呵護(hù)生命花蕾，是女性一生必修的課題梧躺。作為女性的第二性征與體型特點似谁，乳房的價值不僅僅是哺育后代，更多的是與女性的健康掠哥、美麗相聯(lián)系巩踏，但是我發(fā)現(xiàn)，日常生活中续搀，很多人對于乳房的話題總是諱莫如深塞琼，對其的關(guān)愛也只是停留在購買內(nèi)衣上。今天的悅讀會禁舷，我想與大家分享《乳房健康密碼》彪杉，希望女性朋友科學(xué)的看待乳房健康問題，男士也可為自己的女性家人朋友了解一下牵咙。
乳房的健康不僅與飲食有關(guān)派近，還與運動、生活習(xí)慣洁桌、內(nèi)衣穿戴等方面息息相關(guān)渴丸，有相當(dāng)一部分乳房問題是可以通過有意識的行為改變而避免的，因此科學(xué)的看待乳房健康問題另凌，掌握一些保健知識是終身受益的谱轨。
《乳房健康密碼》從乳房的組織結(jié)構(gòu)、發(fā)育過程途茫、護(hù)理保健到自我診斷碟嘴、疾病預(yù)防、飲食等注意事項等等囊卜，內(nèi)容豐富實用性較強(qiáng)娜扇，且通俗易懂。比如關(guān)于乳腺自檢：最佳時間是例假來潮后第7--11天栅组，自檢注意要面面俱到避免遺漏雀瓢，將乳腺以乳頭為中心分為四個象限，一般從內(nèi)上——外上——外下——內(nèi)下——乳暈到腋窩玉掸，尤其注意乳房的外上方刃麸，此處是乳腺癌的高發(fā)部位；還有就是在自檢時不可抓捏乳房司浪，將手平放于乳房泊业，用力的大小以觸及乳腺底部的組織為宜把沼，以免將正常的乳房腺體誤以為腫塊等等。
乳房日常護(hù)理主要是選擇合適的內(nèi)衣吁伺，晚上睡覺不戴文胸饮睬，堅持健身鍛煉，保存良好的心情心態(tài)篮奄，充足的睡眠捆愁，盡量避免食用含雌激素過多的食物和保健品如紅肉、蜂皇漿等窟却。
為了美昼丑，為了愛，為了健康夸赫，讓我們一起用心關(guān)愛乳房菩帝、關(guān)愛自己！
