真如我知，修習禪的入門方法就是數(shù)息觀也叫呼吸觀弧岳，修行的方法非常簡單凳忙，就是在打坐的時候什么都不要想，連空也不要去想禽炬，只是一心的默數(shù)你的呼吸涧卵，更準確的說是數(shù)你的出息（呼氣），從一數(shù)到十腹尖，周而復返柳恐。
在這個過程中，我們不但通過數(shù)呼吸來將心念高度統(tǒng)一热幔，減少妄念與雜念的產(chǎn)生乐设，同時也可以更好、更快速的實現(xiàn)身體绎巨、呼吸與思維的放松與統(tǒng)一近尚。
數(shù)呼吸的過程中，會面臨不同的問題场勤，比如呼吸加快或者變緩戈锻，或者數(shù)著數(shù)著就被妄念侵入介汹，又或者突然呼吸被卡住，忘記了數(shù)到哪里舶沛，這些都是自然現(xiàn)象嘹承，不用擔心∪缤ィ基本上就是繼續(xù)放松叹卷，同時正視自己的雜念，如果數(shù)數(shù)覺得開始麻木坪它，開始機械化骤竹，也可以數(shù)單數(shù)、雙數(shù)往毡、正數(shù)蒙揣、反數(shù)都可以，還可以在每次數(shù)數(shù)的時候再加一個思考开瞭，下一個數(shù)是幾懒震，通過增加這樣的問題把思維填滿。念佛號也是數(shù)息觀嗤详，有異曲同工的功效个扰。
數(shù)息的修行方法，不只是在打坐葱色、修禪七的時候可以使用递宅，實際上在跑步、休息苍狰、坐車办龄、睡覺前都可以使用，以你自己的情況或者習慣淋昭，隨時隨地都可以數(shù)息俐填，可以起到收斂心神，提高注意力响牛、提升智慧的功效玷禽。
總的說，數(shù)息法真的是非常簡單呀打，非常便于修習而且見效快矢赁，完全沒有不良的副作用，希望大家可以多多修行贬丛，我本人也是還在學習撩银，希望可以修行到更高的禪境吧，隨緣豺憔，隨緣吧……
