臣服實驗的日常生活應用2
【解讀重點】
我們還可以向歡樂臣服西疤。
不只是思考和解決你腦中的問題，向快樂臣服夯缺，就是當你走到外面蚤氏，看著天空飛翔的小鳥，或是一朵小花踊兜，而感到喜悅竿滨，我們生活在這個地球上，過著美好的生活捏境，聞一聞夜晚綻放的茉莉花于游，不要只是走過，不要忙的沒有時間快樂垫言，現(xiàn)在你可以允許快樂透過這些小事贰剥，進到你的生活。
我們可以靜坐冥想來臣服筷频。
靜坐冥想可以增進我們的正念蚌成，什么是正念，就是每一刻專注當下發(fā)生之事凛捏。
一項研究顯示担忧，在減輕負面情緒、焦慮坯癣、以及提高專注力方面瓶盛，靜坐冥想比運動更有成效。而且靜坐冥想也有益于你的睡眠品質示罗，使你從相同的睡眠時間中獲得更多精力補充蓬网。
對于那些難以靜坐下來的人，可以先使用動作做為冥想對象鹉勒，比如打太極，或者跳五律禪舞吵取，或者只是在家中洗碗禽额，可以注意水濺在手上時的感覺。
很多的冥想老師有談到迷你冥想，就是當我們在走路脯倒、跑步实辑、上樓梯、刷牙的時候藻丢，甚至簡單到只要一個呼吸就夠了剪撬，閉不閉上眼睛都行，慢慢的做一個深呼吸悠反，過程中残黑，把我們的所有注意力都放在呼吸上，全然溫和的去感受我們的呼吸斋否，就是這樣而已梨水。
如果我們可以讓自己慢下來實踐這些事，我們就可以讓心靜下來茵臭。
甘地說過疫诽，如果想要和平，我們自己先要改變旦委，我們必須改變奇徒，當我們使用這些臣服技巧，我們就可以成為改變的先鋒缨硝，有不同的做事方法摩钙，做事情可以不用像其他人一樣，因為我們就是做出改變的人追葡，
所以不要等那個人改變腺律，現(xiàn)在就改變自己對他們的態(tài)度，這是我們的選擇宜肉，此時此刻我們就可以改變匀钧，我們會因此充滿力量。
對于很多人來說谬返，尤其是那些受盡挫折傷痕累累的人們之斯，臣服看起來好像是一個膽小的場景。如果你感覺你生命表達沒有朝著你渴望的方向前進遣铝，那么佑刷，“放棄控制”這種做法看起來將會是有幫助的，但是酿炸，請聽我們說——
當你企圖控制任何事情的時候瘫絮，你正允許你的小我來引領你；并且填硕，它將不惜一切代價來採取行動妨礙你的成長麦萤。
小我對開悟絕對沒有任何興趣鹿鳖。你的控制者使你在成長（的道路上）不能前行。它尋求使你陷在一個狹小的空間裡壮莹，而你的靈魂尋求擴展翅帜、成長并綻放。
處于“渺小”和“失去力量”狀態(tài)會把人類領向一個非常非常不舒服的地方命满。大多數(shù)人類只有在他們太累了涝滴、太筋疲力竭了、太疲倦不堪了以致于再也沒力氣抵抗的時候胶台，才臣服歼疮。
臣服是恩惠和輕松的道路。它是帶著幫助概作、協(xié)助和支持前行的道路腋妙。
活在當下，盡力不讓我們的個人喜好為自己做決定讯榕。而是讓生命的真實來決定應該何去何從骤素。就像作者所說，對待每份工作的態(tài)度愚屁，都仿佛那是宇宙交給他的一樣济竹。他在完成任務的時候會提醒自己，目前的所作所為是獻給宇宙的禮物霎槐。
我們今天在做的事送浊，也是宇宙給我們的安排，全心全意做眼前的事情丘跌，不計較個人的得失袭景。專注于盡己所能地把生命交給自己的事情做到最好。
