活著不是為了取悅別人，是為了遇見更好的自己弃理。
每一天我們都能看到以義務(wù)感和對他人責(zé)任感為訴求點(diǎn)的說服信息溃论。
廣告上說，植樹造林痘昌，造福子孫后代；為了家人炬转，請買人壽保險(xiǎn)辆苔。
顯然這一輩子，我們要為各種各樣的人做正確的事扼劈，可是有沒有這么一個人驻啤，是我們最應(yīng)該為之考慮給他做事的呢？
如果這個人就是將來的你呢荐吵？你愿意為了將來的你做一些改變嗎骑冗？
有研究表明，如果觸動了人們對將來的自己的道德責(zé)任感就可以說服他們?nèi)プ鲆恍╅L遠(yuǎn)上對他們有益的事情先煎。
行為分析學(xué)家也通過研究發(fā)現(xiàn)贼涩，訴諸人們對未來自我的道德責(zé)任感，是一個強(qiáng)有力的影響策略薯蝎。
每個人都想要變成更好的自己遥倦，你想要變得更漂亮、他想要戒煙占锯、我想要成為寫作者袒哥，有沒有合適得當(dāng)?shù)姆椒ǎ茏屇阕龀鲶@人的改變呢消略？《改變一切》這本書中有三個有效的方法堡称，分別是明辨關(guān)鍵時刻、運(yùn)用影響因素和迭代改變計(jì)劃艺演。
①
「明辨關(guān)鍵時刻」
關(guān)鍵時刻是我們最容易屈服于欲望却紧、最管不住自己的時刻婿失。
比如每日寫晨讀感悟，剛靜下心來思考啄寡，就聽到嗶嗶嗶豪硅，忍不住想看看，是誰在發(fā)信息挺物？會不會有重要的事兒炸宵？這時候怎么辦呢叼耙？
如果能在這些時刻出現(xiàn)之前，就制定好抗拒誘惑的準(zhǔn)則，到時按照計(jì)劃行動糊识，就能越過難關(guān)，心理上也不會有太大的負(fù)擔(dān)鸯隅。
舉個例子巨朦，你的目標(biāo)是寫感悟，你意識到關(guān)鍵時刻是「無感或被打擾的時候」赶撰，那就可以制定這樣的規(guī)則：如果無感或被打擾舌镶，那么索性去看大家的感悟。反復(fù)執(zhí)行這樣明確而具體的規(guī)則豪娜，就能形成「慣性動作」餐胀，加速完成目標(biāo)。
②
「運(yùn)用影響因素」
影響人們做出改變的原因包括自己瘤载、他人和環(huán)境三個層面否灾，要怎么結(jié)合它們做出更有針對性、更適合我們的計(jì)劃呢鸣奔？
001 自我學(xué)習(xí)
在改變過程中學(xué)會一些技能或方法墨技，能讓你事半功倍，學(xué)習(xí)方法具體分為兩步：
第一步：審視技能
在開始改變計(jì)劃之前挎狸，先審視一下自己完成任務(wù)的能力扣汪。可以向過來人請教伟叛，確定做出改變必要的知識和技能私痹，找出你不知道和做不到的事情。
第二步：刻意練習(xí)
將所需要的技能统刮，結(jié)合自己的實(shí)際情況加以練習(xí)紊遵。
002 他人影響
貓叔說：“你周邊的人以無數(shù)難以察覺的方式改變著你。和優(yōu)秀的人在一起侥蒙，學(xué)習(xí)是無處不在的暗膜。你花最多時間在一起的那個人，會通過一種你可能想不到鞭衩、甚至不易察覺的方式学搜，慢慢地改變你娃善。人生最重要的決定就是選擇什么樣的人在你身邊∪鹋澹”
003 環(huán)境輔助
都說人是環(huán)境下的產(chǎn)物聚磺，你可以像孟母三遷一樣，擇優(yōu)境改變成長炬丸，如果是固有的環(huán)境瘫寝，想讓環(huán)境輔助我們的改變，有一個簡單的原則稠炬，就是「好東西放得近一些方便拿焕阿，壞東西放得遠(yuǎn)一些拿不到」。
③
「迭代改變計(jì)劃」
進(jìn)入小灶的初衷其實(shí)就是為了改變首启，可有些人在觀望暮屡，有些人在學(xué)習(xí)，有些人三天打魚兩天曬網(wǎng)毅桃，當(dāng)人們想要做出改變的時候褒纲，很少有人一開始就能找對方向，總是前進(jìn)兩步疾嗅，又倒退一步外厂。
如何改觀這種狀況呢？做計(jì)劃代承，月初有月計(jì)劃，在行進(jìn)過程中渐扮，根據(jù)自身的情況調(diào)整论悴、改變，讓它越來越完善墓律，就可以從容應(yīng)對各種挑戰(zhàn)膀估。
完美的計(jì)劃一定是根據(jù)自己的實(shí)際情況不斷迭代，而不是追隨流行趨勢或者是完全聽信別人的建議耻讽，更不是一蹴而就察纯。
總結(jié)一下改變一切的方法，分別是明辨關(guān)鍵時刻针肥、運(yùn)用影響因素和迭代改變計(jì)劃饼记。充分運(yùn)用這些策略，為了將來的自己慰枕，請寫下屬于你的改變計(jì)劃吧具则。
