? ? ? ? 耐心傾聽別人談話灾梦，不插嘴峡钓、不打斷，同時不讓對方感受到被冷落若河、被忽視能岩，傾聽者幾乎不說話，還能讓對方感受到你很重視ta說的事萧福，講的過程中ta很信任你拉鹃，在你面前很放松、很愿意打開心扉向你傾訴鲫忍，你讓ta感覺很舒服膏燕，能做到這些是一件十分了不起的事情，想要做到真心不容易悟民。
? ? ? 今天因?yàn)橛惺麓蟀胩於己烷|蜜在一起坝辫，上午我們倆坐在車上隨便聊天，突然想起這周我得練習(xí)傾聽的技巧射亏，于是就告訴閨蜜讓她隨便說個話題近忙，我做聽眾來聽，她說完之后我來回應(yīng)看我有沒有聽懂她講的內(nèi)容智润，有沒有能夠同理到她及舍。閨蜜很樂意配合我，她聊起了工作窟绷、學(xué)習(xí)和生活锯玛，聽完之后我給了她回應(yīng)，她感覺我回應(yīng)的基本都符合她的心聲兼蜈∪敛校刻意練習(xí)的效果還算不錯拙友。
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? ? ? ? 下午利用辦事的間隙我們兩個又有機(jī)會能聊一會兒，她聊起了家庭生活肯腕，講的過程中間她情緒有波動献宫，講的也很投入，我聽的也很專注实撒。但是姊途，這時候就完全忘記了真正高品質(zhì)的傾聽是怎么回事兒了，完全把自己結(jié)合進(jìn)去知态，自己的情緒也隨著她的情緒起伏捷兰，遇到她難過的時候我就想去抱抱她，她說的哪個點(diǎn)觸發(fā)到我自己內(nèi)在的感受了负敏，我就接著說一通贡茅，從她的事情上扯到我的事情上。
? ? ? ? 這樣的場面看似交流很熱烈其做，實(shí)則沒能讓她好好釋放自己的情緒顶考，人很多時候內(nèi)在會有很多想法和感受，但如果不是遇到合適的人妖泄，肯定不會愿意去表達(dá)自己的這些感受驹沿，真正能打開話匣子其實(shí)并不容易。但是蹈胡，做為傾聽者渊季，當(dāng)聽到對方表達(dá)的內(nèi)容觸及自己的內(nèi)在感受，然后急于來表達(dá)自己想法罚渐，甚至扯到自己的事情上却汉，這樣會打斷傾訴者的思路，破壞對方講下去的欲望荷并，使得她的內(nèi)心得不到很好的釋放合砂。每個人的傾訴都是希望自己的心聲能夠得到理解，其實(shí)所有的道理自己都明白源织，即便沒人傾訴自己也能化解心中的千千結(jié)翩伪，很多時候傾訴者并不是希望傾聽者幫助自己解決問題，需要的往往只是一個心理釋放的過程雀鹃，只要有人能理解TA的感受足以幻工。而我今天下午的傾聽就做的不太到位励两，本來是閨蜜向我傾訴黎茎，到后來幾乎變成我向她傾訴，這樣的做法就是沒有能夠很好的幫她釋放心中的那些不太痛快的東西当悔，也許還沒能很好的同理到她傅瞻。
? ? ? ? 傾聽過程中我們需要時時處處用心去覺察踢代，當(dāng)我們的心思足夠細(xì)膩、敏銳嗅骄、洞察力足夠強(qiáng)胳挎，能夠很好的關(guān)注到別人的感受，同理到別人的感受溺森，這樣的傾聽能有好的效果慕爬。一場高品質(zhì)的談話能對雙方都受益，并且能夠增進(jìn)雙方之間的情意屏积。
