當(dāng)自己沉浸在負(fù)面情緒春霍，要學(xué)會(huì)及時(shí)抽離砸西！
避免惡性循環(huán)，特別是別人問(wèn)你的時(shí)候，避免輸出自己的壞情緒芹枷，盡量克制自己衅疙，這樣當(dāng)自己不說(shuō)那么負(fù)面的情緒，自己就不會(huì)再一次反芻自己的難受鸳慈，
何況你的負(fù)面情緒饱溢，別人也不一定接的住，只能讓兩個(gè)人尷尬走芋！
當(dāng)自己一個(gè)人绩郎，難過(guò)太久，試著讓自己做些開心的事翁逞，這樣就會(huì)不會(huì)難過(guò)太久肋杖！
告訴壞情緒，好的我知道了挖函，你可以退下了状植！
所謂的修心，真的需要事情的打磨怨喘，年輕很多時(shí)候扛不住事浅萧，總是陷入一件事耿耿于懷，放不下心哲思！
什么時(shí)候，才能擁有所謂的胸懷
