【書名】 非暴力溝通
【作者】 【美】馬歇爾·盧森堡 著? 阮胤華譯
【金句】只要我們專注于他人的感受和需要公荧，所有的批評(píng)叔遂、攻擊、辱罵或嘲諷就會(huì)消失霎苗。我們?cè)绞沁@樣做姆吭，就越能體會(huì)到一個(gè)簡(jiǎn)單的事實(shí)：有時(shí)，我們認(rèn)為自己受到了指責(zé)唁盏，實(shí)際上内狸，那些話是他人表達(dá)需要和請(qǐng)求的方式。如果意識(shí)到這一點(diǎn)厘擂，我們就不會(huì)認(rèn)為自己的人格受到了傷害昆淡。反之，如果一心分析自己或?qū)Ψ降倪^錯(cuò)刽严，我們就會(huì)認(rèn)為自己被貶低了昂灵。作家約瑟夫·坎伯（Joseph Campbell）說道：“為了幸福，必須把‘別人怎么看我’這個(gè)問題放在一邊≌２梗”一旦我們把所謂的批評(píng)和指責(zé)看作是來自他人的禮物----為處于痛苦中的人提供服務(wù)的機(jī)會(huì)管削，我們就會(huì)感到這種幸福。
【感悟】這讓我想起了家人之間常常會(huì)發(fā)生這種沖突撑螺，比如孩子跟媽媽鬧小脾氣含思，先生跟太太撒沒好氣，如果一心要弄清誰對(duì)誰錯(cuò)甘晤，那將引發(fā)一場(chǎng)爭(zhēng)吵含潘。上次先生沖我發(fā)火，我就被激怒了安皱，覺得自己沒錯(cuò)他憑什么那樣跟我說話调鬓。所以就很委屈的哭了，先生更加生氣酌伊，摔摔打打，我于是也火了缀踪，爆發(fā)一場(chǎng)“大戰(zhàn)”居砖，現(xiàn)在想來，他當(dāng)時(shí)肯定是有什么情緒和感受驴娃，我沒理解他奏候，反而激怒他，然后我只爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)唇敞，就更不在意他的感受了蔗草。家不是講理的地方，而是講情的地方疆柔， 或許這段金句就是對(duì)這句話的解釋咒精，為什么在家別講理，而是要專注于家人的感受和需要旷档，即講情模叙。
【如何踐行】
01當(dāng)自己受到指責(zé)，或者不客氣的對(duì)待時(shí)鞋屈，首先要想對(duì)方是什么感受范咨，是什么需要沒得到滿足，而不是糾結(jié)于別人不尊重自己厂庇，或者別人找自己的茬渠啊。這樣做，一是沒有委屈的情緒权旷，不會(huì)傷自己的心替蛉；二是換位思考去發(fā)現(xiàn)別人的感受和需要，試著去體諒對(duì)方，還能贏得別人的心灭返。
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