? 自己想早起，但是因為一兩次沒起來就自暴自棄了颇象。自己想減肥伍伤，奈何朋友叫我們去擼串喝啤酒。自己想戒煙遣钳，可是工作壓力大扰魂，沒有辦法排解……
? 那是因為沒有找對正確的方法，如何讓習慣成為自己的慣性？只需要三步就可以完成啦劝评！
? ? 首先姐直，每天花5分鐘的時間做記錄，讓自己的行動可視化：如早起蒋畜，一周規(guī)定自己偷懶一天声畏。戒煙，一周自己吸煙數量每月遞減階梯姻成。健身插龄，先從每天簡單的5分鐘開始。
? ? 其次科展，逐漸的遞減自己做不到的次數均牢，分析自己沒有做到的原因，如早起是用因為睡的太晚還是因為干擾……健身是因為自己偷懶還是健身房太遠才睹，還是課程自己不喜歡徘跪。
? ? 最后，不斷的自我貼標簽琅攘，我就是一個自律的人垮庐，不斷的曬自己的成果，最終和自己想象中人設一致坞琴。
? ? ? 不是我們不夠自律突硝，而是我們選擇太多，誘惑太多置济。畢竟舍得對自己下手是一件足夠有挑戰(zhàn)的事解恰。
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