1.一日程序：早晚與真我溝通。睡前零極限3分鐘熔吗，聽誦一遍辆床，喚醒楞嚴(yán)咒一句，回歸中心1遍桅狠，晨練40分鐘讼载，覺知呼吸10分鐘。
二常規(guī)功課
背誦《大學(xué)》一段
三垂攘、內(nèi)修功課
今日分享：今天參加新疆涵德的優(yōu)秀綠帶網(wǎng)上投票，一直在觀照自己的起心動念淤刃，雖然也有糾結(jié)晒他，有面子放不開的執(zhí)著，同時也很歡喜自己逸贾，看見自己愿意突破固有的模式陨仅，對活動的定義是讓新疆的陪伴們活躍起來，而少了對自我的執(zhí)著铝侵，同時沒有太強烈的情緒起伏灼伤，感恩親愛的藝樺老師引領(lǐng)，感恩張靜老師咪鲜，小玫狐赡，傳文，助教及所有伙伴的陪伴疟丙！感恩Ｓ敝丁！
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