前幾天捺檬，和幾位朋友聚會聊天，聊著聊著有位哥們就開始訴苦了贸铜，說自己很委屈堡纬。
受什么委屈了呢？
他說蒿秦，起因是老婆把熱水瓶打碎了烤镐。
啥，這不小事一件棍鳖，新年碎碎平安嘛炮叶，挺好的！
那哥們說渡处，就是因為他安慰了老婆一句碎碎平安悴灵，然后他就不平安了。
剛開始骂蓖，老婆看著一地的玻璃碎片积瞒，還有些難過的表情，那哥們便開始安慰老婆登下，并且開始收拾地上的碎片，一邊收拾一邊說沒關(guān)系什么的被芳。
誰知老婆原本難過的情緒突然變得憤怒，然后開始指責(zé)他畔濒，為什么要把熱水瓶放在這個位置剩晴，為什么不放進(jìn)廚房要放到客廳…一連問來好幾個為什么赞弥，他說當(dāng)時是一臉的無辜懵逼，最后想想绽左，這熱水瓶好像就是一直放在客廳的悼嫉。
委屈呀！還委屈得莫名其妙的拼窥，你說這是為什么呢？
01
那就借著這位哥們不開心的事鲁纠，再說個笑話，讓大伙繼續(xù)開心一下改含。
話說某天晚飯后，媽媽和女兒一塊兒洗碗候味，父親則和兒子在客廳里看電視。
突然隔心，廚房里傳來盤子打碎的聲音白群，然后一片沉寂！
兒子望著父親說：“一定是媽媽打破的硬霍！”
爸爸奇怪的問道：“你怎么知道帜慢？”
兒子答：“因為她沒有罵人∥簦”
這是個笑話粱玲，但生活中，比這笑話更奇葩的事情還真實而廣泛的存在著拜轨。
看完這個笑話抽减，再想想自己，是否有經(jīng)歷過類似的事情橄碾。
比如卵沉，如果你和媽媽一起洗碗的時候，打碎碗的是你法牲，結(jié)果會是怎么樣的史汗？
再想象一下，假如你是那個和媽媽一起洗碗的女兒拒垃，媽媽打碎了碗以后停撞，你又可能會有什么遭遇？
或者悼瓮，你是否也像文章開頭那位朋友一樣戈毒，想安慰一下對方艰猬，誰知道，卻被無辜的攻擊和指責(zé)副硅。
為什么姥宝？
很可能是，因為你的安慰恐疲，不小心把對方的心理防御系統(tǒng)打亂了腊满。
02
心理防御機制是弗洛伊德提出的心理學(xué)名詞，是指自我對本我的壓抑培己，這種壓抑是自我的一種全然潛意識的自我防御功能碳蛋。
當(dāng)自我覺察到了本我的沖動時，就會以預(yù)期的方式體驗到一定的焦慮省咨，并嘗試用一定的策略去阻止它肃弟，這個過程就稱為自我的防御。
當(dāng)我們因為自己的行為零蓉，或行為產(chǎn)生了不好的后果而難受的時候笤受，常常也會對應(yīng)出現(xiàn)一些心理機制來防御那些難受的感覺。
特別是敌蜂，我們無法接受箩兽，這個行為是因為自己發(fā)起的。
一位朋友也曾分享過她類似的家庭故事章喉。
一家人出去逛超市汗贫。
孩子蹲在玩具區(qū)旁邊玩落包。先生從超市入口推著購物車過來咐蝇，可能沒控制好巷查，一下就撞到了孩子的屁股。
其實也沒多大事笔呀，孩子著迷著玩具许师，連看都沒有看一眼，朋友想著孩子既然沒有什么反應(yīng)搭幻，應(yīng)該也是沒有撞疼的檀蹋。誰知道這時候云芦，先生突然發(fā)火開罵：“怎么個回事呀，蹲在這里玩桌肴，占著過道坠七，撞傷連怎么辦旗笔，你怎么也不管管∪”
朋友也是一臉懵逼的猛，根本反應(yīng)不過來是什么回事想虎。
孩子沒有站在通道中央的位置叛拷，而且超市的過道也很大忿薇，可以同時通過兩部購物車，何況這根本是個意外揉燃，也沒怪誰炊汤。這突如其來的一幕，朋友說好久都緩不過來姑曙。
朋友說先生平時也不是個脾氣暴躁的人迈倍，也很愛孩子啼染，實在是搞不懂為什么他那時候會因為一件小事發(fā)大火。
03
在眾多的心理防御機制中形纺，有一種叫逐样，將自我批判轉(zhuǎn)向客體打肝。
意思是，當(dāng)你做錯了某件事情争便，你因此感到了內(nèi)疚和自責(zé)滞乙，你對自己的行為和事情產(chǎn)生的后果感到很難受鉴嗤，但是，你沒有在現(xiàn)實層面上去檢討自己的行為兔簇，相反的垄琐，你去指責(zé)批評其他的東西和其他人狸窘。
這樣就可以理解翻擒，為什么那位愛孩子的父親，因為不小心用購物車撞到了孩子韭寸，卻反而發(fā)火指責(zé)妻兒。我這么愛孩子的人，怎么可以不小心撞倒孩子；思浴褒脯？內(nèi)疚感太強番川，自己已承接不住，所以轉(zhuǎn)而指責(zé)孩子不呆在合適的位置玩践啄，指責(zé)妻子不看好孩子屿讽。
同樣的，文章開頭提到的那位哥們的妻子伐谈，很可能也是因為覺得自己打碎了瓶子诵棵，很自責(zé)效斑，自我攻擊的能量太多非春，消化不了之時便轉(zhuǎn)而攻擊丈夫缓屠。
說到這里的時候敌完，是否會讓你想起一些小時候的成長畫面滨溉。
這也是很多無辜的孩子經(jīng)常會問的一個問題：
為什么我做錯了事情，大人就可以說我闽撤？為什么大人們做錯了事情哟旗，死不認(rèn)錯栋操，還要對著孩子吼叫？
很多時候舍沙，是成年人為了轉(zhuǎn)移自己內(nèi)心的內(nèi)疚感剔宪。
內(nèi)疚感太強的話葱绒，就嚴(yán)重的挫傷自己的自戀。
但留瞳，總得有個說辭吧骚秦，所以此刻在身邊的人作箍，便是最好的可指責(zé)和批評的客體，尤其是那些主動送上門來的哥們荧止。
04
玩笑歸玩笑阶剑，怎么辦呢？
每個人的心里面都有一套心理防御機制素邪，它有時候可以給我們的內(nèi)心帶來一些好處或幫助猪半，比如維護(hù)我們自我的完整性偷线，保護(hù)我們的自尊心声邦，不會讓自己的心理奔潰摆舟。
它有時候也會帶來一些現(xiàn)實層面的副作用盏檐，比如它在保護(hù)我們的自尊心的同時，會讓我們無法理性的去面對問題材失，甚至回避或轉(zhuǎn)向硫豆，而這往往會在現(xiàn)實中導(dǎo)致和他人的產(chǎn)生沖突熊响。
最重要的汗茄，要讓自己區(qū)分哪些是情緒上的事情，哪些是客觀方面的事情递览。
漫畫家?guī)酌渍f過瞳腌，人與人之間的溝通，70%的是情緒儿捧，30%的是內(nèi)容挑宠。
當(dāng)因為自己行為過失，產(chǎn)生不好的結(jié)果的時候亿汞，請記得先安撫下自己的內(nèi)心疗我，尤其是小事情上吴裤，對自己不要那么苛責(zé)，一來可以減少自我攻擊麦牺，二來不至于和旁人起沖突剖膳。
如果遇到對方的過失岭辣，對方卻因此而指責(zé)我們的時候沦童，若可以的話，也先從對方的情緒去考慮偷遗。
當(dāng)然氏豌，首先要明確知道自己和事情無關(guān)泵喘，我們可能會因此覺得委屈或有情緒涣旨，但要知道，對方指責(zé)我們的情緒和語言和蚪，很可能只是他們對自己的憤怒攒霹。
用最近比較流行的梗來說浆洗，你剛剛可能對我鬧了個‘假’的情緒，怎么和我沒有半毛錢關(guān)系抠刺。
紅燈停速妖，綠燈行罕容，幼兒園的小朋友們都知道的交通規(guī)則锦秒。
那么黃燈呢露泊？
小朋友們會告訴你，黃燈是警告旅择、是暫停滤淳。
而成年人可能會焦急的對你說，你還不趕緊踩油門砌左，快沖過去呀２备馈！
希望我們不要因為自己的情緒汇歹，而活成了孩子眼里得反面教材屁擅。
也希望不要因為自己的情緒，而拉遠(yuǎn)了親密關(guān)系的距離产弹。
原創(chuàng)文字/不懂點心理
作者：吳在天派歌，二級心理咨詢師，心理行業(yè)從業(yè)7年痰哨，始終在自我成長的路上胶果。
