親愛的各位高三的孩子們：
你們辛苦了！
我是你們的心理老師徐朔够颠。今天老師在廣播中向大家問(wèn)好熙侍。
作為今年的高考生，你們是真的不容易履磨。出生那年恰逢非典蛉抓，新年伊始遇到新冠，緊接著宣布了高考延期剃诅，即將畢業(yè)又遇封校巷送。孩子們，當(dāng)若干年后你們給更年輕一代人講述你的故事時(shí)矛辕，這一段經(jīng)歷一定會(huì)成為你人生中最值得回憶的篇章笑跛。
疫情之下的高考，將是所有同學(xué)共同要面對(duì)的一場(chǎng)考驗(yàn)如筛。
我早在去年冬天就跟大家講過(guò)堡牡，高考考驗(yàn)我們的，不僅是學(xué)科知識(shí)這一面的硬實(shí)力杨刨，還在于我們心態(tài)上的軟實(shí)力晤柄，在距離高考還剩下整整一周的今天，我認(rèn)為當(dāng)務(wù)之急就是調(diào)整好自己的心態(tài)妖胀，帶著一顆平常心迎接你人生中的一次比較重要的考試芥颈。
那么如何在最后一周來(lái)調(diào)整我們即將應(yīng)試的情緒與狀態(tài)呢？? ? ?
? 一赚抡、堅(jiān)定信心 腳踏實(shí)地?
很多同學(xué)一想到高考的不確定性爬坑，就會(huì)變的莫名煩躁。
而在我看來(lái)涂臣，高考確實(shí)存在不確定性盾计，但這種不確定只存在于屬于自己的某一個(gè)區(qū)間售担，所以呢，我們只要了解自己的真實(shí)水平署辉，切合實(shí)際為自己制定了目標(biāo)族铆，接下來(lái)就只需要正常發(fā)揮，認(rèn)真做好自己的那套試卷就行哭尝，被千千萬(wàn)萬(wàn)人渲染的所謂“神秘”的高考哥攘，不就是再做一套試卷嗎？而從小到大材鹦，你做過(guò)的試卷都堆成了一座小山了吧逝淹，那你，還怕什么呢桶唐？
我相信最后這周大家對(duì)自己的實(shí)力已經(jīng)知根知底了栅葡，現(xiàn)在可以盤點(diǎn)一下自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科和易出錯(cuò)的地方，在之后復(fù)習(xí)的安排中保持優(yōu)勢(shì)學(xué)科手感的同時(shí)去著重去補(bǔ)充遺漏的不足莽红。
一周時(shí)間也不要懈怠妥畏，且不宜有太過(guò)激的反應(yīng)邦邦，沉下心來(lái)安吁，按照老師以及自己的節(jié)奏，好好刷題看書燃辖，這是我們當(dāng)前收益最高的事情鬼店。? ?
二、優(yōu)化情緒 輕松面對(duì)
同學(xué)們黔龟，高考雖然重要妇智，但切忌把高考當(dāng)成人生的結(jié)尾，或者將高考定義為斷崖氏身，過(guò)不去即跌至煉獄巍棱。人生的定義，自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)蛋欣，并不取決于高考的分?jǐn)?shù)航徙，因此不要將高考看得太重。試著將其看成一位十二年教育的質(zhì)檢員陷虎，如何將這十二年來(lái)的寒窗苦讀體現(xiàn)在這四套試卷中到踏，才是我們應(yīng)該思考的問(wèn)題。? ? ? ?
最后的一周尚猿，我想大家都是迫切且疲憊的窝稿，既想快點(diǎn)結(jié)束這段煎熬，又不想讓這段曲折的故事落下帷幕凿掂。然而伴榔，心中越是浮躁就越要沉下心來(lái)。所以我建議你們有壓力就抽空去跑步釋放，沒有人傾訴就給自己寫一封信踪少，用十年后的自己的口吻寫給現(xiàn)在的自己骗灶。說(shuō)不定你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己突然變得冷靜而成熟，那將是你人生中一次化繭成蝶的飛升秉馏。
? 三耙旦、做好準(zhǔn)備 進(jìn)入狀態(tài)
高考將至，要保持正常的生活規(guī)律? 早午晚飯一定要吃萝究，清淡飲食為主免都，日常也可以喝一些牛奶吃一些干果等來(lái)補(bǔ)充能量；保持充足的睡眠時(shí)間帆竹，不要為了貪圖學(xué)習(xí)绕娘，而犧牲休息的時(shí)間，身體才是革命的本錢栽连，將高考臨時(shí)掉鏈子的幾率降到最邢樟臁；遇到失眠的狀況也不要心慌秒紧，睡不著就回憶回憶今天復(fù)習(xí)的內(nèi)容绢陌，或者減少午休的時(shí)間，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)熔恢，增加自己的疲勞感脐湾。就算遇到特殊情況也不要給自己負(fù)面暗示，其實(shí)這些不穩(wěn)定因素并不會(huì)決定你高考的發(fā)揮叙淌，因?yàn)?7秤掌、8歲的年紀(jì)，最大的優(yōu)勢(shì)就是精力旺盛鹰霍，除了你們闻鉴，再?zèng)]有人能夠哪怕失眠整夜第二天還能精神抖擻。因此當(dāng)遇到突發(fā)狀況的時(shí)候茂洒，一定要冷靜處理孟岛，想辦法將損失降到最小，堅(jiān)持到考試的最后一秒获黔！你就是贏家蚀苛。? ? ? ?
四、注重細(xì)節(jié) 充分發(fā)揮
最后玷氏，我代表所有的老師堵未，想叮囑大家，考試是對(duì)你勇氣盏触、耐心和細(xì)節(jié)的總體考量渗蟹，請(qǐng)你們面對(duì)每一科考試块饺，都認(rèn)真準(zhǔn)備證件和文具，拿到試卷仔細(xì)審題雌芽、老師一再?gòu)?qiáng)調(diào)的地方爭(zhēng)取不出差錯(cuò)授艰，不會(huì)的題目也不必沮喪。請(qǐng)你把字寫的更端正漂亮一些世落，讓閱卷老師心情更輕松愉悅一些淮腾。孩子，你懂得屉佳。
最后的最后呢谷朝，希望大家高考順利，考取自己理想的大學(xué)武花！海闊憑魚躍圆凰，天高任鳥飛。在這幾天里体箕，有任何事請(qǐng)专钉，都可以向老師求助。母校的每一位老師累铅，都在默默的凝望著你跃须，愿意盡一切可能幫助你，加油争群！
