今天發(fā)生了一件特別有意思的事情世剖，如果發(fā)生在以前埠胖，我肯定心里會很不好受糠溜，這一次卻覺得很感恩，也感謝這位直言相告的密友直撤，很感恩身邊有這樣坦誠的的朋友非竿。同時也欣喜的看到每天都在成長的自己。
事情是這樣的谋竖。我們四個閨蜜早上參加聚會結(jié)束红柱，討論了一下元旦的出行安排，準備回家蓖乘。小S和C兩人下午安排好一起去幫助小S的一個朋友锤悄，那個朋友遭遇了不小的難處。不過C有其他事情要去辦先走一步嘉抒，晚些時候她兩再聚零聚。我這幾天身體實在有些疲憊，所以昨天群里小S提議今天下午一起去幫助那個朋友的時候我默默的沒有回復。心里正想著快點回家休息隶症，焦急的等待著Z從洗手間回來就走政模，這時，突然小S問我：你們一起去嗎蚂会？
我一下子愣住了淋样，雖然說小S的那個朋友確實目前很需要幫助，但是我目前的身體狀態(tài)真的需要休息一下胁住，才能面對接下來一周的緊張工作趁猴。我脫口而出：C有事先走了，待會兒會去的彪见；Z應(yīng)該不去吧…至于我…
我心里正猶豫著是該勉強自己再撐一個下午儡司，還是拒絕小S的邀請。不知道該怎么拒絕企巢。
小S打斷我解釋道：哦枫慷，我說的不是今天下午的事情，是說元旦出行的安排你們出發(fā)的時間怎么安排浪规，是分別出發(fā)或听，還是一起出發(fā)。哦原來是這件事笋婿，我心里松了一口氣誉裆，很快的說明了情況。
后來回家的路上缸濒，我們聊著其他事情足丢，小S突然很直接的說：小以，我想給你提一個建議庇配。剛剛我在問你元旦安排的事情時斩跌，你誤會成下午的事情，你先說C捞慌，再說Z耀鸦，繞了好久……我想問的是你，你不必替她們回答啸澡，如果我想知道她們的情況我會自己去問她們袖订，我想聽的是你的答案。如果你不想去請直接告訴我嗅虏，我又不會把你怎么樣洛姑。
這一刻，我突然覺得很開心皮服。這是我和小S最大的區(qū)別楞艾，她非常直接参咙，直接到我會覺得受冒犯；而我過于委婉产徊，委婉到她常常會因為搞不清楚我到底想要表達什么而不耐煩昂勒。因這天壤之別的溝通方式蜀细，我們兩曾生出過很大的嫌隙舟铜，當然我們兩都很愿意和好。后來奠衔，每當和她相處時我都特別小心的保護自己谆刨，害怕產(chǎn)生任何沖突。
可是归斤，這一次痊夭，我很感激她，感激她的直言相告脏里。讓我不得不面對自己一個很大的障礙：不會拒絕她我，不會說“No”
或許，對一些人來說迫横，拒絕是很容易的事情番舆，他們可以清楚的表達自己的感受和選擇；但對于另一些人矾踱，特別是像我這種害怕沖突的性格來說恨狈，拒絕別人或者被人拒絕都是很可怕的事情。
在生活中呛讲，如果不會說“No”禾怠，我們常常心不甘情不愿的答應(yīng)別人去做一些事情，吃力不討好贝搁，心里還有怨氣吗氏；在工作中，若不會在適當?shù)氖虑樯险f“No”雷逆，只會把自己弄的心力交瘁弦讽，并且還無法完成自己分內(nèi)的職責，無論做了多少事关面，你的KPI永遠不會優(yōu)秀坦袍；所有的原因只是因為我不會說“No”。
錯誤的拒絕方式
對于不會說No的人等太，常常會采用錯誤的拒絕方式：
1. 找借口或轉(zhuǎn)移話題
A：你可不可以幫我……
B：實在不好意思捂齐，我下午有點事情……
這種套路相信每個人都自己干過，也被別人套路過缩抡，我也不例外〉煲耍現(xiàn)在看來包颁，這真是一個糟糕的方式，對于與人真誠交往沒有任何好處压真。特別是對于親密的好友娩嚼，你以為對方會不知道你只是在找借口而已？這樣你們就失去了一層信任感滴肿，在和密友的交往中包括這次事件岳悟，以及自己面對別人的拒絕時，我決定以后再也不用這種方式泼差。不過贵少，在公共場合或者一些工作中的事情，有些時候直接的拒絕會涉及到對方面子上的問題堆缘，但個人認為找借口也并非唯一的方式滔灶。
2. 沉默
A: 我需要有人幫我……
B：……
這種方式常常發(fā)生在群體中。當我們想要拒絕這樣的請求時可能會選擇沉默吼肥，反正在群體中也不一定是問我录平，我可以選擇不回答，總會有其他人回答吧缀皱。
我們身邊總是會有各樣的圈子斗这。有些是親密的小圈子，有些是自己也并不都認識的大圈子唆鸡。
對于親密的小圈子涝影，比如對待這件事情只有我們4個人時，小S發(fā)出需要幫助的請求時争占，我選擇了沉默以對燃逻，反正有人回復。這樣的事情并不是第一次發(fā)生臂痕，想起來小S有一次也直接表達過她提出請求就是期待每一個都有所回應(yīng)的伯襟，如果她只想問某一個人就會私聊沒有必要在群里面發(fā)出信息。沉默握童，讓她覺得會有些難過姆怪，如果想要拒絕的話可以直接說出來。誰不是呢澡绩？我也常常在群里會提出一些請求稽揭，就是期待著每一個密友都有所回應(yīng)，只是想想每個人都是自己的事情肥卡，每個人都可以選擇回不回答溪掀，默默的接受了這種狀態(tài)，其實我寧愿對方拒絕也不想對方當作沒看到步鉴。當然揪胃，也并非每一件事情每一個問題璃哟，我們都需要去回答和反應(yīng)。不能一概而論喊递。
至于大圈子随闪，大多時候可以做個旁觀者而沉默。只是骚勘，當我們選擇去做一個承擔者的時候铐伴，就是你開始和他人走進，建立更近關(guān)系的開始调鲸。
3. 拖延回答
這種時候基本上是當別人明確的向你提出個人請求盛杰，而你并不愿意接受時，會選擇拖延回答的時間點藐石，這并不是說不給你考慮的時間，而是說當你明確的不想接受這個請求時定拟，采用了拖延戰(zhàn)術(shù)于微。這種是我常用的方式，因為我實在不知道如何說No青自，但現(xiàn)在我知道這可能對對方是一種折磨株依。對方有時候需要明確的答案來安排接下來的事情，如果你拒絕了他可以考慮Plan B延窜；但如果你拖延回答恋腕，對方可能對你還抱有期待，而你明明清楚到了時間節(jié)點還是不得不說No逆瑞，這段時間對你自己也是在內(nèi)疚和猶豫不決的情緒中煎熬荠藤，而對方可能會經(jīng)歷更深的失望。
為什么害怕說No
1. 怕對方不開心获高，或者怕對方生氣哈肖，不想破壞和平的氣氛
2. 怕對方因此而不再喜歡自己
3. 害怕對方認為自己是一個不友善/樂于助人/有責任感/…（略過無數(shù)形容詞）…的好人
以上幾點是大多說人害怕說No，或者被別人拒絕時會發(fā)生的想法念秧；就不一一說明了淤井，但歸根結(jié)底其實就是一點，把事情本身和整個人攪合在一起了摊趾，大多時候我們拒絕的只是某件事情币狠，而不是這個人。
嘗試真誠的說No砾层，并正確的理解別人的No
1. 就事論事
清楚自己因為各樣的原因漩绵，現(xiàn)在對于這件事情沒辦法承擔。由于這件事情所需要的時間梢为，精力和其他資源我現(xiàn)在缺乏或者正在被其他事情占用渐行，我沒有辦法承擔轰坊。可能是我已經(jīng)有其他安排祟印，可能是我目前的身體和心情狀況需要休息肴沫，可能是這件事情我感覺超出了自己的能力以外……無論是何種原因，清楚的表達自己只是在這件事情上無法滿足對方的需求蕴忆。拒絕并不是對一個人的否定或討厭颤芬，只是我現(xiàn)在對于這件事的一個選擇而已。
2. 明白彼此的個人界限：為自己的事情和情緒負責套鹅，讓他人對他自己的事情和情緒負責
這是我正在學習和嘗試去成長的地方站蝠。當我提出請求和需要的時候，就要清楚這件事情是我自己的責任范圍卓鹿，我需要承擔這件事的所有責任菱魔，也要嘗試著承擔對方可能拒絕的結(jié)果。接受或者拒絕吟孙，給他人選擇的自由澜倦，他可以選擇心甘情愿的給予幫助，也可以安心放心的選擇在這件事情上拒絕我的請求杰妓≡逯危或許我會有些失望，有些難過巷挥，但這是我自己的情緒桩卵，并不能歸咎于他人的選擇。
反之亦然倍宾，當他人提出請求時雏节。請給你自己足夠的自由去選擇，如若你愿意去幫助對方凿宾，就心甘情愿的去做矾屯；如若你選擇拒絕，請堅定而真誠的告知對方初厚。對方能夠理解你的選擇固然最好件蚕，如果對方發(fā)脾氣，歸咎于你产禾，也清楚的告訴自己和對方排作，你很抱歉這件事無法滿足他的需求，但你并不需要為對方的情緒負責亚情。
如果你勉強自己按照對方的請求去做妄痪，很容易心里責怪是對方逼迫你這樣做，其實這不過是你自己的選擇楞件，對方不需要負任何責任衫生。
無論是生活中簡單的小事裳瘪，還是面臨是非對錯的大事，亦或是愛情中對方以感情作為威脅時罪针，你都是一個自由的人彭羹。同樣，正因為你的自由泪酱，你需要對自己的任何一個選擇付全部的責任派殷，也要面臨自己選擇可能付出的代價，無關(guān)他人墓阀。
以上毡惜，我們分析了錯誤的拒絕方式，對拒絕錯誤的心里認識斯撮，以及如何正確的嘗試說No经伙。但最后的最后，我們還是要回到心的原點吮成，真誠的彼此對待是建立和保持親密關(guān)系的最好方式橱乱。當我們心里有足夠的愛時，我們給予的幫助一定是帶著不需要回報的付出粱甫，我們的拒絕也一定是帶著溫柔的告白。
讓我們嘗試勇敢的做出自由的選擇作瞄，并為自己的選擇全權(quán)負責茶宵，與君共勉。
