你是否有這樣的感覺：最近莫名的煩躁留晚、莫名的情緒低落诽里；你是否感覺最近與周圍人的矛盾突然增加；你是否聽說：周圍有人跳樓自殺，而時間正好是春季……

春季是每年的3-5月篡诽，這期間是心理疾患高發(fā)期。多數(shù)人都會出現(xiàn)慢性疲勞綜合癥榴捡。表現(xiàn)出困乏杈女、周身不適、情緒低落薄疚、壓抑、生活乏味赊琳、食欲下降街夭、失眠多夢、煩躁不安躏筏、不想上班的癥狀板丽。

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? ? ? 老話說：菜花黃人癲狂！正是這個理

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1原因

春季氣候多變趁尼，冷熱交替埃碱，人體周期變化抵抗力最薄弱。為適應氣候的變化酥泞，很多人容易在這個時間產(chǎn)生情緒波動砚殿。據(jù)統(tǒng)計，30%的人會因為天氣變化出現(xiàn)疲勞芝囤、情緒低落似炎、注意力不集中的現(xiàn)象。尤其是平時缺乏自信悯姊、性格孤僻羡藐、內(nèi)向、易悲觀悯许、好依賴的人更容易產(chǎn)生精神緊張仆嗦、焦慮、身體不適先壕、睡眠障礙等瘩扼。

春季陰雨連綿，情緒容易受天氣的影響垃僚。有調(diào)查顯示邢隧，晴天的幸福感明顯高于陰天。陰雨天更容易使抑郁癥患者病情加重冈在。

春季萬物復蘇倒慧、百花綻放，一冬天的積累，使體內(nèi)代謝進入旺盛期纫谅，體內(nèi)環(huán)境因內(nèi)分泌調(diào)整而導致變換炫贤，也會對情緒有影響。

春季氣壓低付秕，日照增加兰珍、氣溫變換無常、導致腦激素分泌混亂询吴。人們?nèi)菀滓驗橐稽c不起眼的小事掠河，而出現(xiàn)情緒波動從而誘發(fā)出不穩(wěn)定的因素。在這樣的天氣下還容易誘發(fā)精神分裂猛计、多重型精神病唠摹。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2表現(xiàn)

慢性疲勞綜合癥

慢性疲勞綜合癥的人在精神方面多數(shù)人表現(xiàn)為精神不振或精神緊張、心情抑郁奉瘤、悶悶不樂勾拉、焦慮不安、容易生氣盗温，情緒常常表現(xiàn)得不穩(wěn)定藕赞，脾氣暴躁，思緒混亂卖局，反應遲鈍斧蜕，精神狀態(tài)差，記憶力下降砚偶，工作效率下降惩激，注意力不集中，做事猶豫不決蟹演。

經(jīng)常機械的從事一件事的人群容易出現(xiàn)該癥狀风钻。比如，司機酒请、流水線操作骡技、重復性動作的工作。

抑郁癥

春季容易使抑郁癥患者的病情加重羞反。也容易使原來處于抑郁心境的人變成抑郁癥布朦。表現(xiàn)為：沉默寡言、不愿與人交往昼窗、心情持久低落是趴、自卑抑郁、甚至悲觀厭世澄惊、有的出現(xiàn)自殺企圖或行為唆途。

精神分裂

突然感到頭疼富雅、頭暈、心煩肛搬、多夢没佑、失眠。無故的發(fā)脾氣温赔、易激怒蛤奢、見人見物都不順眼，遇事糾纏不休陶贼；性格孤僻啤贩，不與人交往、對親友冷淡拜秧；說話增多痹屹、好詭辯、愛管閑事腹纳；突然生活懶散痢掠、不講衛(wèi)生驱犹；思想混亂嘲恍、記憶力下降；出現(xiàn)幻聽雄驹、幻視佃牛；工作能力明顯下降、做事丟三落四医舆。

特別需要注意

有心理病史或者有家族遺傳史的人群俘侠，在春季尤其容易復發(fā)。如果出現(xiàn)問題一定要及時就醫(yī)蔬将。

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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3解決辦法

求助

當感覺自己身體不適爷速，切忌自己在家閉門造車，一定要去到正規(guī)醫(yī)院或者心理咨詢機構及時求助霞怀。請專家?guī)湍惴直娉瞿闶切睦砀忻斑€是心理疾病惫东。

戶外運動

春季日照增加，俗話說養(yǎng)陽毙石。一定要到戶外多接受光照廉沮，多吸“陽氣”。然后可以做些溫和徐矩、適度的運動滞时。

參加社交活動

主動與周圍人交往，增加自己的社交范圍滤灯。遇到不開心的事情主動找朋友傾訴坪稽。傾訴是一種最好的宣泄方式曼玩。

合理制定目標

制定一個自己能實現(xiàn)的小目標，不要將目標制定的那么高大尚刽漂，完成則已演训，完不成徒增煩惱。

學校贝咙、家長多關心

春季容易出現(xiàn)心理問題样悟，在這時學校的老師應當格外注意，密切關注學生動態(tài)庭猩。作為家長應當積極配合學校窟她，善于捕捉自己孩子的敏感期。

作者簡介：高校心理老師蔼水，一個認真寫作的80后震糖。輸出就是輸入。公眾號：心理老師喜鵲0451（ID:xique-0451）,微博：@心理老師喜鵲0451趴腋。她在這里吊说，等你來。

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