【摘要1】盡管我們大部分人當(dāng)時認(rèn)為，自己做出的行為反應(yīng)是恰當(dāng)?shù)哪Ｂ⑶袑?shí)的，但其實(shí)還是有待思量的油宜。通常掂碱，某種情境觸動了念舊的情緒和過往的記憶怜姿，讓它們完全滲入到了現(xiàn)在，并影響我們對眼前事物的看法疼燥。一旦出現(xiàn)了這種情況沧卢，我們的思想和情感就不再是基于當(dāng)下而發(fā)的了。
【感悟】當(dāng)事情發(fā)生醉者，心里開始進(jìn)行判斷并產(chǎn)生初步定論的時候但狭，如果能夠瞬間自察，問問自己是如何得出這個定論的撬即，自己的意識是如何一步步地根據(jù)從何處得來的觀念推理出來眼前的結(jié)論的立磁，當(dāng)然這并非一日之功，但若能做到剥槐，相信能很大程度減少事后后悔的可能息罗。
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【摘要2】過度的反應(yīng)其實(shí)就是因?yàn)檫^往的經(jīng)歷和未經(jīng)思慮的不成熟情感所激起的。換言之才沧，我們還沒有完全明白那種影響我們做出反應(yīng)的因素迈喉，就已經(jīng)做出了行為。有時候温圆，我們的情緒太過強(qiáng)烈挨摸，導(dǎo)致根本無法思考。而有的時候岁歉，有些情緒不可能逃避得运，但不快的情緒總是會讓我們不再去認(rèn)真思考整個事件的過程。
【感悟】情緒過度強(qiáng)烈锅移，以致于不能思考熔掺，在日常生活中時有發(fā)生。你以為你思考了非剃，但其實(shí)那是帶著情緒的妄念置逻，不是理性的思考。
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【摘要3】每一個人潛意識里都會對某些東西非常敏感备绽。也許券坞，我們童年時受到過驚嚇、打擊肺素，遭到過批評和拒絕恨锚，如果我們無法抵抗自己情感記憶的侵襲，就應(yīng)采取防御措施倍靡。
【感悟】每個人都有自己的敏感地帶猴伶。人際交往中，了解自己的敏感地帶，可以一定程度避免被人挑撥他挎；了解別人的敏感地帶筝尾，可以一定程度減少沖突冒犯。
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【摘要4】情緒內(nèi)斂型的孩子通常不引人注意雇盖，直到他們表現(xiàn)出情緒失落或頭痛忿等、胃痙攣等癥狀時栖忠，人們才會關(guān)注到他們崔挖。即便到此時，成人也不是很清楚庵寞，孩子的這些癥狀其實(shí)與內(nèi)心情緒相關(guān)狸相。
【感悟】我們?nèi)粘Ｉ钪杏龅降暮芏嗌眢w上的問題，都是典型的“心身疾病”捐川，把“心”字放在前面脓鹃，是因?yàn)樾睦韱栴}在致病因素中占了主導(dǎo)地位，而身體上的反應(yīng)古沥，只不過是心理問題的一個外在表現(xiàn)形式罷了瘸右。比如王鳳儀老善人說的：怨傷脾，恨傷心岩齿，惱傷肺太颤，怒傷肝等……
【摘要5】通過你的父母親應(yīng)對壓力和問題的方式，也是了解你的相應(yīng)行為方式的途徑之一盹沈。你遇到問題龄章，父母告訴你的做法通常也決定了你應(yīng)對壓力和問題的方式。你所學(xué)到的表達(dá)情感的方式乞封，是主動表達(dá)還是藏在心里做裙，也都是影響你行為的因素。
【感悟】很多時候我們浮于埋怨原生家庭對自己的（傷害）影響肃晚，卻不能冷靜去剖析具體是原生家庭中的哪個部分是如何對自己產(chǎn)生影響的锚贱。這是一種遺憾。如果我們能從原生家庭中“擇其善者而從之关串，其不善者而改之”惋鸥，那么，無論原生家庭帶給你的更多的是有利的還是不利的影響悍缠，都應(yīng)該是一件值得感激的事卦绣。
【摘要6】在某些特定的情況下，強(qiáng)烈的情緒是完全合理恰當(dāng)飞蚓，甚至能對人有所幫助的滤港。通常，我們的情緒就是需要解決的問題所展現(xiàn)的信號。
【感悟】Bingo溅漾。情緒是一個中性詞山叮，它如何為你所用，決定了它的詞性——褒義添履，或貶義屁倔。
【摘要7】任由自己做出過度反應(yīng)，就要承受其導(dǎo)致的最糟糕的后果暮胧，因此也不能提高分辨是非的能力锐借。最終，我們就總是重復(fù)這樣的過度反應(yīng)往衷，而不是汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)钞翔。
【感悟】任由自己的過度反應(yīng)，后果很嚴(yán)重席舍。傷人一千布轿，自損也八百。
【親子互動】一起用完早餐来颤，蒲先生要出差汰扭，出門前對小一說：
“爸爸要出差兩天，后天回來福铅，爸爸不在家的時候萝毛，請妞妞要照顧好媽媽”炯ィ”
小一思考片刻珊泳，說：
“……可是我也需要照顧怎么辦？”
“那妞妞和媽媽就相互照顧吧拷沸，好嗎色查？”
“好的∽采郑”
早餐后在家里打掃衛(wèi)生秧了，小一非常認(rèn)真地跟我說：
“媽媽，如果有我可以幫忙的地方序无，請一定要告訴我哦验毡，我可以幫媽媽做很多很多的事情〉畚耍”
清空柜子晶通、擺放物件、清理垃圾……哟玷，小一和我一起忙碌了大半天狮辽，這種感覺真好。
【感謝】感謝劉坦老師為大家精選了共讀的書目，好開心有更多小伙伴一起加入共讀的行列喉脖。感謝肖老師上午3個小時的讀書講經(jīng)椰苟。感謝蒲先生努力工作為我們創(chuàng)造美好的生活。感謝树叽。（完）
