“小辣椒把自己辣哭了”是其他老師跟我開玩笑逗我開心艘绍。
上午劉軼老師帶著兩個老師做示范練習(xí)，覺察參加活動時的感受和感受會在哪些身體部位出現(xiàn)孩革。本來我作為一個旁觀者聽著沒啥掂摔，不知道是怎么回事，哪一點觸動到我铛纬，只覺得自己——很想哭厌均。
我用手捂住眼睛和臉，以為自己緩一緩就好告唆。誰知道情緒變得低沉棺弊，逐漸泣不成聲，我能感覺到淚在往下落擒悬。此時我需要一些衛(wèi)生紙模她，但是我表達不出來，做在凳子上好像也不會動懂牧，不敢動侈净。這是典型的掩耳盜鈴，我捂住自己的眼看不到大家僧凤，就好像大家看不到我在哭畜侦。
誰知道淚流不止，哭個不停躯保，已經(jīng)有哽咽吸鼻涕的聲音旋膳。我很怕會打擾到大家，影響大家的學(xué)習(xí)途事，但是又控制不住自己的哭验懊∩眯撸哭著哭著左側(cè)的水清姐姐挽了我的胳膊，右側(cè)的旻兒姐姐拉了我的手給我紙义图，后邊不知道是哪位姐姐拍了拍我的肩膀（可能是晴方姐姐）减俏。我感覺被大家看見、接納和同理碱工，哭得更厲害娃承，一把鼻涕一把淚。
哭的時候我意識到可能是前一段的壓力太大了痛垛，事情已過去草慧，但是情緒一直壓抑在身體里，并把它帶到了這次活動當中匙头。從一進場漫谷，我就知道自己沒有非常臨在，開始分享時也有說自己的不適蹂析，比如頭痛舔示、肩頸痛〉绺В哭完惕稻，肩頸不痛了！看來有些疼痛真不是沒休息好的問題蝙叛，是壓抑感受的問題俺祠。
我和旻兒姐姐搭檔練習(xí)時，我又說著哭著借帘。更意外的是蜘渣，旻兒姐姐自己也哭了，她稱我們組是“釋放小組”肺然。
練習(xí)結(jié)束是茶歇時間蔫缸，劉軼老師過來問我怎么樣，我說的什么忘記了际起，大概是沒有意識到自己的壓力那么大拾碌，背負的情緒那么重。因為當時坐得比較近街望，劉老師肯定也看到我在哭了校翔，不過總不能因為我一個人影響大家。
吃水果時灾前，其他老師來問候我關(guān)心我防症，說在溝通交流時感覺到了我的情緒不對，但不知如何同理我給予支持。更有老師開玩笑“小辣椒把自己辣哭了”告希，我知道這是逗我開心。
今天一天的活動主題都是“愛自己”烧给，參加完活動頭不痛了燕偶、肩頸也不痛了!聽起來很神奇哈，確實是這樣础嫡。
