關(guān)于冥想中呼吸，以及腹式呼吸的原理給大家做個(gè)介紹和補(bǔ)充绰筛。
野象的故事，呼吸是降服內(nèi)心的柱子描融。
在古代把訓(xùn)練心的過(guò)程铝噩，比喻為馴服一頭野象的過(guò)程。用一條堅(jiān)固的繩子窿克，把新捕獲的動(dòng)物綁在柱子上骏庸。當(dāng)這么做的時(shí)候，大象會(huì)反抗年叮，連續(xù)數(shù)日尖叫想要拉斷繩子具被。最后慢慢的變得適應(yīng)。它就完全死了心安靜了下來(lái)只损，接著你可以在安全的范圍內(nèi)控制他一姿。你可以完全的拋開(kāi)繩子與柱子馴服它，最后就擁有了一頭馴服的大象可以去訓(xùn)練它做各種動(dòng)作和各種工作改执。
在這個(gè)比喻中啸蜜。大象就是我們狂野躁動(dòng)的心坑雅，繩子是正念辈挂，柱子則是你冥想的對(duì)象----它就是你的呼吸，冥想就是進(jìn)入呼吸來(lái)降伏內(nèi)心裹粤。
呼吸是連接身和心的橋梁终蒂，呼吸也是降服內(nèi)心的重要的一個(gè)工具，日常工作中有些呼吸的技巧遥诉，也可以讓我們的生活變得生動(dòng)活潑增添樂(lè)趣拇泣。
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調(diào)息，就是在調(diào)整生命的狀態(tài)矮锈。關(guān)注呼吸霉翔，就是與生命的源頭對(duì)接。
嬰兒出生的時(shí)候都是腹式呼吸苞笨，嬰兒的呼吸深長(zhǎng)债朵，整個(gè)胸腔和腹部一開(kāi)一合，甚至感覺(jué)整個(gè)身體每一個(gè)毛孔都在呼吸瀑凝，所以孩子是純真序芦、喜悅、沒(méi)有分別與對(duì)立……人隨著年歲的成長(zhǎng)粤咪，因?yàn)榻?jīng)歷谚中，有了對(duì)與錯(cuò)，好與壞，喜歡與憎惡宪塔，心失去純真喜悅的時(shí)候磁奖，身體也被種種能量擁堵，呼吸不在深長(zhǎng)蝌麸，越來(lái)越淺点寥，從腹部到胸腔，慢慢呼吸只在胸部和喉嚨来吩，生命到最后上氣不接下氣敢辩，到最后只有出氣沒(méi)有進(jìn)氣的時(shí)候，生命就走到了盡頭弟疆。
所以戚长，我們要訓(xùn)練腹式呼吸，還原生命本初的狀態(tài)怠苔，回歸生命的自然規(guī)律同廉。
