為什么總覺得那么多人看自己不順眼泌射？
01
MM
阿倫好，我現(xiàn)在特別怕和人接觸鬓照，在工作中，自己因?yàn)閮?nèi)向不愛說話孤紧，常常受人欺負(fù)豺裆，這都不算什么，最重要的是他們還喜歡聯(lián)合起來背地里議論号显，我很生氣可是嘴又笨說不過臭猜，常常生悶氣，后來工作也因?yàn)槲也缓先号獊G了押蚤，我現(xiàn)在挺沮喪頹廢的蔑歌，不敢和人接觸，不知道自己怎么就那么不討人喜歡揽碘，我也特別怕被人發(fā)現(xiàn)自己不愛說話次屠。我是那種要么不說話，要么一說話就是因?yàn)閯e人說話太過分和別人吵起來的那種雳刺，結(jié)果也是自己吃虧劫灶，我自己也很累，不知道怎么就讓那么多人看自己不順眼了掖桦，因?yàn)轭^腦不靈活反應(yīng)慢本昏，不說話更自卑厭世了。
答：你好枪汪。首先涌穆，我不知道別人為什么會(huì)在背地里議論你，這是你真的真實(shí)了解之后的結(jié)果嗎雀久？還是只是你自己認(rèn)為的宿稀？這個(gè)你得弄清楚。如果自己真的非常不好岸啡，那么我們至少得改掉一些問題原叮，而不是一味地去抱怨別人為什么對(duì)你不好⊙舱海可憐之人必有可恨之處奋隶，所謂事出必有因，我們應(yīng)該去探究的是問題悦荒，而不是自我否定唯欣，覺得自己沒用。
其次搬味，你不愛說話境氢，這并不是問題蟀拷，問題是你想說的時(shí)候不敢去說。還有萍聊，當(dāng)你說不出來的時(shí)候你拼命地責(zé)罵自己问芬，打擊自己，這是不應(yīng)該的寿桨。
第三此衅，你說你要么說一句話就要和別人吵起來，這就是一個(gè)問題了亭螟。你說別人老是喜歡議論你挡鞍，而你是這么一個(gè)沖動(dòng)的人，別人當(dāng)然喜歡去議論你预烙，因?yàn)槟憧梢猿蔀閯e人的議論點(diǎn)：你太獨(dú)特了墨微。你的沖動(dòng)并不是由于你真的是一個(gè)好斗的人，而是因?yàn)槟闶且粋€(gè)你是一個(gè)極度自我保護(hù)的人扁掸，因?yàn)槟愕淖员扒滔兀阅愫苋菀妆粍e人激怒。但是事實(shí)上別人可能會(huì)覺得莫名其妙谴分，明明是小事炼蹦，你卻那么容易生氣，這可能是別人不太喜歡你的原因之一吧狸剃。因此掐隐，你要接納自己會(huì)如此暴怒，理解你自己容易生氣是因?yàn)樽约禾^敏感钞馁，那么你才能夠去慢慢的釋放你的情緒虑省，加油吧。
02
ZY
阿倫老師僧凰，你好探颈！我患社恐一年多了，不敢和別人對(duì)視训措，也害怕別人的目光伪节，即使是別人把目光投向我所在的方位，也有口水恐懼绩鸣，特別是在異性面前怀大，這些癥狀表現(xiàn)得很嚴(yán)重。在男生面前呀闻，我總是表現(xiàn)得目光躲躲閃閃化借，面部表情不自然，臉紅捡多，就因?yàn)檫@樣蓖康，經(jīng)常被一些男生誤會(huì)我對(duì)他有意思铐炫，我真的不知道面對(duì)這種情況怎么辦？
答：你好蒜焊。關(guān)于對(duì)視倒信，我們大多時(shí)候會(huì)認(rèn)為自己的目光切實(shí)的能夠讓別人感受到，并且讓別人討厭泳梆，甚至反感堤结，因?yàn)閯e人會(huì)給我們一些反饋，那就是在你的觀察中鸭丛，你會(huì)發(fā)現(xiàn)別人也會(huì)出現(xiàn)那種緊張不自然，眼神不知道往哪里看的狀態(tài)唐责，這種不看你的狀態(tài)被你觀察到鳞溉，剛好與你不敢看別人的這種狀態(tài)吻合，所以你會(huì)認(rèn)為自己的眼神對(duì)于別人有反應(yīng)鼠哥，會(huì)讓別人討厭熟菲。但是事實(shí)上不是，或者說就算有朴恳，也是那些比較敏感內(nèi)向的人才能夠感覺到抄罕。那么到底是什么原因?qū)е履銜?huì)這么認(rèn)為呢？首先是以為你的自我否定于颖，這個(gè)是基礎(chǔ)呆贿，如果你沒有自我否定，你看到別人眼神不敢看你也許你會(huì)想：“她怎么了”森渐，“為什么不看我做入？”其次你太過敏感，因?yàn)槟惚旧磉^度的關(guān)注同衣，所以你對(duì)眼神的問題也會(huì)過度關(guān)注竟块，導(dǎo)致你總是能夠看到不自然的狀態(tài)，所以這兩個(gè)疊加起來產(chǎn)生了你感受到的這些不好的對(duì)視反應(yīng)耐齐，關(guān)于臉紅浪秘，或者其他的癥狀原理都是一樣的。
另外埠况，你說你會(huì)讓別的男生以為你喜歡他們耸携，但是事實(shí)上你并沒有喜歡，所以你不需要擔(dān)心辕翰。真的有人過來跟你說你喜歡他再說违帆，一般情況下并不需擔(dān)心。如果別人因此喜歡上你金蜀，說明你有魅力刷后，別人沒有喜歡上你的畴，那也好〕⒌ǎ總之該怎么面對(duì)就勇敢的去面對(duì)丧裁。
03
ZF
痛苦不是由主觀認(rèn)定的，當(dāng)癥狀來的時(shí)候含衔，恐懼本身就是種痛苦煎娇，沒有辦法把癥狀放下來投入生活。怎么辦贪染？
答:不是沒有辦法放下癥狀缓呛，而是你舍不得放下癥狀，你怕舍得之后會(huì)有更加糟糕的事情發(fā)生杭隙。
圖片
04
ZL
阿倫哥你好哟绊，今晚打球打到極限了，然后回來時(shí)心臟悶疼痰憎，像刀剌那樣票髓，以前沒得社恐前是不會(huì)的，只會(huì)手腳無力铣耘，人很累洽沟，而現(xiàn)在岀現(xiàn)這種情況是因?yàn)樯缈謫幔?/p>
答：我不能通過你這些信息來判斷你的癥狀是不是因?yàn)樯缈帧Ｈ绻銚?dān)心蜗细，那么最好去醫(yī)院做個(gè)檢查裆操，防止器質(zhì)性病變。
05
CL
請(qǐng)問我總是忘不了別人對(duì)我的傷害炉媒，對(duì)我說過的讓我憤怒的話跷车，總是想起來，腦子里煩的睡不著覺久久不能平靜橱野，心情不好怎么辦朽缴？
答：忘不了別人對(duì)你的傷害是因?yàn)槟銤撘庾R(shí)想要保護(hù)自己，企圖通過忘不了傷害來解決你的痛苦水援，但是結(jié)果肯定是更加的痛苦密强。所以你要放下傷害就得接納自己被傷害這個(gè)事實(shí)，同時(shí)勇敢地去生活蜗元，活在在當(dāng)下或渤。
