鑒于天氣寒冷俭缓、風力過猛克伊、霧霾頻繁等種種原因（其實就是懶），不得已放棄了預謀已久的室外跑步計劃（好開心吶~）华坦，最新鍛煉計劃新鮮出爐：爬愿吹，樓，梯惜姐。
地點：鎖住宿舍樓內(nèi)（共十二層）
時間：不限（一般是晚九點以后犁跪，可能提前也可能延后，隨心情咯）
人物：孤身一人
起因：最近胃口大好歹袁，有成為月半子的明顯趨向坷衍，坐時腰間肥肉突出，立時粗壯象腿引人注目宇攻，躺時內(nèi)心抑郁不忍起床惫叛。
經(jīng)過：一日一爬，惟愿不半途而廢逞刷。
結(jié)果：未知。不要再胖妻熊，瘦點就更好了夸浅！
D-1
今日爬梯：32層
第一天只是小試牛刀，不要用力過猛才好扔役。本來計劃是三十六層的帆喇，爬到第三十一層時腿都要抬不起來了，只好慢慢停下亿胸。
用時也就六分多鐘坯钦，因為兩首歌都沒聽完预皇，最近迷上日本動漫的主題曲們，感覺節(jié)奏也挺適合的婉刀。
整個流程是這樣的：從八樓走到一樓作為預熱吟温，在一樓壓壓腿伸伸腰，才開始向上爬突颊。五樓之后呼吸開始急促鲁豪，才五樓啊律秃！可見我平時運動量簡直小得令人發(fā)指爬橡。爬到十二樓也就是頂層之后，調(diào)整呼吸棒动，等待電梯糙申。沒有選擇走下去的原因是，腿有點軟了船惨，好怕會滑下去啊柜裸。坐電梯的幾秒鐘還可以稍微恢復一下下，咱又不沖奧掷漱，不必太拼哈~還有粘室，臺階一定是兩階兩階上的，一階完全沒效果的卜范。結(jié)束之后衔统，大腿上部肌肉明顯酸痛，上氣不接下氣海雪，心跳速度加快锦爵，背部大量出汗。
回到宿舍奥裸，一杯熱牛奶喝著险掀，一盆洗腳水泡著，和媽媽微信聊著湾宙，好不自在哇~
日結(jié)：目前來看樟氢，爬梯的優(yōu)點是不受天氣影響，無需特殊裝備侠鳄，一雙運動鞋即可埠啃，我會告訴你穿了一身睡衣就去的是誰么？不過下次還是穿著內(nèi)衣叭伟恶。缺點是上半身運動不到哇碴开，要不明天舉兩瓶水試試？
總之，第一天還不錯潦牛，明天Party（爬梯）Time繼續(xù)~
