1.休息的真正含義是恢復疲勞荣月，放松神經(jīng)，當你重新投入工作與學習的時候梳毙，覺得又是一個精力充沛的新人哺窄。
2.腦力勞動者，補瞌睡對你沒什么用账锹，睡眠的確是一種有效的休息方式萌业，但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。
3.我們的疲憊主要來自對現(xiàn)有生活一成不變的厭倦
4.大腦皮質的一百多億神經(jīng)細胞奸柬，功能都不一樣它們以不同的方式排列組合成各不相同的聯(lián)合功能區(qū)生年，這一區(qū)域活動，另一區(qū)域就休息廓奕，所以腦力勞動后轉入體力勞動也是一種休息抱婉，或者腦力勞動內部轉換档叔，盧梭說他不是一個適合鉆研的人，專注半小時就容易疲憊蒸绩，然后他嘗試連續(xù)研究幾個不同的問題蹲蒲，這樣以后，他說即使是不間斷侵贵，他也覺得輕松愉快届搁，這一個問題可以消除另一個問題帶來的疲勞，所以如果有好幾個問題需要處理窍育，可以交替進行卡睦。
5.用“做”來解決“累”，用積極休息代替消極放縱漱抓，活動清單：
a.看兩個小時讓你開懷的漫畫或小說
b.10點入睡表锻，7點起床，去無人的街走一走
c.找一條沒有去過的街走一走
d.旅行乞娄，對地方本身心存好奇瞬逊，而不是換個地方消遣
e.從這個周末起開始學習一項新的技藝
f.去社交。不要以為它總是疲憊的仪或，雖然和看書比起來确镊，它稍有點令人緊張，但也能讓你更興奮范删，更有認同感蕾域，你必須每周有兩三天是和工作圈子外的人打交道，它讓你在朝九晚五的機械運行不至失去活潑的天性
g.做點困難的事到旦，如果你是精神炒雞緊張的人旨巷，壓力特別大的時候你可以為自己再找份工作，但不要職業(yè)類似添忘，比如去孤兒院做義工
6.不會休息的人就不會工作采呐，工作不應該成為生活的全部，工作只是為了更好的生活
