有多少人認識營養(yǎng)呢？
我相信沒多少吧彪置！其實營養(yǎng)就像日記或工資表一樣拄踪，至關重要我們的生存問題。我們每天所吃的東西象征著快樂拳魁、痛苦惶桐、獎賞、處罰等等潘懊。
蛋白質是我們人體所有器官組成部分姚糊，如果你蛋白質不充足會出現(xiàn)：
1、即使運動了脂肪也很難燃燒卦尊。蛋白質不足會引起基礎代謝的次數(shù)減少叛拷，從而引起筋肉的數(shù)量減少。一旦筋肉的數(shù)量變少就勢必會使基礎代謝的次數(shù)也跟著減少岂却》揶保基礎代謝數(shù)量如果減少，即使運動躏哩，脂肪也很難燃燒署浩，從而減肥的效果也會變得很差。另外扫尺，還會出現(xiàn)脫毛筋栋、貧血、腹瀉和浮腫等現(xiàn)象正驻。
2弊攘、蛋白質缺乏常伴有能量缺乏。當僅僅是蛋白質不足時姑曙，主要表現(xiàn)為水腫襟交，生長遲緩、皮膚色素沉著及頭發(fā)脆少等;當?shù)鞍踪|不足同時伴隨能量缺乏時伤靠，主要表現(xiàn)為明顯消瘦捣域、生長遲緩、貧血宴合、皮膚干燥及肌肉萎縮等焕梅。
3、營養(yǎng)性水腫卦洽。蛋白質營養(yǎng)不良機體貯存蛋白質的量很少贞言，在營養(yǎng)充足時，也不過只有機體蛋白總量1%左右阀蒂。這種蛋白質稱為易動蛋白蜗字，主要貯于肝打肝、腸黏膜和胰腺，丟失后對器官功能沒有變挪捕。當飲食蛋白缺乏時粗梭，組織蛋白分解快、合成慢级零，導致一系列生化断医、病理改變和臨床表現(xiàn)。其中腸黏膜和消化腺較早累及奏纪，臨床表現(xiàn)為消化吸收不良鉴嗤、腹瀉;肝不能維持正常結構與功能，出現(xiàn)脂肪浸潤;血漿蛋白合成發(fā)生障礙;酶的活性降低序调，主要是黃嘌呤氧化酶和谷氨酸脫氫酶降低;由于肌肉蛋白合成不足而逐漸出現(xiàn)肌肉萎縮;因抗體合成減少醉锅，對傳染病的抵抗力下降;由于腎上腺皮質功能減退，很難克服應激狀態(tài);膠原合成也會發(fā)生障礙发绢，使傷口不易愈合;兒童時期可見骨骼生長緩慢硬耍、智力發(fā)育障礙。蛋白質長期攝人不足边酒，可逐漸形成營養(yǎng)性水腫经柴，嚴重時導致死亡。
4墩朦、發(fā)育不良坯认。營養(yǎng)狀況評價長期蛋白質攝入不足，將影響機體組織蛋白質的合成氓涣。在兒童和青少年牛哺，表現(xiàn)為生長發(fā)育遲緩，身高體重低于正常兒童劳吠，甚至影響智力的正常發(fā)育引润。成人可有疲倦、無力赴背、體重降低椰拒、血漿清蛋白下降晶渠、肌肉萎縮凰荚、貧血，嚴重時可出現(xiàn)營養(yǎng)不良性水腫褒脯。另外便瑟，還能使傷口愈合緩慢、免疫功能低下番川。
還記得剛走向實習單位那時候到涂，整天打瞌睡脊框，特別下午又疲勞又打瞌睡，有一天遇上安利紐崔萊蛋白質粉践啄，早上僅僅只是半勺蛋白質粉讓我整天精神飽滿浇雹，從以前上午還沒到午餐時間就非常餓情況下沒有餓意感，中午沒睡午覺的情況下午也不打瞌睡屿讽，工作特別有精神昭灵。
