咪蒙寫了一篇文章《誰不是一邊熱愛生活，又一邊不想或了呢》http://mp.weixin.qq.com/s/v_ur2K9-GeU1naUa-aICtg
抑郁癥這個病，不知道什么時候開始火了起來全景。越來越多被爆出抑郁癥自殺的人。前有張國榮牵囤，后有喬任梁爸黄。每一個都震驚著我們。
于是揭鳞，我們開始反思炕贵，現(xiàn)在的人都怎么了，為什么會這個樣子汹桦。
想到我上大學的一段時間鲁驶，不知為什么，有段時間舞骆，天天網上睡覺睡不安穩(wěn)钥弯，同學說，我睡覺時總是會發(fā)出聲音督禽，聽起來像要沖破什么脆霎，卻始終沖不破的狀態(tài)。但白天卻像沒事人一樣狈惫，只是自己知道睛蛛，沒到夜深人靜，便會焦躁不安胧谈，內心似一團火忆肾，卻無法發(fā)泄。每人訴說菱肖，而且說實話客冈，自己也不知道自己怎么了。也會想辦法對自己說稳强，那就痛痛快快哭一場吧场仲，把自己心中的憤怒發(fā)泄出來和悦，可有些時候，連哭都哭不出來渠缕。
身邊有個朋友鸽素，有段時間在工作上，有理想有抱負亦鳞，想要有所突破馍忽，于是，開始學著跟領導搞好關系蚜迅，開始強迫自己做一些自己不想做的事舵匾，開始學著揣測領導心思，買一堆的職場關系的書去學谁不，去看坐梯。可是他之前是那么不屑于做這種事的人啊刹帕。突然有天吵血，他告訴我們，他得了抑郁癥偷溺，不過還好蹋辅，是輕度的。
生活的壓力挫掏，工作的壓力侦另，還有無法發(fā)泄的情緒，讓我們一味地忍著忍著尉共，可是褒傅，忍著并不能解決問題，只會讓問題更嚴重袄友。我那個朋友殿托，還算是敢于面對自己的問題，去看了心理醫(yī)生剧蚣，并且開了藥支竹，也敢于講自己的事情講出來，這對他病情的恢復有很大的幫助鸠按。
可是礼搁，生活中，有多少人目尖，或者說叹坦，有多少身邊的親人，不愿承認自己是抑郁癥卑雁。
抑郁癥的得來募书，主要源于，人們不會將體內的怨氣测蹲、不干凈的垃圾排出來莹捡，久而久之，導致自己肝郁扣甲。不要小看一個肝氣郁結篮赢，嚴重的會危害整個身體。
所以調節(jié)情緒特別重要琉挖。
1启泣、適當?shù)母门笥褍A訴下自己的煩惱∈颈玻或者寫寫日記寥茫，兩種都是一種輸出，將自己內心的煩悶說出去或寫出去都是一種排解矾麻。
2纱耻、食物療法
不要小看食物的力量，有些食物真的有疏肝理氣的作用险耀，吃了會讓人心情好轉起來弄喘。
第一、玫瑰花：疏肝解郁甩牺，行氣止痛蘑志，泡水喝可以緩解肝郁氣滯，肝氣犯胃所致的胃脘疼痛贬派，胸悶急但，食欲不振。
臨床親自實驗赠群，很多脾氣特別暴躁的人羊始，喝了幾次之后，效果明顯改善查描。本人也親自實驗過突委，只是玫瑰花是泄氣的，不能多喝冬三，尤其是體虛的人匀油。但是玫瑰花治療女性痛經也有一定的效果，但要在來月經期一星期開始喝勾笆。
第二敌蚜、山楂：味酸，酸入肝窝爪，理氣止痛齐媒，化食消積，適合肝郁氣滯造成的胸腹脹滿纷跛，疼痛。泡水或者煲粥都是不錯的選擇贫奠。
第三唬血、金橘：疏肝理氣解郁，可緩解肝郁氣滯所致的胸脅脹滿癥狀，金橘中含有維生素P能強化微血管彈性兜挨，防止氣不行導致的血瘀。
第四与倡、白蘿卜：白蘿卜性平，入脾溉潭、胃經，具有疏肝解郁、下氣寬胸崎页、消積導滯等功效，能緩解肝郁氣滯所致的胸悶癥狀羽莺。
當然实昨，還有中醫(yī)的針灸療法，或者西醫(yī)的藥物療法盐固。
我們在平時生活中，要多關注自己的情緒丈挟，關注自己的內心刁卜。選擇適合自己的發(fā)泄方式。一定不要小看自己情緒的變化曙咽。這樣我們才能最早的知道自己是否有病蛔趴。也能通過觀察，在平時就將自己的情緒進行即時疏導例朱，不至于讓問題越拖越嚴重孝情。
當然，如果覺得自己控制不了洒嗤，還是要盡早就醫(yī)箫荡。為了我們的健康，為了我們快樂的生活渔隶，我們一定不能輕視我們的情緒羔挡。
每次想到抑郁癥這個事情，我會有點慶幸自己的工作间唉，雖然沒前途绞灼，但壓力不大。我本人也不是個很會給自己壓力的人呈野，這點有壞處也有好處低矮。輕松的工作環(huán)境，加上我操心的事情不多被冒，所以军掂，每天的關注點很少，只做自己想做的姆打，或者喜歡的良姆，這也是對生活的一種態(tài)度吧。
愿我們每個人的生活都充滿陽光幔戏，內心充滿陽光玛追，發(fā)出孩童般的笑容。
