? ? ? ? 一個(gè)月的跑步，加上一個(gè)月的俯臥撐栖秕，上下都練了春塌，是不是該練中間了，中間是什么地方簇捍，別想歪了只壳，我說(shuō)的是腹部，仰臥起坐暑塑，這個(gè)地方練的目的就是要練出八塊腹肌吼句，好看性感只是一方面，有一點(diǎn)事格，可以提高抗擊打能力惕艳，腹肌腰肌增厚，相應(yīng)的腰部力量會(huì)增加驹愚，記得中學(xué)體能考核男生是俯臥撐远搪，女生是仰臥起坐，找個(gè)人壓著腿逢捺，可以很輕松的做幾十個(gè)谁鳍。當(dāng)然一個(gè)人的時(shí)候，也可以做蒸甜，做到腹部抽筋棠耕，做不動(dòng)為止。很多人都是一大塊兒腹肌柠新，尤其是那些肥胖人群，簡(jiǎn)直就是患上了懶癌辉巡，只能說(shuō)明他們太懶了恨憎，活該變成那樣。之前跑了那一個(gè)月，體重有原來(lái)的70公斤憔恳，降到現(xiàn)在的67公斤瓤荔，跑步是真的可以減肥的，看你是否想真的減肥了钥组。
? ? ? ? 最近工作不算太忙输硝，耳朵里一直塞著耳塞，由于限制了流媒體文件程梦，所以很多音樂(lè)都聽(tīng)不了点把，還好《網(wǎng)易云音樂(lè)》沒(méi)有限制，只能聽(tīng)那上面的屿附，資源還是挺多的中外經(jīng)典歌曲郎逃，昨天還把各個(gè)國(guó)家的國(guó)歌挨個(gè)聽(tīng)了一遍，當(dāng)然沒(méi)有全部聽(tīng)挺份，第一首是《星條旗永不落》褒翰，美國(guó)的國(guó)歌，首先說(shuō)一下美國(guó)國(guó)旗的意思匀泊，50顆星星代表著50個(gè)州优训，13道條紋代表最初北美13塊殖民地。據(jù)華盛頓說(shuō)：紅色條紋象征英國(guó)各聘，白色條紋象征脫離它而獲得自由型宙。歌詞大意是啊伦吠！你說(shuō)那星條旗是否會(huì)靜止妆兑，在自由的土地上飄舞，在勇者的家園上飛揚(yáng)毛仪？美國(guó)一直就是強(qiáng)調(diào)自由的國(guó)家搁嗓，比方說(shuō)他們一直都不能禁槍?zhuān)驗(yàn)閾碛袠屩侨嗣竦淖杂桑皇菢寶⑷耸侨藲⑷讼溲ィ杂梢彩敲绹?guó)的立國(guó)精神腺逛，即便是老是出現(xiàn)校園槍擊案，每年有那么多人因?yàn)橛袠尩拇嬖诙ド饣场碛袠屩У淖杂删蜁?huì)避免因?yàn)檎膹?qiáng)權(quán)與暴政而使人民受到壓迫棍矛，二戰(zhàn)期間的歷史教訓(xùn)告訴我們，如果猶太人當(dāng)時(shí)擁有槍支的使用權(quán)利抛杨，就不會(huì)被法西斯拿著槍指著勞動(dòng)人民排著隊(duì)走向集中營(yíng)受死的慘劇發(fā)生够委。
? ? ? ? 在美國(guó)，你不僅可以擺脫來(lái)自政權(quán)怖现、國(guó)家的壓迫茁帽，還可以擺脫來(lái)自社會(huì)玉罐、群體的壓迫。這點(diǎn)亞洲人應(yīng)該感覺(jué)更強(qiáng)烈潘拨。因?yàn)閬喼薹浅Ｊ且粋€(gè)群體文化主導(dǎo)的地區(qū)吊输。你的行為如果沒(méi)有按照那個(gè)社會(huì)的要求，沒(méi)有得到那個(gè)群體的認(rèn)可铁追，就會(huì)感覺(jué)到一種無(wú)形的壓力季蚂。你周?chē)莻€(gè)群體特別關(guān)心你，你買(mǎi)什么房子琅束、開(kāi)什么車(chē)扭屁、哪筆投資賺了多少、賠的多慘狰闪、是否結(jié)婚疯搅、何時(shí)生子、兒子考上哪個(gè)大學(xué)埋泵、女兒是否嫁了富豪幔欧，等等等等，統(tǒng)統(tǒng)都有人關(guān)注丽声。于是你就要為別人的看法活著礁蔗，為面子活著，那虛榮心就像火箭一樣沖天而去雁社，時(shí)時(shí)刻刻把你吊在半空中浴井。那個(gè)活法實(shí)在太累、太本末倒置了霉撵。而在美國(guó)磺浙，你愿意怎么個(gè)活法，就怎么活徒坡。你成天開(kāi)著奔馳在大街上晃蕩撕氧，也不會(huì)有什么得意感，因?yàn)楦緵](méi)人多撇你一眼喇完；你騎個(gè)自行車(chē)送外賣(mài)伦泥，也不會(huì)感覺(jué)什么心酸，因?yàn)槟阋膊粫?huì)遭到什么冷眼白眼锦溪，下了班不脯，你照樣有一迭鈔票。沒(méi)有同事刻诊、朋友跟你攀比防楷。大家下了班，各自享受自己的天倫之樂(lè)坏逢，才沒(méi)閑功夫管那么多別人的事兒域帐。國(guó)內(nèi)來(lái)講貌似都是為別人而活赘被，累是整！昨天看新聞?wù)f朝鮮女足牛逼哄哄的肖揣，她們先后在國(guó)際足聯(lián)17歲以下和20歲以下女足世界杯上奪冠。如果成績(jī)不好呢浮入，好像要被下放去挖煤去龙优，不好好踢小命不保啊。在中國(guó)的體育賽事上總體來(lái)看事秀，單人比賽的拿冠軍就容易很多彤断，不管是乒乓球還是還是羽毛球網(wǎng)球，都還不錯(cuò)易迹，但是團(tuán)體協(xié)作的運(yùn)動(dòng)就一塌糊涂宰衙，比方說(shuō)籃球足球，尤其是足球睹欲，臭的沒(méi)法講供炼，也老是被黑的對(duì)象。配合起來(lái)就很難窘疮，《團(tuán)結(jié)就是力量》唱給誰(shuí)聽(tīng)呢袋哼，一個(gè)和尚有水喝，兩個(gè)和尚抬水喝闸衫，三個(gè)和尚沒(méi)水喝涛贯！
