長期失眠的原因包括以下幾種：
1风范、長期思慮擔(dān)心過度，或壓力過大沪么，肝氣不舒暢硼婿。此時可以通過精神放松法進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如通過打坐禽车，數(shù)數(shù)字寇漫，使思想情緒趨于平穩(wěn)，慢慢就能夠恢復(fù)正常睡眠殉摔。
2州胳、氣血虛弱，心臟功能受到影響逸月。心為君主之官栓撞，主宰控制人體活動，心臟的活動需要血液的滋養(yǎng)，陽氣的推動瓤湘。心不藏神瓢颅，神無所主，心神不寧弛说，就容易出現(xiàn)失眠挽懦，而長期失眠又會加重心臟的問題，形成惡性循環(huán)剃浇。此時就需要安心神養(yǎng)氣血巾兆，需要借助于中醫(yī)藥針灸等進(jìn)行治療。
3虎囚、有的人失眠具有一定的時間規(guī)律。比如有的人就是1-3點睡不著覺蔫磨，這是肝臟可能出現(xiàn)問題淘讥。
