本周笑來老師把對自己的定義進行了更新，從“終生學習者”到“終生成長者”稍计。學到就要用到躁绸，用到就得改變，沒有行動就沒有改變丙猬，沒有改變就沒有成長涨颜。
由此聯(lián)想到我自身，反思我這段時間“學習”并且用到以至于到最后給我?guī)砀淖兊臇|西有哪些呢茧球？坐享和跳繩都已經(jīng)堅持了五十多天（2月12號開始）庭瑰。今天就說說跳繩給我?guī)砹四男└淖儭?/p>
在說改變之前，首先介紹下我為什么選擇了跳繩來鍛煉身體抢埋。環(huán)境上：在北京待過的應該都清楚北京的空氣是什么樣的弹灭，全年好天氣的天數(shù)不多，如果選擇在外面跑步的話揪垄，由于天氣影響很難每天都跑穷吮；當然可以會說了，可以選擇去健身房啊饥努，這個一是費用相對挺貴的捡鱼，二是自從跳了一次繩之后，懶得下樓了酷愧。宿舍上：我現(xiàn)在的寢室樓有個特點驾诈，宿舍特別大，同時樓梯間的面積高度相對來說也挺大溶浴，能滿足跳繩的需求乍迄；如果空氣不好，我會把窗戶關(guān)上士败，這樣總體上會好很多闯两。自己：想要那種可以從全身減肥并且能提高身體條件（呼吸，睡眠等等）的活動谅将，同時想每天都堅持做下去漾狼。最后根據(jù)自己的需求以及環(huán)境等條件選擇了跳繩。現(xiàn)在看來當初的選擇是對的戏自。（潛意識中使用了笑來老師的為選擇添加必要的條件的方法論邦投，哈哈）
然后跳繩給我?guī)砹四切└淖兡亍?/b>
首先是身體條件上的改變。在我還沒跳繩之前擅笔，身體真的挺差志衣，每個月學校校醫(yī)院的門由于各種原因（失眠，感冒猛们，肚子疼念脯，還有一旦發(fā)燒基本就是很難退的低燒的發(fā)燒等）都會被我踩2次以上，當時由于身體原因也被搞得挺煩的弯淘。然后呢绿店，一直覺得給我?guī)淼纳眢w的改變只是掉了12斤，別的沒有什么了庐橙。但是昨天和同學聊天聊到了去校醫(yī)院才意識到我竟然這么久都沒去過醫(yī)院假勿，真的是意料之外的驚喜（Serendipity）！積累的作用果然很大态鳖，而且我覺得這個是有復利的積累转培。剛開始可能給自己帶來改變的效果不是很明顯，但是隨著時間的不斷延長浆竭，積累的效果會逐漸地顯露出來浸须。而且睡眠也得到了很明顯地改善，雖然偶爾也會失眠邦泄，但再也不像上學期那樣基本上平均每周失眠3天以上---想想當時的狀態(tài)就挺害怕的删窒。
然后是知道了很多卡路里相關(guān)的知識并且按照這個來要求自己。比如想要減肥顺囊，那就必須讓一天消耗的卡路里數(shù)大于攝入的卡路里肌索。明白了之后，我會關(guān)注食品的卡路里和營養(yǎng)含量特碳，會計算每天的卡路里诚亚，會少吃零食（泡面已經(jīng)40多天沒吃了，卡路里很高测萎，而且?guī)缀鯖]有營養(yǎng)元素）亡电，會多吃水果（卡路里低同時含有很多營養(yǎng)元素，以前只是停留在應該多吃水果的層面硅瞧，現(xiàn)在是知道需要吃而且也知道為什么要吃的層面）份乒，不會再像以前買回來五六根香蕉一天全都搞定了（香蕉的卡路里相對來說挺高的，一根香蕉（200g）大概有180卡）等等腕唧。
當然還有一些方法論上的實踐或辖。比如說在看了笑來老師關(guān)于并聯(lián)串聯(lián)的方法論之后，跳繩時不再數(shù)數(shù)字了枣接，而是設定一個時間颂暇，然后用這段時間聽歌。比如前面說的選擇的方法論但惶，最后選擇跳繩的過程耳鸯。比如剛開始分析了為什么要跳繩湿蛔，目的到底是什么，我會充分地考慮這件事的重要意義到底是什么县爬，然后根據(jù)這個結(jié)果不斷地踐行阳啥，中間即使遇到了一些困難（剛開始跳繩每天跳完胳膊都會被繩子打得挺疼，而且?guī)缀醪荒芏字圃⊥群芴郏┎斐伲€是在堅持（當然其實并不存在堅持了，更多的是已經(jīng)思考清楚了這件事的目的耳高，所以才會不斷地做下去）扎瓶。
總體上雖有坎坷，但在清晰的目標指引下收獲是巨大的泌枪，以后還會繼續(xù)踐行學到的方法論概荷。
（嘗試七年寫作的第一篇，雖然會有各種各樣的問題工闺，但是我相信隨著不斷地寫作乍赫，不斷地踐行，寫作最后會給我?guī)砗芏嘁庀氩坏降氖斋@陆蟆。我篤信雷厂，故我不斷踐行，故我不斷成長叠殷。）
附：從2月12號開始到4月3號的部分跳繩數(shù)據(jù)改鲫。從剛開始每天跳1000個，跳一分鐘休息40s林束，到現(xiàn)在一次跳30分鐘像棘。
