你的肉身和健康，供奉著你一切可能的夢想和希望关顷。
近日糊秆，孫僑潞很突然地與自己25歲的生命告別，這讓平安度過了2020的人們感到惋惜议双，同時也用殘酷的事實(shí)告訴每個人：
離別和失散痘番，意外和猝然，都是日常的一部分平痰。
年輕的生命被病魔奪走汞舱，總是令人痛惜，但近年來因病去世的年輕人卻越來越多宗雇。
這樣的變化不得不讓人深思昂芜，年輕的我們都對自己的身體做了什么，讓他變得如此不堪一擊赔蒲。
01
熬夜泌神，就像是在自己的身體里埋了不定時的炸彈
茨威格說過：一個人年輕的時候總以為疾病和死神只會光顧別人良漱。我們永遠(yuǎn)抱著僥幸心理一次次試探著生命的極限。比如：加班欢际、熬夜的上班族母市，努力學(xué)習(xí)的學(xué)生黨，艱苦創(chuàng)業(yè)的老板們损趋，拼搏的背后除了榮耀患久，更多的是令人觸目驚心的生命代價，死神和我們的距離浑槽，有時候僅僅只有一步之遙蒋失。
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計：每年有近60萬人猝死，而不超過35歲的年輕人卻占了大多數(shù)括荡。
在一項關(guān)于猝死原因的調(diào)查顯示：90%的年輕人猝死高镐、腦溢血溉旋、心肌梗死都與熬夜有關(guān)畸冲。
養(yǎng)生的人都知道，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟代謝的最重要時段观腊，如果23點(diǎn)以后才睡邑闲，就會對肝臟造成損傷；如果每天睡眠少于6小時梧油，就會造成心率下降苫耸；因?yàn)榘疽箷又匦呐K的負(fù)擔(dān)，所以也提升了心臟病的風(fēng)險儡陨。
由上圖的數(shù)據(jù)可知：睡眠時間在6.5~7.4小時之間的人群褪子，死亡率最低，而低于4.5小時或高于9.5小時的死亡率會倍增骗村。
在人們的日常生活中嫌褪，有70%的年輕人都在習(xí)慣性熬夜，豐富的夜生活和嚴(yán)重的拖延癥造成了很多人都在主動熬夜胚股。
我們每一次熬夜笼痛，都像是在身體里埋下一顆不定時的炸彈，不知道哪天就會爆炸琅拌。這使得我們身體的外表看起來旺盛而年輕缨伊，但里面可能因?yàn)榻?jīng)常熬夜已經(jīng)脆弱到不堪一擊。
02
疾病不找上門进宝，我們就不知道痛
有新聞報道說：
2019年年12月刻坊，杭州一名36歲的男子，在面試時突然猝死党晋。有人說也許他已經(jīng)意識到身體的不適應(yīng)谭胚，但改變卻比意外遲了一步活尊。
年僅26歲的女漫畫師，因?yàn)檫B續(xù)48小時趕畫稿漏益，猝死在自己的出租屋里蛹锰。然而，她的漫畫作品長期霸占著平臺排行榜的前幾名绰疤，人人都說她前途無量铜犬。但是這種用透支生命換來的名利，雖然得到了轻庆，但人卻不在了癣猾。
80、90的年輕人余爆，差不多都到了成家立業(yè)的年紀(jì)纷宇，所背負(fù)的壓力可想而知，無論是工作蛾方、家庭像捶、婚姻還是未來，每一個都把人困在焦慮和恐慌中桩砰，有的人甚至出現(xiàn)的心理疾病拓春。
每一個例子都在告訴我們，拿命拼事業(yè)是一件多么愚蠢的行為亚隅。不管生活多么艱難硼莽，都不是我們不重視健康的理由。
二三十歲左右的年紀(jì)煮纵，本該是人生最美好的年華懂鸵，我們應(yīng)該抓住青春的尾巴，享受生活的饋贈行疏。但很多人卻因?yàn)殚L期作息不規(guī)律匆光，飲食不規(guī)律，熬夜失眠等不良習(xí)慣隘擎，為身體留下諸多問題：心臟病殴穴、心悸、容易昏沉货葬、腰酸背痛采幌、腸胃不適、食欲不振等震桶。
當(dāng)遇到這些小問題時休傍，我們認(rèn)為是身體在開玩笑，很是不以為意蹲姐。導(dǎo)致的結(jié)果就是：當(dāng)疾病找上門時磨取，已經(jīng)為時已晚人柿。
如果疾病不找上門，我們都不知道痛忙厌，不知道珍惜健康凫岖，可是疾病又曾饒過誰呢？
面對生命逢净，我們應(yīng)該明白：生命是玻璃做的奢侈品哥放，是需要我們小心翼翼去呵護(hù)的。
03
只有你自己爹土，才是自己的主人和神明
面對生死這個無法避免的沉重話題甥雕，僥幸和幻想是無用的，只有直接面對才有效胀茵。
余華在《活著》里說：“活著社露，在我們中國的詞語里充滿了力量，他的力量不是來自于喊叫琼娘，也不是來自于進(jìn)攻峭弟，而是忍受，去忍受生命賦予我們的責(zé)任轨奄，去忍受現(xiàn)實(shí)給予我們的苦難孟害、無聊和平庸∨材猓”
人生總是這么艱難嗎？是的击你。
那種擺脫不了的困頓玉组、無休無止的窒息感，那種直擊心靈的痛苦丁侄，隨時要崩潰的壓抑惯雳，都是生活切切實(shí)實(shí)的滋味。現(xiàn)實(shí)生活中鸿摇，誰不是一邊承受著生活的錘煉石景，一邊拼命地活著，因?yàn)橹挥谢钪拍芟Ｍ?/p>
常在朋友圈看到有人轉(zhuǎn)發(fā)《銀魂》的臺詞：
“等你們長大成人了就會明白拙吉，人生還有眼淚也沖刷不了的巨大悲傷潮孽，還有難忘的痛苦讓你們想哭也不能流淚】昵”
當(dāng)你覺得喪往史、覺得累，想要放棄的時候佛舱，請相信椎例，你的痛苦并不特殊挨决，那些外表光鮮亮麗的人們，也許正在承受著不為人知的辛酸和掙扎订歪。
難忘的2020和告別于2021的孫僑潞脖祈，用殘酷而冷峻的事實(shí)告訴我們：
人間確實(shí)很苦，生活艱難刷晋，但生命可貴撒犀，人生無法重來，我們必須要好好愛惜自己的身體掏秩，時刻保持身心健康或舞。如果不懂珍惜，當(dāng)身體出現(xiàn)問題時蒙幻，一切都將會化作泡影映凳。
你要知道，你的身體邮破，是你一切愿望和夢想的起點(diǎn)诈豌，同樣也承載著愛你的人和你愛的人每日的祈禱和希望。
我們無法預(yù)知明天和意外哪個會先來抒和，所以唯一能做的就是要活在當(dāng)下矫渔，珍惜現(xiàn)在所擁有的。遵從生命成長的規(guī)律摧莽，改掉那些影響健康的惡習(xí)庙洼，珍重身體的疼痛，認(rèn)真聆聽情緒的吶喊镊辕，把自己的靈魂安放在最適當(dāng)?shù)奈恢谩?/p>
生活有時很心酸油够，但也可以很美好。未來的日子里征懈，少喝酒石咬，多吃飯，早睡覺卖哎。日子還長鬼悠，生命可貴，不要急著為了做好某件事情而去透支自己的生命力亏娜。抱著細(xì)水長流的心態(tài)焕窝，放緩生活的節(jié)奏，循序漸進(jìn)地改善自己的身體照藻，平安順?biāo)斓刈咴谌松缆飞稀?/p>
切記袜啃！晝伏夜出是人體運(yùn)轉(zhuǎn)的自然規(guī)律，深夜是人體器官休息的時候幸缕，是人類的睡眠時間群发，好好睡覺才是第一要務(wù)晰韵，深夜party什么的偶爾就好。
不如意的時候熟妓，更要相信雪猪，美好的事情即將發(fā)生。
你要知道起愈，只有你自己只恨，才是自己的主人和神靈。
人要活得明白抬虽，努力工作是必須的官觅，但錢是賺不完的，工作是做不完的阐污，盡量不要長期深夜加班休涤，這對你的健康是非常不利的。
2021年笛辟，希望所有人：
吃健康的食物功氨，有充足的睡眠，過有序的生活手幢，找一個目標(biāo)捷凄，讓自己的人生不再無聊，讓愛你的人不再擔(dān)心围来。
同時也希望讀到這里的朋友們多多分享跺涤，和更多的人一起深愛自己，健康快樂的生活管钳。
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小編在此提醒大家
一定要注意自己和家人的身體健康才漆！
想要過幸福的小日子，
就必須要好好珍惜自己的健康
千萬不要等失去了才知道它的可貴佛点。
