腕帶如何使用?
⑴I 型握把的使用方法
①把手從腕帶下方穿進(jìn)去妖泄。
②穿過腕帶，讓腕帶繞過手背艘策。
③握住腕帶的其他部位在手心的位置蹈胡。
⑵T型握把的使用方法
T型握把有兩種使用方法。
如何正確使用登山杖?
如何正確調(diào)節(jié)登山杖使用的長度?
? ⑴
①手持登山杖站在平整的地面上朋蔫，然后把登山杖全部旋松罚渐，手臂自然垂下,
②以手肘為支點，然后將前臂抬起和上臂成90度的夾角驯妄，
③再把登山杖的尖端向下調(diào)整到接觸地面荷并；
? ⑵
①將登山杖頂部置于腋下5～8公分，
②然后將杖尖向下調(diào)整到接觸地面為止富玷；
③最后將登山杖的支桿全部鎖緊.
注：調(diào)整時不應(yīng)該超過登山杖上所顯示的最大調(diào)整長度。
不同地形登山杖的使用方法?
1既穆、平地及平緩的上坡就跟平常走路一樣采取相同的節(jié)奏赎懦，右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面幻工，然后頂住地面向后推励两，左手跟右手交互做一樣的動作。
2囊颅、較傾斜的陡坡動作和平常走路一樣当悔，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面,利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力,必要時可同時使用兩支登山杖來做爬升的動作踢代，推身體往上的時候盲憎，手掌可放在杖的頂部加強(qiáng)推的力量。
3胳挎、下坡時由于沖擊力比較大饼疙，這就要利用登山杖來減輕腿部的負(fù)荷;登山杖的位置一定要放在身體前面，而且要比前腳先著地才能達(dá)到分擔(dān)力量的效果慕爬，此時身體一定會向前傾斜窑眯，這個動作并不是我們下坡的自然動作，因此要經(jīng)常練習(xí)医窿，同時要自己感覺登山杖要放多遠(yuǎn)的位置才能達(dá)到減緩?fù)炔繅毫Φ男Ч跛Γ也粫下瓉硇羞M(jìn)的速度和節(jié)奏。必要的時候姥卢，可以根據(jù)個人的感覺來增加登山杖的長度卷要。
