前幾天看完寧向東教授的《正念 | 減少心力的流失》之后，就想著嘗試一下撕蔼。正好今天周末豁鲤，吃過晚飯又想起這一茬秽誊，那就從今天開始。
剛剛完成了10分鐘的琳骡，額锅论，雖然小搜索了一下，但是還是沒有特別分得清正念楣号、冥想最易、打坐的區(qū)別。不過我剛剛所做的就是盤腿坐著炫狱，嘗試放空大腦藻懒，關(guān)注自己的呼吸和身體狀況，保持10分鐘视译。
在這10分鐘內(nèi)嬉荆，我的腦子里浮現(xiàn)了這些一閃而過的事情：
給阿貴做手術(shù)的阿納洛醫(yī)生在做手術(shù)的時(shí)候用了尿蛋上一次的客戶是一個(gè)對(duì)幾乎一切提議都提出反對(duì)意見、第一反應(yīng)永遠(yuǎn)是No的人腦子里的想法像跑馬燈一樣憎亚，下一次要找一個(gè)本子記下來以后要有一個(gè)四面鏡子的房子员寇，這樣可以看到自己的坐姿鏡子里面出現(xiàn)了閃現(xiàn)的身影
……
感受是最開始的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)很多思緒弄慰，至少1個(gè)巴掌吧第美。后來就少一些了，開始關(guān)注自己的身體陆爽。
身體方面的感覺是：
感覺背沒有挺直整個(gè)身體向左前方傾斜什往，而且逐漸傾斜的更厲害了左肩舒展，右肩蜷縮感覺左臉緊張慌闭，右臉可以感覺到眼睛不太舒服最后編輯于 ：
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