年輕人，誰為你的時間和生命買單空厌？!
昨天我失眠了庐船，因為我的前同事，走了
創(chuàng)業(yè)攝影師嘲更，長期高強度工作筐钟，腦出血，不到40歲赋朦。
第一次見他篓冲，是在新同事歡迎會上，他從廣州總部外派到哈爾濱宠哄，他豪氣的拿著一瓶啤酒壹将，對著一桌子?xùn)|北人說："今天咱們（把這瓶啤酒）喝好啊"……后來，他就再也不敢跟東北人喝酒了
那時是哈爾濱的4月毛嫉，下了一場稀稀落落的小雪诽俯，他瘋子似的跑出去狂拍，興奮得像個孩子……
他的口頭禪是：上帝說狱庇，要有光惊畏，于是有了光恶耽！
對了，他的名字颜启，叫阿光偷俭！
從來都不驚詫于過勞死離我們那么近，因為廣告人過勞死的事件已經(jīng)不是新聞缰盏，而成了常態(tài)涌萤。我所在的公司幾乎每年都有類似的案例，滴滴大數(shù)據(jù)加班榜更是榜榜有名口猜！
而如今過勞死已經(jīng)不是廣告人负溪、程序猿的專利，它早已逾越行業(yè)和階級济炎，屢屢頻見報端川抡，成為中國當(dāng)代年輕人不可回避的話題。
早在2014年须尚，中國已經(jīng)趕超日本成為世界第一過勞死大國崖堤，每年有60萬人過度工作導(dǎo)致猝死！好吧我知道你對數(shù)字沒有概念耐床，這意味著每1分鐘密幔，就有至少1個中國人由于工作勞累而告別人世。
中國人太累了撩轰，在北上廣的地鐵里胯甩，趕著上班的白領(lǐng)們神情凝重步履急促，每個人臉上都寫滿了疲憊堪嫂；CBD的寫字間里夜晚依舊燈火通明偎箫，焦躁和抱怨裹挾著每個年輕人......廣告、傳媒溉苛、IT镜廉、金融都是過勞的高危行業(yè)，加速度的發(fā)展沒有人能置身事外愚战。
是的娇唯，我們正在經(jīng)歷一個"不勞碌，不成活"的變態(tài)時代寂玲！
為什么我們要把自己活得這么忙塔插？不可否認(rèn)這個世界上有那么一小撮人，他們?yōu)榱藟粝刖瞎M瘁拓哟，死而后已想许。
比如我們熟知的神咖喬布斯，王健林，馬云爸爸......比如我的前同事阿光以及和他一樣執(zhí)念而堅挺的創(chuàng)業(yè)人流纹。
如果說為了夢想而忙不可怕糜烹，那么不知道為了什么而忙的人才是真可怕。這就是另一部分人漱凝，他們在追求夢想的途中疮蹦，已經(jīng)成為時代的炮灰，物欲橫流的時代茸炒，早已將他們心中的清流扭曲成房子愕乎、車子、票子這些大眾意義的"成功標(biāo)志"壁公，夢想感论，在中國，已經(jīng)成了欲望和利益的代名詞紊册！
房子比肄、教育、醫(yī)療湿硝、養(yǎng)老......在這個篤信成王敗寇的世界薪前，各種壓力四面八方圍追堵截润努，鋪天蓋地的雞湯讓甘于平凡的年輕人無處遁形关斜，弱肉強食的叢林法則在文明社會依舊根深蒂固；
努力铺浇、奮進的關(guān)鍵詞成了時代的主旋律痢畜，我們每個人每天睜開眼睛就開始了賺錢比賽，超負(fù)荷的工作強度鳍侣，多變的工作環(huán)境丁稀，使得壓力成為了現(xiàn)代職場人必須面對的緊箍咒。勤奮已經(jīng)不能成為被稱頌的理由倚聚，變態(tài)自虐才行线衫。
一句話：這個世界太特么殘酷了啊惑折！
科學(xué)證明授账，導(dǎo)致過勞死亡的不僅是高強度的工作，更多源自心理的壓力惨驶。壓力是健康的無形殺手白热，當(dāng)我們與它狹路相逢時，如何見招拆招原地滿血復(fù)活粗卜？
1.減少不必要的攀比
鬼腳七說過："生活中90%的壓力來自攀比屋确，而不是生存。"
高強度的工作壓榨的只是我們的身體，而攀比帶來的是內(nèi)心的糾結(jié)和痛苦攻臀。
在中國焕数，人們衡量一個人的能力更習(xí)慣于看他是否能賺到比別人更多的錢，評價一件事情值不值得去做刨啸，也通常是看它是否有錢賺百匆。
說到底，加班文化的土壤來自金錢的驅(qū)使和攀比的蠱惑：小A全款買了房子呜投，小B新男友開卡宴接她下班加匈，小C和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系越走越近，小D的xing生活比你和諧……周遭比了一圈下來仑荐，你的生活除了徒增的煩惱雕拼，沒有任何改善和進展。
爭取不平凡誠然可敬可佩粘招，想要更好的生活品質(zhì)更是無可厚非啥寇，然而任何工作都不值得以命相搏。那些只能靠重新投胎才能實現(xiàn)的“夢想” 和“壓力”洒扎，就讓它隨風(fēng)去吧辑甜！
就像簡書說的：“你一定要努力，但千萬不要著急袍冷×状祝”
2.對無效加班說不！
所有人都在加班胡诗，不加班的人就是壞分子邓线。
英國心理學(xué)家Cary Cooper把這種現(xiàn)象叫做「Presenteeism - 出勤主義」：下班時間，第一個抬起屁股走人的人往往是領(lǐng)導(dǎo)的眼中毒瘤煌恢，日日靠到最后關(guān)燈的人才是忠臣心腹骇陈。
老板跟你談人生談理想，讓你心甘情愿掏心掏肺地為其賣命瑰抵，只為他口若懸河畫出的一張?zhí)摕o縹緲的大餅你雌！這是大多數(shù)職場人都要走過的初級階段。
然而你出賣自己時間和生命去換取和實現(xiàn)的二汛，不過是你老板的理想婿崭，你日日夜夜耗在公司，換來的不過是幾句假大空的口頭表揚习贫，這種付出實在是很廉價逛球。
你對老板和工作的價值，從來就不是時間苫昌，而是你的不可替代性颤绕。所以你要做的不是麻木機械的慣性加班幸海，而是提高自己的工作效率和技能，使自己的工作不可替代奥务，這樣才能在遇到只跟你談人生談理想就是不談錢的壞老板時物独，勇敢地說出：滾你媽的！
3.遠(yuǎn)離低效能人士
和無效加班一樣氯葬，每一個公司里都有幾個"假積極"的人挡篓。
同樣的工作量，永遠(yuǎn)比別人更晚走出公司帚称，不明就里的boss恨不得為其樹碑立傳通報全員官研。
這樣的低效能人士，是職場的毒瘤闯睹，也是加班文化盛行的擁躉戏羽。
他們通過出賣自己的時間來換取老板的信任，更奇葩的是楼吃，騙子做久了始花，自己都信了。他們面對一項簡單的工作時孩锡，已經(jīng)慣以為常的拆解成無數(shù)復(fù)雜的枝節(jié)酷宵，能通過一句話解決的工作一定要寫一封500字的郵件，能通過一封郵件解決的工作躬窜，一定要打兩小時電話浇垦，所有工作一定留在老板在的時候或8小時以外，對于這種把自己和同事都作死的人斩披，我只想說一句：你當(dāng)老板瞎傲镒濉！
你的人生全靠演技垦沉，不是所有老板都能陪你入戲。到頭來賠上的可能是自己仍劈！
4.設(shè)定壓力上限厕倍，定期給自己松綁
壓力像緊箍咒，一邊是生存不易贩疙，一邊是亞健康的警告讹弯。
高速發(fā)展的時代就像高速運轉(zhuǎn)的齒輪，我們似小螺絲釘一樣隨波逐流根本停不下來这溅，當(dāng)我們無力改變大環(huán)境组民，卻可以從改變自己開始。
給自己設(shè)定一個壓力上限悲靴，找一種適合自己的舒壓方式：睡一個懶覺臭胜、看一部韓劇、去一個陌生的城市、囤120支口紅耸三，做幾次大保健……在最后一棵稻草壓倒之前乱陡，及時止損。
這個世界沒有一項工作是非你不可的仪壮，但是對于你的家人憨颠，你卻是不可或缺的。生命于我們只有一次积锅，不要為了感動自己而透支自己爽彤。
《圣經(jīng)》說：人若賺得全世界，賠上自己的性命缚陷，有何益處呢淫茵？
愿阿光一路走好，愿上帝保佑知道為什么而忙碌的人蹬跃。
