早餐除了拍到的，一般我還會(huì)吃雞蛋龟梦，一個(gè)蛋白隐锭，半個(gè)蛋黃。經(jīng)常拍不到计贰。因?yàn)檎綦u蛋要花些時(shí)間钦睡，蒸完以后巨燙，晾涼也需要時(shí)間躁倒。所以荞怒，節(jié)奏跟其他的總是慢半拍洒琢。心里默默補(bǔ)上吧。
我發(fā)的面褐桌，老爸和餡衰抑、帶包，老媽搟皮荧嵌。熱氣騰騰的大包子出鍋了呛踊。皮兒很虛騰，軟軟的啦撮，餡很鮮谭网。成功。一口氣吃仨赃春。
吃餡貨的同時(shí)還放了下次菠菜湯蜻底，炒了菜花。這下蔬菜種類足夠豐富了聘鳞。
早加餐：牛奶小方
午加餐：栗子
參考目標(biāo)：
1份肉: ＜50g熟的畜禽水
2份豆制品: 一小杯熟的豆子
3份“新鮮”水果: 1份是半個(gè)小蘋果
4份谷物/薯: 1份是1片面包薄辅，小半碗米飯，小半個(gè)饅頭
5份深綠色葉菜（最好）+根莖類蔬菜: 1份是半杯切碎的菜
6杯水
今日總結(jié)：
食物種類：18 - 還行抠璃！
量的配比：13456 - 都滿足站楚，豆子有量不多
