目標：強健血液循環(huán)蜓萄，收腹瘦腿，不損傷膝蓋
參考資料：簡書澄峰，知乎嫉沽，網(wǎng)絡百科
1、減少低頭看手機俏竞，多活動脖子绸硕，有時頭痛是因為頸椎堂竟，據(jù)說是輕微錯位，導致供血不足嗨都還不了臣咖。感覺經(jīng)常從眼睛開始跃捣。（看紙質(zhì)出紙質(zhì)）
2、完全發(fā)作之前夺蛇，洗熱水澡疚漆，泡腳，因為有時是因為受涼刁赦，泡腳后按摩娶聘，足三里，涌泉等穴位甚脉，泡腳要到三陰交
3丸升、早睡，吃水果（飯后梨子）牺氨，常跑步狡耻，沖擊血管擴張
1、預備：深蹲猴凹，強健下肢保護夷狰，運動完后拉伸（知乎搜索），按摩眼睛郊霎，轉(zhuǎn)動沼头，和按摩頭和耳朵
2、用keep定期訓練书劝，早餐牛奶蜂蜜进倍，
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