感恩會讓你有這種能量。
如果你對于你的家人和朋友衷心的認同和感激盆赤，這種感激也會讓你們進入好的“上升螺旋”珠叔，你覺得他們真的來之不易，付出更多弟劲。而他們也會在慢慢感化以后投入更多祷安。心理學(xué)顯示，感恩可以很好的修復(fù)破裂的朋友兔乞、家庭關(guān)系汇鞭。
怎么做？
每周寫5個感恩日記庸追，不少于140字霍骄。這是幫你更用心。一開始可能有點難淡溯，但是堅持碼字下去读整，大部分都沒問題，畢竟就一個微博的量咱娶。
不用周末憋著寫米间，你可以平時想到什么，用手機記錄下來關(guān)鍵字膘侮，在安靜的時候再寫屈糊。我常常是用手機直接打出來。
每隔2周琼了，你可能會發(fā)現(xiàn)感恩的人和事就那么幾個逻锐，重復(fù)又重復(fù)，那么你要開始轉(zhuǎn)換生活領(lǐng)域了雕薪，常見的領(lǐng)域有職業(yè)昧诱、心智成長、身心健康所袁、家庭平安盏档、朋友、娛樂休閑纲熏、財務(wù)等妆丘。你可以挑選其中1～2個每周來掃描一遍锄俄。
每一個月，拿過來整體看一看勺拣，看看你生活中哪些部分你最滿意和感恩奶赠？哪些并不那么好？你可以作為下個月你的努力計劃药有。
你可以用我給你的“改變?nèi)沼洝蹦０澹ㄔ谖⑿盘柪镙斎搿案淖內(nèi)沼洝彼膫€字就可以看到下載地址了）毅戈，也可以用一個你喜歡的本子。但是一定要記錄愤惰，默默想是沒有用的苇经。另一定要好保存——感恩日記寫到100篇的時候，你可以做一個感恩箱宦言。心情不好的時候扇单，拿出來從頭往下讀，我心情最不好的時候奠旺，讀到17條就HAPPY了滿血復(fù)活蜘澜。
感恩是內(nèi)心對現(xiàn)在生活的驚喜、知足和欣賞响疚，對現(xiàn)在生活的滿足鄙信，知道今天來之不易。
