2019年12月24日星期二，今天是我34歲的生日汽馋，這天算是非常平凡與失落的一天侮东。原本今天我計(jì)劃去獻(xiàn)血，但去到大沙地獻(xiàn)血站那里量血壓是為151豹芯，屬于高血壓（正常范圍值在80-138）悄雅，原本我以為是這個(gè)獻(xiàn)血站的員工耍我（我一去獻(xiàn)血站就是沖著生日獻(xiàn)血的禮品去），當(dāng)時(shí)我沒有發(fā)脾氣铁蹈，因?yàn)閿?shù)據(jù)擺在哪里宽闲，我也不能亂發(fā)脾氣。于是自己上網(wǎng)查看高血壓是怎么形成及危害握牧，發(fā)覺確實(shí)自己有犯到網(wǎng)上所說的事項(xiàng)容诬，如：
[if !supportLists]1、 [endif]少運(yùn)動(dòng)（因?yàn)槟_傷的緣故加上我已經(jīng)在辦公室做緣故）沿腰，
[if !supportLists]2览徒、 [endif]肥胖（運(yùn)動(dòng)少了，吃得東西多了颂龙，而且很多人都認(rèn)為我肥了很多习蓬，肥胖會(huì)加重膝蓋的傷，所以自己需要注意）措嵌，
[if !supportLists]3躲叼、 [endif]精神過于緊張（這個(gè)確實(shí)有的，因?yàn)樵谵k公室做企巢，那些工作都需要極強(qiáng)集中精神去工作枫慷，因?yàn)殄e(cuò)了的后果很嚴(yán)重）。
?在之前我也在診所幫過自己量過血壓當(dāng)時(shí)是83-138的幅度（屬于正常范圍），這個(gè)測量是在今年的10月底測量或听，只是兩個(gè)月過去就這樣變化探孝，所以我確實(shí)需要注意自己的身體了。雖然自己有很少夢想和做法神帅，但前提身體健康是重中之重再姑，所以要做好合理計(jì)劃萌抵，并付之行動(dòng)找御，不要一時(shí)激情而之，后不了了之绍填。
唉霎桅，原本在這個(gè)月有兩個(gè)目標(biāo)的一個(gè)就是參加黃馬馬拉松，這個(gè)完成了讨永。第二個(gè)就是生日去獻(xiàn)血滔驶，唉，算啦卿闹，獻(xiàn)不了揭糕，但起碼知道自己的身體有問題（不太嚴(yán)重），起碼是件好事锻霎。
?? 今天是平安夜著角，我買了一袋蘋果給公司的女同事（平均一人一個(gè)），當(dāng)送給她們的平安夜及圣誕節(jié)禮物旋恼。也算我的生日送給她們的福氣吧吏口。。冰更。
?? 至于自己的生日禮物产徊，都是自己買給自己了，就是一張椅子蜀细，今晚到貨舟铜，自己拼裝好，也坐得很舒服奠衔，也算很理想吧（還有一件禮物還為送到谆刨，是書架）。涣觉。痴荐。
??嗯，就這樣吧官册，祝自己生日快樂生兆！
??(不寫了，時(shí)間到了，要自律鸦难，洗澡根吁，鍛煉身體去。合蔽。击敌。。)
