溫馨提示：本文共有1932字，普通人一分鐘可讀500字陵霉，閱讀本文需要花費(fèi)您4分鐘左右的時(shí)間琅轧。
本文大綱：
1、看看你現(xiàn)在處于哪個人生模式踊挠？
2乍桂、你為什么有壓力冲杀、容易沮喪和焦慮？
3睹酌、如何從幸福到更幸福权谁？
自然界給了每一個人幸福的機(jī)會，人們都知道憋沿，卻不知如何得到它旺芽。 ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
看看你現(xiàn)在處于哪個人生模式 ？ ? ?
1辐啄、忙碌奔波型（幸福的假像采章、未來的奴隸）
此刻的一切努力都是為了實(shí)現(xiàn)未來的目標(biāo)，痛苦的過程是獲得未來幸福的必由之路壶辜。上學(xué)的目的就是取得好成績悯舟，考個好大學(xué)，這樣長大后才能有個理想的工作砸民，工作后為了晉升抵怎、買房、撫養(yǎng)子女岭参，堅(jiān)持著反惕。認(rèn)為成功即是幸福，堅(jiān)信目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后的放松和解脫即是幸福冗荸，因此不停地從一個目標(biāo)奔向另一個目標(biāo)承璃。但是你倍感壓力、容易沮喪和焦慮蚌本。
2盔粹、享樂主義型（快樂至上、現(xiàn)在的奴隸）
及時(shí)行樂程癌，逃避痛苦舷嗡，他們注重的是眼前的快樂，卻忽視了自己的行為可能帶來的任何負(fù)面后果嵌莉。他們在愛情和友情方面精力旺盛进萄，但新鮮勁兒一過，他們就開始物色下一段感情锐峭。短暫的快樂有時(shí)會讓他們失去理智中鼠。如果吸毒能帶來快感，他就會去吸毒沿癞；如果工作辛苦援雇，他就會逃避。
3椎扬、虛無主義型（習(xí)得性無助惫搏、過去的奴隸）
對生命已經(jīng)喪失了希望和欲望具温，他們既不享受眼前的所有，對未來也沒有任何期望筐赔。沉迷于過去而放棄現(xiàn)在和未來的人铣猩，他們被過去的陰影所籠罩。當(dāng)失敗和無助時(shí)茴丰，他們經(jīng)常會選擇放棄达皿，甚至感到絕望。
4贿肩、感悟幸福型（人類應(yīng)該要追求的類型）
生活幸福的人鳞绕，不但能夠享受當(dāng)下所做的事情，而且通過目前的行為尸曼，他們也可以擁有更加滿意的未來√呀梗快樂代表現(xiàn)在的美好的時(shí)光控轿，屬于當(dāng)下的利益；意義則來自于目標(biāo)拂封，一種未來的利益茬射。
?你為什么有壓力、容易沮喪和焦慮冒签？
現(xiàn)實(shí)中大部分人都生活不開心在抛，他們沮喪、壓力重重萧恕「账螅可是他們似乎并不在乎，他們只是在努力地追求好成績票唆、苦練成為出色的運(yùn)動員朴读，或是為了顯赫的地位而奮斗，但在追求和達(dá)成這些目標(biāo)的過程中走趋，他們很少能體會到發(fā)自內(nèi)心的快樂衅金。
從進(jìn)化的角度看，有可能是人類遠(yuǎn)古的歷史影響了我們現(xiàn)在的行為簿煌。在原始時(shí)代氮唯，更多的物質(zhì)資源決定著人類是否可以度過下一個嚴(yán)冬或是免受自然災(zāi)害，因些儲備成為一種習(xí)慣姨伟。時(shí)至今日惩琉，很多未來已經(jīng)相肖有保障的人仍然在拼命儲蓄。儲蓄不再是為了生存授滓，而僅僅是為了儲蓄琳水。我們不再為生活而儲蓄肆糕，而為儲蓄而生活。
“我是否幸冈谛ⅲ”這個問題本身就暗示著對幸福的兩極看法：要么幸福诚啃，要么不幸福。在這種理解中，幸福成為一個終點(diǎn)烁设，一旦達(dá)到迹炼，我們對幸福的追求就結(jié)束了。實(shí)際上這個終點(diǎn)并不存在造垛，對這一誤解的執(zhí)著只能導(dǎo)致不滿和挫敗感。
財(cái)富晰搀、聲望五辽、地位與其他目標(biāo)都不能和幸福相比，無論是物質(zhì)上還是名望上的追求外恕，其最終都是追求幸福的手段杆逗。幸福在所有目標(biāo)中是至高無上的，其他所有目標(biāo)的終點(diǎn)都只是通往幸福的起點(diǎn)鳞疲。
幸福和成功之間存在強(qiáng)烈的相互作用：成功（無論是工作還是感情方面）可以帶來幸福罪郊，而幸福本身也可以帶來更多的成功。
情感引發(fā)行動尚洽，它賦予我們行為上的動機(jī)悔橄。一個幸福的人也會有情緒上的起伏，但他會在整體上保持一種積極的人生態(tài)度腺毫。他經(jīng)常被積極的情緒推動著癣疟，比如歡樂和愛，而很少被憤怒和內(nèi)疚這些負(fù)面情緒所控制潮酒≌瑁快樂是常態(tài)，而痛苦只是小插曲澈灼。要想獲得真正的幸福竞川，就必須明白無論遇到怎樣的悲傷、考驗(yàn)或是波折叁熔，我們都應(yīng)該為活著本身而感到由衷的快樂并感恩委乌。
如何從幸福到更幸福？
我們永遠(yuǎn)都可以更幸福荣回。沒有人能夠在所有時(shí)間都非常滿足而無欲無求遭贸。與其問自己是否幸福，不如去探求一個更有助益的問題：“怎樣才能更幸福心软？”這個問題不但契合幸福的實(shí)質(zhì)壕吹，還表明了幸福是一個需要長期追求著蛙、永不間斷的過程，而不是一個可以終結(jié)的句點(diǎn)耳贬。比如踏堡，我現(xiàn)在要比5年前幸福；我也希望咒劲，5年后的今天我能比現(xiàn)在更幸福顷蟆。
增強(qiáng)幸福感最好的方法就是嘗試、汲取經(jīng)驗(yàn)腐魂，同時(shí)關(guān)注內(nèi)在的感受帐偎。
1、什么樣的習(xí)慣讓你更幸福蛔屹？
試著記錄你一天的時(shí)間削樊，向不重要沒意義的事說“不”。打造出你覺得理想的一周兔毒，當(dāng)你頭腦中的想法越具體嫉父、越形象，就越可能實(shí)現(xiàn)眼刃。
2、選擇自我和諧的目標(biāo)摇肌。
長期終生目標(biāo)擂红、短期目標(biāo)、行動計(jì)劃围小。有目標(biāo)的人成功概率要比沒有目標(biāo)的人大得多昵骤。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的奮斗過程，比達(dá)成目標(biāo)更能帶來幸福和積極的情緒影響肯适。去追求包括成長变秦、人際關(guān)系和對社會有貢獻(xiàn)的目標(biāo)，而不是金錢框舔、美貌和聲望蹦玫。對后者的追求，通常是出于必須和壓力的心態(tài)刘绣。
3樱溉、增加想要做的事并減少不得不做的事。 ? ? ? ? ? ?
需要正確的自我認(rèn)知能力纬凤，還要有強(qiáng)大的自制力福贞，因?yàn)樯鐣绊懞蛪毫?jīng)常讓我們做出錯誤的選擇。我們首先必須知道我們的生命需要什么停士，然后誠實(shí)地面地自己的愿望并且對它負(fù)責(zé)挖帘。
這些原則的目的也不是阻止生活中的各種苦難的發(fā)生完丽，而是幫助我們積極地加以應(yīng)對。
END（您的喜歡和關(guān)注是我前行的動力拇舀，請留下您的足跡逻族！——我是廉潔）
我的微信公眾號：職場人士研習(xí)社
