6月16日覺察日記

1事件,今天在父親節(jié)這個大能量的日子兴枯,我們來到心靈使者領取我們的心理咨詢師證書,并有心慧老師帶領我們探索我是誰矩欠?我將為社會做些什么财剖?

2我的反應和應對,提前到場癌淮,跟著老師思路走躺坟。探索我除了社會角色外,我還為自己做了什么乳蓄?

3我的感受咪橙,委屈,欣喜虚倒,

4我的想法美侦,愛自己就是不要只活在別人的評價里

5我的期待

我期待別人,在規(guī)則范圍之內(nèi)做自己想做的事魂奥。

別人期待我菠剩,把想法落實,付諸行動捧弃。

自己期待自己赠叼,體驗擦囊,做事。

6我的深層次需求嘴办,接納自己

7做些什么滿足瞬场,制定切實可行的目標。

8我的模式涧郊,指責贯被,超理智

9我的生命力,平

三禪

食禪妆艘,下午買的煮玉米彤灶,甜,香批旺,顆粒飽滿幌陕,感恩大熱天從家里煮好玉米帶到市場滿足大眾的師傅。

行禪汽煮,自駕從淄博到臨淄學習搏熄,一路上很順利,怕找不到路標暇赤,開著導航走心例,感恩通訊發(fā)達的今天,讓路癡的我等人能說走就走鞋囊。

呼吸禪止后,呼吸冥想15分鐘感恩身體。

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