(qǐng)堅(jiān)守自己的節(jié)奏廉涕，傾聽(tīng)本心的指引。
（二）簡(jiǎn)單的提出需求艇拍，別“作”狐蜕。
想要禮物的，說(shuō)出來(lái)卸夕，想讓他陪你层释，說(shuō)出來(lái)，想一同進(jìn)步快集，說(shuō)出來(lái)贡羔。你不說(shuō)出來(lái)，沒(méi)人是你肚子里的蛔蟲(chóng)个初。當(dāng)然啦乖寒，說(shuō)的時(shí)候要注意方式方法，通用公式:敘述事實(shí)院溺、表達(dá)自己的感受楣嘁、提出自己的需求。（推薦閱讀《非暴力溝通》）
十女九作，還有一個(gè)特別作逐虚。但小作怡情聋溜，大作傷人又傷己。永遠(yuǎn)不要忘記痊班，夫妻是利益共同體勤婚。一方注重上進(jìn)的時(shí)候，自然就沒(méi)有時(shí)間來(lái)陪注重浪漫的另一方涤伐，一方注重陪伴的時(shí)候馒胆，自然金錢上就不能滿足注重享受的另一方。但不管如何凝果，你和他是利益共同體祝迂，沒(méi)有歲月靜好，只是有人替你負(fù)重前行器净。我們可以在其中尋求一個(gè)平衡的支點(diǎn)型雳，通過(guò)溝通，讓雙方都比較舒服山害。如果浪漫的你遇到了一個(gè)事業(yè)狂纠俭，無(wú)法說(shuō)服他時(shí)，這個(gè)時(shí)候也是需要我們做到第三點(diǎn)浪慌。
（三）做好自己冤荆，保持吸引力。
現(xiàn)在不要說(shuō)是七年之癢权纤，結(jié)婚沒(méi)幾年钓简，兩個(gè)人就已經(jīng)對(duì)彼此沒(méi)有新鮮感和興趣了，這時(shí)候保持適當(dāng)?shù)纳衩馗惺菓?yīng)該的汹想。你要做的只是做好自己外邓，豐富自己的生活就可以了，不要把你每一點(diǎn)需求都要他來(lái)滿足古掏，也不要把你每一點(diǎn)小小的進(jìn)步或者每天的事情损话，都和他事無(wú)巨細(xì)的說(shuō)——他也沒(méi)有這個(gè)耐心聽(tīng)。你要做的就是做好你自己槽唾，在他不經(jīng)意之間發(fā)現(xiàn)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得席镀，哇，我的老婆原來(lái)在這方面也有亮點(diǎn)夏漱！就像《甄嬛傳》里面，開(kāi)始皇上并不知道甄嬛會(huì)跳驚鴻舞顶捷，后來(lái)知道了挂绰，意不意外？驚不驚喜？這就是保持神秘感的一個(gè)特別好的應(yīng)用葵蒂。有空閑了交播，多想想怎樣去提升自己——在各個(gè)方面，不管是你的穿衣品味還是你的廚藝践付，或者說(shuō)你喜歡做的一切事情秦士，只要你有興趣，都可以去靜悄悄的投資自己永高，做好自己隧土，提升自我價(jià)值感。當(dāng)你保持自己的吸引力的時(shí)候命爬，你就不會(huì)變成怨婦曹傀，你也就掌握了關(guān)系中的主動(dòng)權(quán)。
（四）愛(ài)自己才能給予愛(ài)饲宛。
有人這時(shí)候會(huì)說(shuō)了皆愉，老娘每天上班掙錢，回來(lái)還要做飯艇抠，看孩子幕庐，洗衣服，累都快要累死啦家淤，還要一邊干活异剥、一邊對(duì)他笑臉相迎、一邊提升自己媒鼓？怎么沒(méi)人對(duì)我這么好届吁？其實(shí)，這就是一種極度缺愛(ài)的心理需求绿鸣，因?yàn)槟阌X(jué)得沒(méi)有人愛(ài)你疚沐，在這段婚姻當(dāng)中你覺(jué)得不舒服，所以你會(huì)覺(jué)得沒(méi)有內(nèi)在的力量支撐你做出改變潮模。誠(chéng)然亮蛔，做出以上所說(shuō)的改變太難太難了，誰(shuí)不想任性一回擎厢？瀟灑一回究流？所以在這個(gè)時(shí)候，愛(ài)自己——才是最重要的动遭，只有愛(ài)自己才能輸出愛(ài)芬探，只有自己有愛(ài)才能給予愛(ài)，工作再忙厘惦，生活再累偷仿，也不要忘了給自己放個(gè)假，讓自己舒服一點(diǎn)。哪怕周末抽出兩個(gè)小時(shí)做個(gè)美容酝静，哪怕午休時(shí)間出去給自己買一束花节榜，哪怕只是在墩地的時(shí)候放聲歌唱，都可以别智。遵循你的本心宗苍，去好好對(duì)待自己。
要嘴上說(shuō)著“老公薄榛，沒(méi)有你我活不下去啊”讳窟，但是時(shí)刻保持“離開(kāi)誰(shuí)老娘都能過(guò)得很好”的狀態(tài)。
六個(gè)點(diǎn)自創(chuàng)的“四維方案”就全部講完了蛇数，總結(jié)一下其中的幾大核心原則:1.悅納2.自我價(jià)值感3.表達(dá)需求和感受4.凡事要有度挪钓。
最后再?gòu)?qiáng)調(diào)一點(diǎn)，最重要的事情就是要知道耳舅，你們的幸福和別人的幸福是不一樣的碌上，沒(méi)有那么多的必須，或者是應(yīng)該浦徊，包括我在本文中所說(shuō)到的所有的一切馏予，可能對(duì)你來(lái)說(shuō)都不是適合的，你要運(yùn)用你內(nèi)在的智慧去探尋你和伴侶之間最好的的方式盔性。這些對(duì)你來(lái)說(shuō)只是一種參考霞丧，你要相信你運(yùn)用你自己的智慧就可以做到很好。千萬(wàn)不要覺(jué)得冕香，別人所說(shuō)的一些幸福的格言或者做法就是正確的蛹尝，沒(méi)有全都正確的。只有適不適合你悉尾。以上突那。
