今天晚上睡前習(xí)慣性的打開(kāi)簡(jiǎn)書(shū)看幾篇文章打毛，當(dāng)我被某一篇文章標(biāo)題吸引后柿赊。點(diǎn)開(kāi)，從第一行開(kāi)始閱讀幻枉，手指慢慢滑動(dòng)屏幕碰声，一行二行……僅僅看了不到五百字后，手指下意識(shí)的稍稍用力一滑熬甫，到底了胰挑，看了幾個(gè)評(píng)論，按下了返回鍵椿肩，回到主界面瞻颂。
猛然間，我心里蹦出了一個(gè)念頭郑象，剛剛我看的那篇文章說(shuō)了什么贡这？呃……應(yīng)該是表達(dá)了那什么什么方面的吧，但是對(duì)文章具體內(nèi)容已經(jīng)毫無(wú)印象厂榛。這是我才意識(shí)到我好像已經(jīng)無(wú)法集中我的注意力了盖矫。
我又找到了那篇文章，細(xì)細(xì)的一點(diǎn)點(diǎn)閱讀噪沙，但看到文章后半部分炼彪，心中莫名的煩躁感吐根，眼神已經(jīng)無(wú)法在集中于文字之中了正歼，我這時(shí)才悲哀的確認(rèn)，我已經(jīng)丟失了集中注意力這個(gè)不起眼卻十分重要的東西拷橘。
關(guān)了手機(jī)局义，我開(kāi)始思索喜爷，平時(shí)的我也是如此，上課之前打開(kāi)書(shū)告訴自己：這節(jié)是專(zhuān)業(yè)課好好聽(tīng)課萄唇。但是上課時(shí)授課老師在講臺(tái)上吐沫橫飛檩帐，黑板上密密麻麻全是重要的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，認(rèn)真聽(tīng)了幾分鐘后另萤。心里想：上課真是無(wú)聊湃密。就掏出手機(jī)，刷刷微博四敞，看看段子泛源，找個(gè)人聊天打屁》尬＃看見(jiàn)同座在看電視劇达箍，就湊過(guò)去看幾眼，還不忘嘲諷嘲諷他庸俗的品味铺厨。很快一節(jié)課過(guò)去了缎玫，本來(lái)打算認(rèn)真聽(tīng)課，結(jié)果卻毫無(wú)收獲解滓。宿舍里桌子上堆著的書(shū)赃磨，在書(shū)店看見(jiàn)時(shí)十分感興趣，買(mǎi)回來(lái)以后伐蒂，打算好好看看時(shí)煞躬。卻總是從頭看了幾頁(yè)后，就下意識(shí)的向后亂翻逸邦。然后不是被旁邊室友討論時(shí)有趣的話題吸引恩沛，就是看看手機(jī)是不是有人發(fā)信息給我了。結(jié)果就是書(shū)丟在一邊缕减，自己又不知道去忙什么去了雷客。還安慰自己，反正書(shū)已經(jīng)買(mǎi)回來(lái)了桥狡，以后在看也不遲搅裙。
慢慢想過(guò)自己以前的種種，發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在的集中注意力的能力已經(jīng)快要丟失了裹芝。在生活當(dāng)中當(dāng)我想要做某件事情時(shí)極其容易受周?chē)h(huán)境而分神部逮。不僅僅是讀書(shū)，學(xué)習(xí)這些事嫂易。還有一些平常的瑣事兄朋，就比如最普通的洗衣服，經(jīng)常因?yàn)楸粍e的事情影響而拖拖拉拉怜械。十分鐘能干完的事颅和，一個(gè)小時(shí)也不一定能完成傅事。最后總是自己要搞得事情沒(méi)弄好，自己的心情也因?yàn)樯坪蠖嗷ㄙM(fèi)精力搞得十分煩躁峡扩。
其實(shí)注意力這個(gè)東西蹭越，很直接的影響到了人的辦事效率和質(zhì)量。畢竟人的精力是有限的教届，從某個(gè)方面來(lái)說(shuō)响鹃，你能夠更好的集中你的注意力，就能提高你的生活質(zhì)量案训。不說(shuō)大的當(dāng)面茴迁，就說(shuō)生活中的小事，比如我打算給家里來(lái)個(gè)大掃除萤衰。那我就可能會(huì)擦了會(huì)桌子堕义，就打開(kāi)電視，看看節(jié)目脆栋。掃了會(huì)地倦卖，掏出手機(jī)，刷刷這個(gè)椿争，看看那個(gè)怕膛。看似好像沒(méi)耽誤什么秦踪，自己可能還會(huì)說(shuō)勞逸結(jié)合褐捻，但其實(shí)浪費(fèi)了很多時(shí)間，得不償失椅邓。
想到這些問(wèn)題柠逞，我自己也琢磨了一些解決方法。
首先在自己打算開(kāi)始某一件事之前景馁，自己要給自己提個(gè)醒：在做完這件事之前板壮，我不要分心。如果分心了合住，那做這件事的效果就大打折扣了绰精。然后，做整個(gè)過(guò)程中透葛，當(dāng)我感受到外界的干擾時(shí)也要及時(shí)提醒自己笨使。
其次呢，盡量遠(yuǎn)離干擾源僚害，比如我現(xiàn)在打算看書(shū)就去自習(xí)室硫椰。就不要在宿舍待著，以免被室友干擾，上課時(shí)找一個(gè)靠近前排最爬，人少的位置。而且我發(fā)現(xiàn)手機(jī)已經(jīng)成為了一個(gè)生活中最大的干擾源门岔，那我就在有事時(shí)爱致，不要帶手機(jī)，先做完事再說(shuō)寒随。
還有呢糠悯，多注意培養(yǎng)集中注意力的能力，在做事過(guò)程中妻往，心里煩躁時(shí)要堅(jiān)持下來(lái)互艾。逼著自己做下去。
以上就是我的所想所言讯泣，希望自己能變得更好纫普。
