首先說下救鲤，我昨天忘記日更了，我深深的自責(zé)了自己秩冈。我前幾天睡得很晚本缠，太缺覺了，加之昨天第一天上游泳課入问，回到家又累又困丹锹，本來想躺下休息一會(huì)兒，沒想到躺下就睡過去了芬失，醒來已經(jīng)凌晨了楣黍，醒來首先想到的就是沒有日更。
本來棱烂，我都想好了租漂，晚上日更，把學(xué)游泳第一天的感受好好記錄下颊糜，以及做下第一天學(xué)游泳的復(fù)盤哩治。真沒想到睡過去了。
還好衬鱼，我還有復(fù)活卡业筏，今天補(bǔ)一下。
游泳第一天馁启，心中充滿期待驾孔，又有些緊張芍秆。第一天學(xué)得是蛙泳的收蹬腿的動(dòng)作，可以分解為四部：收雙腿盡量靠近臀部翠勉，兩只兩跟用力向兩邊分開妖啥，腿蹬出去（同時(shí)保持腳跟緊繃），雙腿收回并攏对碌。注意點(diǎn)主要有：一開始收腿時(shí)候慢一點(diǎn)荆虱，蹬腿和并攏的時(shí)候速度要快，這樣才可以更好的推動(dòng)身體向前滑行朽们。
這幾個(gè)動(dòng)作看似簡單怀读，但對于初學(xué)者來說，一開始還是有點(diǎn)生疏骑脱，做的不夠連貫和標(biāo)準(zhǔn)菜枷，雖然教練夸我學(xué)的很好，但是我自己覺得做得還不夠好叁丧。練完之后啤誊，覺得自己肩膀有點(diǎn)酸疼，教練說我是還沒有很放松身體拥娄，肩膀一直緊繃導(dǎo)致的蚊锹，要我多放松一點(diǎn)。
總之稚瘾，第一天學(xué)得很不錯(cuò)牡昆，我自己也覺得很適應(yīng)。繼續(xù)加油摊欠！
