核心區(qū)域是指我們的腰部霎肯、腹部擎颖、髖部、臀部观游，核心區(qū)域的鍛煉對專業(yè)運(yùn)動員或者普通人都是非常重要的搂捧。我在健身房看到很多朋友把自己的胸部練的貼別大，胳膊練的特別粗备典，核心這種至關(guān)重要的部位卻忽略掉了异旧。核心區(qū)域?qū)儆诔猩蠁⑾碌牟课唬騻€比方提佣。我們的四肢就像電腦顯示器吮蛹、鍵盤荤崇、鼠標(biāo)，核心區(qū)域相當(dāng)于我們的主機(jī)潮针，沒有好的主機(jī)再好的顯示屏也是沒有用的术荤。手指凍傷的原理就是身體知道要先把溫度留給相對比較重要的核心區(qū)域而舍棄掉了相對不那么重要的四肢。所以每篷，騷年們請先從核心練起吧瓣戚。
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為什么要鍛煉核心區(qū)域
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