早上老公向婆婆打電話問悄蕾，寶寶吃藥的時候票顾，用的藥管放在哪里础浮？婆婆：你們怎么照顧寶寶的？讓寶寶咳嗽奠骄。

電話結(jié)束后豆同，老公開始像一只刺猬，豎起渾身的鎧甲含鳞。一會兒責備姥姥帶娃不給力影锈，一會兒責備我對寶寶不夠了解，一會兒又責怪兒子不聽話蝉绷。

我用慣常的約定（提前商定在他生氣的時候用這種方式關(guān)懷他鸭廷，會讓他感受到被愛）：老公好像受到了指責很生氣，要不要喝杯水靜靜呢熔吗？

老公很生氣的說：他需要挺尸裝死的模式讓自己的生氣放松下來辆床。也就是一個人去書房睡覺的模式，讓自己放松下來桅狠。

他便開始讼载，一會兒去書房。一會兒站在寶寶的旁邊看著我和姥姥喂寶寶吃飯中跌，雙手叉腰咨堤。

時間在過去。老公好像還是很生氣漩符。

我的心情也從平靜開始躍入了生氣的模式一喘，對老公說，希望他趕緊調(diào)整好心情陨仅，生氣的時間不短了津滞。

老公氣呼呼的去吃了早飯。

氣呼呼的灼伤，都裝作平靜的樣子對姥姥進行溝通触徐，希望姥姥先吃完早飯，再來喂寶寶吃飯狐赡。

我內(nèi)心在生氣的時候撞鹉，突然覺察到婆婆在指責老公，老公在指責我颖侄，姥姥鸟雏，寶寶，我又開始內(nèi)心指責婆婆览祖。

這是一個惡性循環(huán)的指責模式孝鹊。

我想終止他。

于是開始為自己一邊做家務展蒂，一邊為自己敷了一個面膜又活。

然后對著鏡子里的自己問候：親愛的小霞苔咪，你還好嗎？我在這陪著你柳骄，你辛苦了团赏，多種角色中保持平衡。

深呼吸耐薯。

一邊帶寶寶舔清，一邊給自己換一套衣服，整理自己的行頭曲初，讓自己的心情放松一些体谒。

耐心地問老公現(xiàn)在心情怎么樣？老公說還在生氣复斥，還是需要去挺尸营密。

寶寶在鬧騰，想睡覺覺目锭。我也有些煩躁，詢問老公還需要挺尸多久纷捞？老公沒有回答我痢虹，告訴他我可以帶著鬧騰的寶寶15~20分鐘。這是我的耐心支撐的時間主儡。

向老公分享婆婆的一句話所帶來的蝴蝶效應以及暴風驟雨奖唯，告訴他我希望給寶寶做好一個生氣來的時候該怎么辦的榜樣。我也聯(lián)想到自己在工作的時候糜值，因為和同事之間互動被觸動到了生氣會影響到我的工作效率丰捷。想告訴他生氣要好好的被對待，不然會影響到工作和生活寂汇。

這件事對我的啟發(fā)是一個人內(nèi)心的脆弱病往，會因為一句小小的指責而引起暴風驟雨。那么脆弱因何而來骄瓣？因為內(nèi)心的力量比較少停巷。為什么內(nèi)心的力量比較少？因為小的時候感受到了榕栏，更多的是指責要求畔勤。而不是被愛的感覺。

任何一對父母都渴望深深地愛的孩子扒磁，可是內(nèi)心的愛如何讓孩子感受到庆揪，從而給予他力量，讓他的內(nèi)心變得強大妨托。這是一個智慧缸榛。

我怎么可以讓寶寶感受到我的愛呢检访？除了我告訴他我很愛很愛他以外，我想可能是在他生氣的時候仔掸，我陪在他的身邊告訴他脆贵，我依然愛著他。不管怎么樣起暮，我都會陪在他的身邊卖氨。我也可以問他需要媽媽為他做什么？然后去行動給他所需要的负懦。

正如我今天也傾聽到我內(nèi)心的小霞的憤怒筒捺，受傷和被指責，然后傾聽到她的需求去愛到她纸厉，給他敷一個面膜系吭，在鏡子里去問候她，去擁抱她颗品。

正如我今天可能會提醒老公已經(jīng)生氣了肯尺，給到他所愛的方式請他喝一杯水。在他需要挺尸的時候耐心的帶寶寶躯枢。盡量耐心的分享我的感受和需求则吟。然后告訴他我陪著他，我在我依然愛著他锄蹂。

今天我的一點小小的進步氓仲，是我覺察到了這個指責的模式，并且努力去終止他得糜，通過關(guān)愛自己敬扛，關(guān)愛寶寶，關(guān)愛老公的方式朝抖。

以往在我自己生氣的時候啥箭，我可能會做到努力的幫生氣去表達，覺察到她槽棍，今天我還去幫她敷了一個面膜捉蚤，穿了一套美麗的衣服，鏡子里給她做了一個問候炼七。當我關(guān)愛到了自己內(nèi)心的怒火和受傷缆巧，覺得自己很糟糕的感覺，漸漸得到了愛撫以后豌拙，我的內(nèi)心恢復了一些平靜和喜悅陕悬，為自己的進步為自己的行動。

把自己的內(nèi)心溫暖起來按傅，變成一盞燈捉超，才可以去溫暖周圍的人胧卤。

在哄完寶寶睡好覺，給老公輕輕的蓋上東西拼岳，走出臥室枝誊，寫下這篇文章，再幫自己修剪指甲惜纸。

然后去金地廣場幫老公購買生日禮物叶撒。

抬頭看天，藍天白云耐版，天氣晴朗祠够，祝好，親愛的自己粪牲，祝你度過美妙的10月的一天古瓤。