1.我此時(shí)此刻有沒有全身心放松呢？
2.我的心是否心如止水如同平靜的湖面一樣呢诚纸？
3.我的內(nèi)心是否足夠安靜呢？
4.此時(shí)此刻誰在看陈惰？
5.隨時(shí)隨地畦徘，全身心的放松，保持隨時(shí)隨地的覺照。
6.時(shí)時(shí)刻刻關(guān)照自己的身心有沒有完全放松呢旧烧？可以試著深呼吸一下影钉。
7.對于當(dāng)下，只要進(jìn)入評判分析掘剪，就跌入了大腦的幻象平委，所以試著放下，不去評判夺谁，不去分析廉赔，保持觀察覺照力即可。
心靈札記 2017-03-02
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