人生關(guān)鍵詞:健康/工作/學(xué)習(xí)提升/社交/理財/硬本領(lǐng)（瑜伽）
紀念日:“深夜食堂聚會”
健康提升:早起:5:40′
飲食:雞蛋+銀耳+蔬菜+米飯+豬肉+火鍋+鐵板燒+水（1000ml）
睡眠:7/291h
工作方面:
同事:①排班的調(diào)整 ②顧客及時分享
顧客:
1:字德春（喜歡擠痘，對自己的外表極其不自信）2h
2:田瑛熏蒸（沒有陪同一起蒸完）10′
3:瑤鈺（脾胃虛弱央勒，肩椎和肩膀極其僵硬，在溝通刮痧的過程中，猶豫不決）1.5h
4:李練（輸卵管堵塞，兩次人工都沒懷上砾肺，吃中藥七個多月技健，好不容易懷上生了個早產(chǎn)兒，體質(zhì)虛弱共苛，還一直住在醫(yī)院，情緒焦慮谒麦，自責(zé)俄讹，壓抑）1h
5:女士（脾胃虛弱，肝膽排毒不好绕德，宿醉好幾天患膛，沒有留號碼）
硬本領(lǐng)（瑜伽）
呼吸控制法:1h/44.5h
收腹收束 火的擴張 獅吼:練了半小時，每次花費的時間會比較長耻蛇。左右經(jīng)絡(luò)交替法 成功式 太陽式:吸氣容易緊張踪蹬。
只要在練習(xí)都是經(jīng)驗不是花費胞此。
體式:0/24h
學(xué)習(xí)提升:0.5/47h
1:如何成就更好的自己《聽青音》（做好自己，讓老板來主動提拔你跃捣，給你加工資）
社交:4h/47h
1:深夜食堂聚會3h
2:囉陪伴一起發(fā)說說
3:王老師微聊
4: QQ空間好友的生日祝福
（沒有赴約字姐的辣子雞聚會）
理財:
消費支出:20/3020
學(xué)習(xí)課程支出:0/1099
學(xué)習(xí)工具支出:0/133
健康:
身體狀況:晚餐餓過性漱牵，小便黃，大便干疚漆，內(nèi)熱酣胀。
原因:好友聚會之前，應(yīng)該先填飽肚子娶聘。喝水量不夠
工作:
字德春:我送愛心早餐給她闻镶，發(fā)朋友圈后，成為我們兩個開心的主要話題丸升，贈送給我兩張電影票铆农。主動提出要買她的二手電動車，說完之後狡耻，內(nèi)心就開始後悔不安墩剖，反復(fù)去提起這個話題。
（向?qū)Ψ教岢稣鎸嵪敕ê笠恼鄠€角度思考之後横侦，會讓別人不好做事浊猾，我的溝通方式太過直接）
李練:因為懷孕這個是心理上極其受挫基跑，不關(guān)注自我闷沥，嚴重影響情緒。
我的溝通:鼓勵她往好的方面去想瘫证，去感知內(nèi)心真正的需求，不要過多的去壓抑庄撮，控制自我背捌。
（最近學(xué)習(xí)《如何成就更好的自己》首先我自己收益，用她人不一樣的方式洞斯，更多的是去感知內(nèi)在的自我）
社交:
深夜食堂聚會:和很不熟的朋友參加他的聚會毡庆，認識幾個新朋友，第一次見面朋友開玩笑的跟我們說:“不帶禮物的幫忙洗碗哦烙如！”我很認真的回答:“好的么抗，必須幫洗”等我們吃的差不多時，準(zhǔn)備去幫朋友洗碗時亚铁，其它朋友就來阻攔我們蝇刀，“真的不用”氣氛瞬間就很尷尬，待了幾分鐘徘溢，我們就走了吞琐。
這幾種不安的情緒凝結(jié)在一起①在新的朋友圈裡捆探，如果大家都沉默，內(nèi)心會不安站粟。 ②朋友只是開玩笑的讓我們?nèi)ハ幢P子黍图，我很認真的答應(yīng)，越來越不會應(yīng)付式的去和身邊的人開玩笑奴烙，答應(yīng)朋友的事助被，無論時間長短，都會想法設(shè)法的去做到切诀。 ③好友融不進這個圈子裡揩环，感覺到她的不自在。
收穫:去感知接受不同類型事件后的情緒反映趾牧。
