? ? ? ? 首先覺得很榮幸罕容，有機(jī)會(huì)踐行葉老師的易效能時(shí)間管理課程有4個(gè)多月了 耕姊。這時(shí)間說起來也蠻長了蚓耽，在想想有什么值得自己說說的呢。那么其中之一就是跑步频祝，前幾天有幸接觸了吳棟老師的簡(jiǎn)愛跑步法那本書泌参，覺得實(shí)在是寫的太好了：要減肥去跑步，要健康去跑步常空，要磨煉意志力就去跑步沽一，而且總結(jié)出了如何跑的又快又好的五個(gè)要訣。覺得能夠接觸這本書真的是太幸福了漓糙，所以也弄的自己有點(diǎn)不敢寫自己的體驗(yàn)了铣缠。但是想想，跑步對(duì)于自己的生活的改變還是蠻大的昆禽，就把自己的體會(huì)寫出來蝗蛙，也許能夠給其他小伙伴們點(diǎn)點(diǎn)參考的價(jià)值。
? ? ? 感覺說出來有點(diǎn)老套醉鳖，葉老師說他是體育差等生捡硅，是后來才開始跑步的。忽然發(fā)現(xiàn)自己也是這個(gè)情況盗棵，因?yàn)橐恢陛^胖壮韭，也一直沒有跑過步，第一個(gè)跑步超過三公里的就是那次3.29日G154期杭州班的西湖晨起跑步鍛煉纹因，也就是說堅(jiān)持跑步到現(xiàn)在也就一個(gè)多月時(shí)間喷屋，不過身上的變化還是自己覺得蠻明顯的。
那為何我會(huì)去跑步?
? ? ? ?這真的是怎么說呢瞭恰，也是不想吃藥吧逼蒙，太胖了，一個(gè)精神面貌肯定不好，還有就是身體肯定也不好是牢。有句話說僵井，上帝給你關(guān)上一扇門的時(shí)候會(huì)悄悄地給你打開一扇窗，這句話聽著是多么的舒服驳棱。其實(shí)我覺得生活中就是上帝給你一副好的身材批什，給你去創(chuàng)造美好生活，但是很多人不好好珍惜社搅，那么就會(huì)有病痛來懲戒你驻债。看看身邊很多三高的人形葬，覺得很可憐合呐，這個(gè)不能吃那個(gè)不能吃，或者是每天藥不斷還要時(shí)刻的當(dāng)心笙以。不注意的話會(huì)中風(fēng)淌实，半身不遂什么的。但是沒有辦法說服他們?nèi)ヅ懿桨?猖腕，要是愿意跑步加上控制飲食的話拆祈，就會(huì)過的很好。因?yàn)檎J(rèn)識(shí)到了這點(diǎn)倘感，那我就知道需要跑步來改變自己的體質(zhì)和變得健康放坏。
? ? ? ?4月的時(shí)候也是一次好機(jī)會(huì)，一個(gè)我們G154期的學(xué)員黃家躍設(shè)立了一個(gè)跑團(tuán)老玛，沒有多想就加入了淤年，每天三公里，對(duì)于難得跑一次步的我來說還是難度蠻大的蜡豹，因?yàn)橹耙恢笔强熳叩聂锪福芰巳炀屯忍鄣氖懿涣肆耍菚r(shí)候真的是團(tuán)隊(duì)的力量在支撐余素，要不一定會(huì)放棄的豹休，第四天的時(shí)候，去主動(dòng)到健身房找了一個(gè)教練桨吊，學(xué)習(xí)正確的拉伸威根，真的如葉老師說的，跑完拉伸就不會(huì)有問題视乐，真的不疼痛了洛搀，教練那學(xué)了幾招之后，以后每天跑感覺就輕松多了佑淀，因?yàn)樽约簳?huì)拉伸了留美。接下來是遇到了4.9日，早上起來一看外面下大雨，那就么有辦法出門跑步谎砾。出去學(xué)習(xí)逢倍，下地鐵發(fā)現(xiàn)天都黑了，雨還下著景图，找到體育館鍛煉较雕，結(jié)果統(tǒng)一用的軟件居然沒有信號(hào)。有生以來的第一次雨中跑步就這么開始了挚币，天上下著小雨亮蒋，路燈昏昏暗暗的，地上有點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積水妆毕，每一步落地都感覺得到水花亂濺得樣子慎玖。一圈，兩圈笛粘，三圈趁怔，四圈，淋著雨闰蛔，踩著水痕钢，不過心里確是很痛快图柏，感覺自己能夠克服這些困難序六，在雨中有種異樣的自豪感，想想以后也不會(huì)在怕任何的困難和痛苦蚤吹，感覺真的是獲得了很大的能量例诀，這種美妙的感覺只有親身體驗(yàn)過的才知道〔米牛回家之后繁涂，喝了姜水，換了衣服褲子二驰，吹干了頭發(fā)扔罪，又用吹風(fēng)機(jī)做了簡(jiǎn)單的熱浴。第二天雨中又跑了一次桶雀，感覺真的很好矿酵。第三周的時(shí)候，我們單位正好組織了去麗江古城旅游矗积，下飛機(jī)的一刻全肮，覺得有點(diǎn)頭疼，想想糟糕了棘捣，堅(jiān)持不了一個(gè)月了辜腺，后來才發(fā)現(xiàn)只有1900的海拔，那么低，一下子覺得身體沒有問題了评疗，第二天果斷開跑测砂。在路燈下開始跑的，正好看到餓了這座古城最安靜最漂亮的一刻百匆，也遇到了幾個(gè)晨跑的人邑彪，可以說是真的是看到了最好的景色和最好的人，謝謝跑步讓我體驗(yàn)到了最美的景色和有了最好的心情胧华。 在結(jié)束30天的跑步之后寄症，我發(fā)現(xiàn)自己的腿變得有力，身體也變得好了很多矩动，所以從5.月1日開始每天跑5公里有巧，并加到過7公里，感覺真的很好悲没。爭(zhēng)取在5月前加到10公里篮迎。
? ? 那為何能夠每天跑呢，那就是 “愛非堅(jiān)持”
? ? ? 因?yàn)槿硕加卸栊允咀耍砥鹛鸪鳎澇裕瑹o節(jié)制栈戳，不規(guī)律是絕大部分人的選擇每天跑步可不是堅(jiān)持能夠做下來的岂傲，因?yàn)閳?jiān)持只會(huì)讓人覺得痛苦，大家想想每天早上5點(diǎn)就起床子檀，跑一身臭汗回家镊掖，還要洗澡洗衣服，這不是折騰自己和浪費(fèi)錢嗎褂痰，身邊有人把你當(dāng)神經(jīng)病都有可能亩进，是不是？這個(gè)點(diǎn)躺在床上睡覺是多么舒服愜意的事情啊缩歪。 那么要堅(jiān)持跑步只能靠自己喜歡了归薛，比如說喜歡自己精神飽滿，喜歡自己身體健康匪蝙，才會(huì)去開開心心的每天跑步主籍，順便還可以看看周圍美麗的風(fēng)景。 ?沒人愿意把自己辛苦掙的錢送給別人吧骗污，更別說是醫(yī)院了崇猫，給他們錢回頭給你吃很苦的藥，甚至給你吃一刀需忿，你給了醫(yī)院錢還得感謝醫(yī)生他們诅炉，想想不委屈嗎蜡歹？而只有知道控制飲食的人，愛上自律生活的人涕烧，才能遠(yuǎn)離這個(gè)委屈月而。我們來學(xué)習(xí)葉老師的時(shí)間管理課程，不是來玩的议纯，也不是來打醬油的父款，是讓自己變的更加積極向上，更加健康陽光的瞻凤，希望大家是愛上一個(gè)陽光積極的自己憨攒，才能克服困難，和我一樣每天享受跑步/享受健康阀参。
謝謝大家肝集。
