一個人的經(jīng)歷中，總有那么幾件事轧膘，是需要反復(fù)揣摩的钞螟，每一次揣摩，也許就會有新的收獲谎碍。而馬拉松鳞滨，就是我的幾件事之一。雖然馬拉松已經(jīng)過去三年多了蟆淀，但現(xiàn)在再回頭看看拯啦，還是會有新的收獲澡匪。
1、做事要有宏大的目標(biāo)
馬拉松這件事褒链，在跑之前唁情，其實我是想都不敢想的。在這之前甫匹，雖然已經(jīng)有四五年的跑齡甸鸟，但自從大三北漂之后，就沒怎么跑步了兵迅。雖然一年前也跑過半馬抢韭，但那次半馬也是累死累活。而更嚴(yán)重的事情是喷兼，在馬拉松之前就在校園里練習(xí)了兩次5公里篮绰。而且后雷，這兩次五公里季惯，跑得真不咋滴，和我一起跑的隊友還嫌棄我臀突，畢竟在我跑四圈的時候勉抓，他已經(jīng)跑了六圈了。
但畢竟也是大四了候学，馬上就要畢業(yè)了藕筋。那就跑著試試看！結(jié)果沒成想梳码，馬拉松非常順利地跑完了隐圾，而且最后的成績還不錯。
再聊一個小細(xì)節(jié)掰茶，之前跑半馬時暇藏，非常累。而這次跑全馬時濒蒋，在跑道半程時盐碱，自己竟然非常輕松。這也說明沪伙，很多時候目標(biāo)需要稍微定得大一些瓮顽。
2、宏大目標(biāo)下要腳踏實地
有宏大的目標(biāo)是好事围橡，但在具體執(zhí)行時一定要踏實要認(rèn)真暖混。還記得高三時在定目標(biāo)大學(xué)時，我給自己定的目標(biāo)是清華翁授，但定完目標(biāo)之后啥都沒有了拣播。然后自然就考不上了善绎。
這次跑馬拉松之前，跑了兩次五公里诫尽，而這兩次其實就干了一件事禀酱，找節(jié)奏。找節(jié)奏的核心原因是這種長距離的跑步牧嫉，必須有一個很好的節(jié)奏剂跟，知道自己的跑步狀況。
而真正開跑馬拉松酣藻，就以五公里為一個節(jié)點曹洽，不斷地觀察記錄自己的節(jié)奏，并時刻讓自己保持一個非常穩(wěn)定的節(jié)奏辽剧。并且送淆，每五公里都會補(bǔ)充一次水、補(bǔ)充一次鹽怕轿、補(bǔ)充一次能量偷崩。而且，真的是嚴(yán)格執(zhí)行撞羽。
說句題外話阐斜，很多人其實有一個非常好的開始。尤其在馬拉松的前十公里诀紊，鮮花和掌聲太多了谒出。而很多人都會去路邊和拉拉隊們打個招呼啥的。其實這很消耗人的精力邻奠，自然笤喳，很多人后來跑不下去了。
3碌宴、跟對人很重要
馬拉松里面有一個角色是兔子杀狡，兔子就是指之前跑過很多次馬拉松并且成績很穩(wěn)定的選手，他們往往會在后背貼上自己的成績唧喉。跟著一個適合自己的兔子跑捣卤，會輕松很多。
前半程八孝，我就是這樣干的董朝，當(dāng)時跟了好幾個兔子，最后選定了400的兔子干跛，跑起來感覺還不錯子姜，就一直跟著跑了25公里。而這25公里楼入，非常非常輕松哥捕，不知不覺就跑完了牧抽。
